Dadaal dhexdhexaad ah, walwal kasta oo waxtar leh xitaa waa wax faaiido ah, maxaa yeelay waxay ka dhigaysaa dhammaan nidaamyada noolaha ee abaabulaya oo la qabsan kara xaaladaha la beddelay. Gabi ahaanba way ka duwan tahay - walwal daba-dheer ama walaaca ah oo aan magdhaw la bixin.
Xaaladaha noocaas ah, awoodaha la-is-waafajinta ayaa si adag u dhacaya, marxaladda dib-u-dhaca ayaa dhacda, dhammaan xubnaha ayaa u shaqeeya xirashada.
Haddii aan ka hadalno maqaarka, ka dib waqtiga saamaynta taban (dibedda ama gudaha) waxaa jira cilado gaadiidkeeda dheef-shiid kiimikaad, microflora, isbeddelka heerka, isbeddelada heerka korantada ee epider-ka dusha sare.
Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta isku-dhafka ah waxay adeegsadaan walaaca mudaaharaad musuqmaasuq ah si ay u kiciyaan dib-u-noolaashaha. Tusaale ahaan, inta lagu guda jiro dile, maqaarku wuxuu ku qasban yahay waxyeelo la xakameynayo aashitada, kaas oo u saamaxaya in laga takhaluso unugyada burburay oo ay dardar geliyaan isku-darka cilladaha cusub, oo ay maamusho geedi socodka dhaqan celinta iyo hababka. Tani waa sawirka muuqaalka ah in walwalku uu lahaan karo labada dhinac oo wanaagsan haddii aad si sax ah u maarayn karto.
Haddii culeys taban ah lagu tijaabiyo si joogto ah, ciidamada la qabsi ee jirka ayaa laga yaabaa inaysan ku filneyn, ka dibna ma aha oo keliya dhalinyarada iyo quruxda, laakiin sidoo kale caafimaadka aadanaha ayaa halis gelin doona.
Taraafikada xagjirka ah
Qaar badan ayaa maqlay qadka ciriiriga ah ee xag-jiriinta ah, laakiin qof walbana ma matalayo halka ay ka yimaadeen iyo waxa ka dhacaya unugyada waqtiga weerarkooda. Xakaal la'aan ayaa ah molecule-ka leh dacwad taban oo awood u leh inuu doorto elektro togan oo ku yaal unugyada kale. Raadiyaha xagjirka ah waxaa lala barbar dhigi karaa xubin xanaaqsan oo ka mid ah wadajirka, kaas oo wax u dhacaya niyadda dhammaan shaqaalaha kale, ka dibna maalinta oo dhan waa ku qanacsan tahay, oo ay quudisaa tamar qof kale. Ka dibna - xun. Shaqaalaha Xafiiska oo leh jahwareerka hore ee ay horay u bilaabeen inay ka dhigaan dhammaan dadka cusub ee ku dhalisay murugada hoos yimaada gacanta hoosteeda. Waxay soo baxday falcelin baabi'inta ah ee dhismaha ah, qof walbana waa xun yahay, microcliquemation-ka ayaa lagu ridayaa kooxda.
Sidoo kale, waxaa jira xagjirro bilaash ah oo ku yaal heerka gacanta: molilaule molilaule lafteeda lafteeda waxay noqotaa mid xag-jir ah waxayna sii waddaa iswaafaqla'aan. Marka, adoo wajahaya xagjiriinta oksijiinka, molokeen molecules waxay beddelaan guryahooda waxayna ku xiran yihiin midba midka kale (gobolka caadiga ah "Collagen-ka" Serciasten wuxuu leeyahay kiishadda la-takoorka iyo dabaqa, natiijada, maqaarka. lumiyaa codka, badbaadiyaha.
Xitaa ka sii dara, marka xagjiriinta ahi waxay wajahayaan unugyada DNA-ga: keydka fowdada oo dhameystiran, waxyeelo ayaa sababa dhimashada tirada badan ee unugyada ama dhalaankooda.
"Okside of Nitrogen, kaarboon iyo oksijiin waa oksijiinka ugu adag," ayuu yidhi Tatyana Tortenko, oo ah dhakhaatiirta bakhaarada ganacsiga ee shirkadda ". - Intaa waxaa dheer, waxay sameyn karaan oo keliya kaliya sida alaabada loo yaqaan 'bayoolojiyo', laakiin sidoo kale waxay ku dhacaan saameynta:
Shucaaca Shucaaca Ultraviolet (Sun, Lambley, Street, Solarium);
shucaaca shucaaca (aalado farsamo badan);
irrid shucaaca;
wasakhda deegaanka;
Hawlaha bararka ee gudaha iyo cudurada;
sigaar cabista;
Nafaqada aan habooneyn iyo qaadashada khamriga.
Ra'isalleyaal bilaash ah ayaa ka falceliya dhammaan moleekulada bayoolajiga ee laga helo wadada, oo ay ku jiraan borotiinnada iyo dufanka, iyo haddii aysan waqtigiisa joojin, cawaaqibka ayaa noqon doona musiibo. Nasiib wanaagse, dabeecadda ayaa daryeelaysa siinta nasashada nasashada ilaalinta ka hortagga antioxidant. Iyada oo leh xagjirro bilaash ah, superxiiddetutase (SOD) iyo tiro ka mid ah enzymes kale oo ka mid ah mitochondria ayaa si dabiici ah u dhibtoonaya. Si kastaba ha noqotee, inta badan kuma filna, ka dib markaa walxaha antioxidant ee jirka gala waxay ku yimaadaan kaalmada cuntada:
Fiitamiinnada, a, c, e, b2, b3, b6, k;
Magnesium microefies, Selenium, zanium, naxaas, Silikon;
bayooloji ahaan firfircoon oo ku faafaya alavonoids;
UBiqunon, ama CONENMyme Q10;
amino acids.
Laakiin taasi kama raacayso waxa ay suurogal tahay in la nuugo dhibaatooyinka fiitamiinnada iyo xiriirada nafaqada, - xaddiga xad dhaafka ah ee ka soo horjeedda: hanaannada oxida ee unugyada waa la xoojiyaa, maxaa yeelay jirka ayaa lagu qasbay inuu ka fiirsado nafaqooyin badan oo ka badan waa lagama maarmaan. Waxaa jira tijaabooyin sheybaar oo u saamaxaya in la qiimeeyo culayska oksiday ee jirka iyo maqaarka gaar ahaan. Kaliya ka dib markii ay ku takhasusay takhasusle ayaa awood u yeelan doona inay magacaabaan daaweyn ku filan iyo hababka loo baahan yahay, iyo in aysan ku dhaqaaqin si aan kala sooc lahayn. "
Ilaalinta maqaarka
Si looga ilaaliyo maqaarka xag-jir ee bilaashka ah, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo saameynta ultraviolet (40 qiyaasood oo aan irradicin sanadkiiba ay yihiin 10-40 daqiiqo, u diida cabidda cabitaannada, isticmaal khudrado cusub iyo midho badan, inbadan Badanaa in lagu jiro hawo nadiif ah, hab ku habboon oo lagu daweeyo dhammaan cudurrada iyo, dabcan, si tartiib tartiib ah u daryeesho maqaarka. Waa inay qayb ka ahaataa faahfaahin dheeraad ah.
Marka ugu horeysa, ha ilaawin inaad isticmaasho muraayadaha qorraxda qorraxda, xitaa haddii aad ku sugan tahay magaalada. Ultraviolet waa mid ka mid ah dambiilayaasha ugu waaweyn ee gabowga maqaarka ee dhicisnimada, laakiin saameyntiisa taban ayaa la dhimi karaa. Waxaa ugu habboon in loo isticmaalo kareemada isku-darka ujeeddooyinkan, oo ay ka kooban tahay oo keliya miirayaasha qorraxda, laakiin sidoo kale daryeelka, qoyaanka, qoyaanka iyo qoritaanka qaybaha.
Ka taxaddar in kareemkaaga maalinlaha ah uu ka kooban yahay walxaha antioxidant. Waxqabadka sare wuxuu ku saleysan yahay ascorbic acid (fiitamiin C), kaas oo awood u leh inuu si dhakhso ah uga takhaluso xagjiriinta bilaashka ah. Xalka wanaagsan wuxuu noqon doonaa khadka fiitanka-fiitanka ee ka socda Sesvalia, oo matalaya maaskaro, dareeraha, qoyaanka qoyaanka iyo kareemada indhaha, xaashiyaha indhaha. U fiirsashada fiitamiin C iyo maaddooyinka kale ee firfircoon waxaa lagu soo oogaysa tamar, waxay kicisaa cusboonaysiinta unugyada, waxay ku siisaa wajiga midab caafimaad leh, waxay xoojisaa xasaanadda maxalliga, waxay soo celisaa maqaarka ka dib soo-gaadhista qorraxda.
Saamaynta ka hortagga antioxidant ee kala-baxa ayaa leh diyaarinta aashitada pirlic. Waxay si wax ku ool ah ula halgameysaa sawir-galka, dhiig--baxa, fuuq-baxa maqaarka, waxay kicisaa soosaarka Colagen iyo Erastiin, waxay ka ilaalisaa DNA-da-ka ee waxyeelada loo yaqaan 'ultraviolet'. Qaabkan oo kale waxaa ka mid ah liposomal serum lipolac fraulac fram ee liponoctical. Marka lagu daro guryaha horey loo soo sheegay, waxay qortaa, dib u soo nooleynta iyo si khafiif ah ayaa u iftiimiya maqaarka, oo sifiican u xajiya dhagaxa iyo laalaabyada taagan.
Ficil Anticrarradian awood leh ayaa ku faani kara xeryahooda khudradda dabiiciga ah - flavonoids (polyphenols). Waxaa lagu qasbay in lagu takhaluso noocyo kala duwan oo xag-jir ah oo bilaash ah oo ka ilaali unugyada suuska. Nidaamka dib-u-soo-nooleynta ee 'the Antioxidant Remvermint Resenm' ee ka socda Sesderma waxay ka kooban tahay dhowr qaybood oo firfircoon, si guul leh u dhammaystiraya oo kor u qaadaya midba midka kale. Waxaa ka mid ah resveratrol (polypinon), ubepinon ("moliqueluenouns)," ubepinon ("moliquenule"), fiitamiinnada, a, c, nidaamku wuxuu ku siiyaa difaacida maqaarka ee maqaarka, wuxuu leeyahay saameyn ka hortagga maqaarka, ka hortagga gabowga qaab dhismeedka iyo maqaarka maqaarka.
Ciyaar, hormoon!
"Dhammaan unugyada maqaarka waxay leeyihiin soo-qaadasho ah kuwa ka jawaabaya hormoonnada kala duwan ee xmbrane-ka, sidaa darteed xaalada maqaarku waxay kuxirantahay asalka hormoonnada jirka, - wuxuu sii wadaa Tatyana Trottenko. - Hormoonnada waxaa soo saaray qanjidhada sirta dheecaanka gudaha ah (qanjirada endocrine) waxayna si xoogan u saameeyaan wanaaggayaga, muuqaalka, niyadda, jimicsiga, howlgalka nidaamyada gudaha iyo xubnaha. Muuqaalka laalaabyada, timo luminta, maqaarka oo liita, finanka iyo finanka caqabadaha, buurnaanta, caqabad iyo miraha ayaa si toos ah ula xidhiidha is-dhexgalka hormoonnada. Intaa waxaa dheer, mid ka mid ah hormoon ku filan "oo ka soo dhacaya", iyo isu-dheellitirka guud ee inta kale waa lagu xadgudbay.
Cadaadis xoog leh ama daba-dheeraaday ayaa sababa dhowr isbedelo hormoon ah, iyo kuwa weerarka u horseeda wax soo saar weyn oo hormoonno ah ama, taa lidkeeda, dhimista fiiqan. Waa in la ogaadaa in cilado badan oo hormoon ah aan isu yeerno marka:
- U oggolow khibradaha dareemadu si buuxda u qabsada;
- aad u macaan macaan, saliid iyo bur;
- qiiqa, aalkolo baan qaadanaa;
- Si la mid ah u cabbo kaabisyada cuntada, dhismaha fiitamiinada, dawooyinka;
- ku xad gudub nooca caadiga ah ee hurdada iyo hurdada;
- Waxaan qabannaa qaab nololeed deganaansho ah;
- Waxaan aqbalnaa daroogada hormoonnada iyada oo aan la helin dhakhtar dhakhtar.
Dhibcaha hoormoonnada ayaa si gaar ah u saameeya muuqaalka iyo wanaagga galmada ganaaxa. Da'da dartiis dartiis dheddo iyo hormoonnada estrargen iyo estrardiol, maqaarku si dhakhso ah ayuu u lumiyaa bahalnimada oo lagu daboolay xarkaha, xaalada guud ee unugyada isku xidhka ah. Daaweynta casriga ah waxay xallin u siisaa xalka daaweynta daaweynta hoormoonka, laakiin waxaa jira tiro ka soo horjeedda oo ah in nidaamka hoormoonka uu yahay aalad hoormoono ay tahay aalad aad u wanaagsan oo loo dejinayo shahaadada ugu sarreysa. Dhakhaatiirta oo dhami maahan aqoonta lagama maarmaanka u ah aaggan iyo waxyeelada halista ah.
Sida loogu talagalay hormoonnada gabowga, waa alas, oo naariya Mareykanka hidde ahaan: Isbedeladii ugu horreeyay waxay dhacaan 28-30 sano, ilaa 40 sano oo ah waxqabadka hormoonnada ayaa si tartiib tartiib ah u dhacaya si tartiib tartiib ah, laakiin laga bilaabo 40 ilaa 50 waxaa ku jira kuwa soo socda oo la xidhiidha cudurka dhismaha. Hoos udhaca heerka estrogen waxay horseedaa qalalan iyo maqaarka maqaarka, midabka aan sinnayn, hoos udhaca codka, qodobbada wejiga (PTOZU).
Waa lagama maarmaan in lala dagaallamo dhammaan kuwan oo dhan si xun u beddelaya oo keliya hagida dhakhtarka. "
Waa maxay waxa
Isku dheelitir la'aanta hormoonnada tayroodh (hormoonnada tayroodh) waxay horseedaa:
- tor;
- maqaarka qalalan;
- Hurdada maqaarka ee taabashada;
- Comema wejiga;
- "Waxaan ku dhaartay" oval;
- caajis, timo qallalan.
Si loo fududeeyo xaalada, waa lagama maarmaan:
- Waxaa jira kalluun badan, hilib dhiig ah, oo cusbo iodized cusbo leh;
- Qaado kaabisyada nafaqada iyo fiitamiinnada leh antioxidants, amino acids, zinc, naxaas, bir, senian, fitamiin, fitamiin, fitamiin B1;
- Ka saar qaxwada cuntada;
- Jooji sigaar cabista;
- Si aad u seexato waxbadan.
Intaa waxaa sii dheer: in la xoojiyo maqaarka oo loo yareeyo duuduubyada, waxay ku habboon tahay in lagula duubo, waxay ku habboon tahay in lagu saleeyo ku saleysan Q10, tusaale ahaan, squita cream de puream de ka dib oo ah KENEWMEL CONWMEL CONEWMEL CONEWMADA Q10, Squikon, Silikon, Musk Ross Saliida iyo Cadaaca. Waxay ku habboon tahay maqaarka kacsan oo fuuq-baxa, waxay kicisaa cusboonaysiinta unugyada, waxay yareysaa laalaabyada, waxay taageertaa dheelitirka biyaha ee ugu habboon, waxay siisaa maqaarka maqaarka iyo iskucelinta.
Sababo la xiriira maqnaanshaha hormoonka:
- Maqaarku wuu fiicnaanayaa, anophophic, "pock";
- laab laab oo qoto dheer oo garka laba jir ah;
- ptosis-ka (dhabannada qiiqa badan);
- bushimaha ayaa dhuuban.
Si loo fududeeyo xaalada, waa lagama maarmaan:
- Qaado amino acids, sida arginine, leucine, linine;
- Kordhi isticmaalka guud ee borotiinka;
- Samee jimicsiga ama naftaada sii firfircooni kale oo jireed.
Intaa waxaa sii dheer: Waa suurta gal in la taageero maqaarka iyadoo la kaashanayo waxyaabaha la isku qurxiyo ee ku saleysan arrimaha koritaanka dhirta (hormoonnada koritaanka). Waxyaabaha Kobaca waxay kiciyaan soosaarka borotiinnada (Cologen, ebernin), dardargelinta geedi socodka dib u soo celinta iyo bogsashada maqaarka. Daawooyinka noocaas ah waxaa ka mid ah kareemka la soo nooleeyay ee la wajahayo kareemka ah oo leh saameyn badhabo ah Waxay nidaamisaa waxqabadka unugyada, waxay leedahay ficil hoormoono u eg, dardargelinta dib-u-cusboonaysiinta unugyada, waxay ka ilaalisaa ka hortagga xag -jiriinta bilaashka ah.
Ku xadgudubka macdanta hoormoonka melatonin sababaha:
- Barar;
- Saamaynta wajiga daalan, muuqaalka muuqaalka sanadaha;
- wareegyo mugdi ah indhaha hoostiisa;
- cirro hore;
- dhibco madow.
Si loo fududeeyo xaalada, waa lagama maarmaan:
- Waxaa jira ukun badan oo ukun ah, bariis, hadhuudh;
- qaado fiitamiin B3 iyo amino acids (tryptophan, carnitine);
- Diido kafeega, shaah adag iyo aalkolo.
Ku xadgudubka estradiol, ama, sida loo yeero, "hoormoonka dheddonimadani noloshiisa", waxay horseedaa:
- maqaarka khafiifka ah, qalalan;
- laalaabyo yaryar oo fudud;
- "Lugaha lugaha goose" hareeraha indhaha;
- duuduub toosan oo ku yaal dibnaha sare;
- Dacwad xabadka.
Si loo fududeeyo xaalada, waa lagama maarmaan:
- Kordhinta isticmaalka aashitada dufanka leh ee polynansurans, borotiin, fitamiin B6, magnesium;
- Yaree isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- ka bax qaxwada iyo sigaarka;
- Hadday suuroggal tahay, jah wareer.
Intaa waxaa sii dheer: hagaajinta muuqaalka kore ee maqaarka ayaa ka caawin doona dhibka dhibka leh ee mandheerta, oo leh saameyn yar oo hoormoono ah oo hormoon ah. Lotion leh mandheerta mandheerta ee irbadaha hoosaadyada ee meelaynta Nano Meso Soloutin oo ka timid lipoveurical ayaa la cadeeyay. Xalku wuxuu shaqeynayaa howlaha unugyada ee maqaarka, oo kiciya isku-darka isku xirnaanta iyo jihaynta jirka, dib u soo nooleynta maqaarka, wuxuu leeyahay saameyn antioxidant, oo leh saameynta ka hortagga kuleylka.
Testosterone-ka tiro yar ayaa daruuri ku ah soo noolaanshaha dhagaxa. Wicitaanadiisa dheeraadka ah:
- maqaarka kor u kaca;
- finanka, finanka;
- Timaha koritaanka ee wejiga.
Dib-u-dhacgiisa ayaa sababa:
- dhibka maqaarka iyo murqaha;
- pallor iyo maqaarka qalalan;
- casaan daran ka dib dhaqdhaqaaqa jirka;
- "paws goose";
- "Mint" maqaarka dhabanka.
Si loo fududeeyo xaalada, waa lagama maarmaan:
- Jooji caadooyinka xunxun;
- Ka bixi kaabisyada cuntada ee methionine, zinc, magnesium, carnatine.
Waa inay mar kale la soo ogaataa inaad kaliya u baahan tahay inaad ku xalliso wixii dhibaatooyin hormoon ah takhtarka endocrinnologist. Is-Daaweynta iyo is-baarista ee kiiskan gebi ahaanba waa mid aan la aqbali karin waxayna u horseedi kartaa cawaaqib xumo.