Meel kasta oo aan aado, waxaan ku hareereynaa shaashad meelkasta, inta badan - shaashadda taleefankaaga casriga ah. La'aanta shabakadaha bulshada iyo malaa'igaha way adag tahay in la qiyaaso nolosha magaalada weyn.
Intaas waxaa sii dheer, waxaan maalin walba heleynaa qayb ka mid ah irbad irbad leh nal buluug ah, oo lagu bartay laambada aan leyfiyo ama xargaha loo adeegsado magaalada si loo iftiimiyo. Mar dambe kama hadlin qoraxta awooda leh, gaar ahaan hadda - xagaaga. Waxaas oo dhami ma saameyn karaan jirkeena.
Waa maxay iftiinka buluugga ah?
Sidaad ogtahay, qaybaha iftiinka qorraxda waa iftiin muuqda, shucaaca ultraviolet iyo shucaaca. Kuwa ugu halista badan ee iyaga waa iftiin buluug buluug-buluug ah, oo u gaar ah heerka shucaaca aad u sarreeya. Waxaad la kulmi kartaa HEV - iftiinka tamarta muuqata. Si kastaba ha noqotee, ee laydiyadayada waxaa lagu magacaabaa si fudud "iftiin buluug ah". Marka loo eego saynisyahano cilmi baaristu, nalka buluugga ah waa mid qatar ah iyo sidoo kale raysyada UVA iyo UVB.
Waa maxay qatartaa?
Waxaas ayaa ah in qiyaasta sare ee ay heshay nooleyaasheena ay horseedaan samaynta xagjiriinta bilaashka ah, oo si xun u saameeya qaab dhismeedka unugyada. Iftiinka buluuga ah ee maqaarka hoostiisa ayuu ka dhex gelin karaa maqaarka hoostiisa, kaliya lakabyada maqaarka oo kaydiya Elastin iyo Colagen, oo gacan ka geysaneysa burburintooda. Sidaad fahanto, si aad u hesho "qoto dheer oo maqaarka ah, iftiinka buluugga ah ayaa baabi'iya caqabadda difaaca, taas oo ah sababta maqaarku ugu nugul yahay dhammaan noocyada dhiigga, kaas oo horseedaya gabowga.
Daqiiqad kasta oo shaashadda ah "xatooyo" dhalinyarada
Sawir: www.unsplash.com.
Oo ka waran ka soo gaadha gabowga dhijitaalka ah?
Tixgalinta xaqiiqda ah in xoogaa iftiinka buluugga ah uu jidhkeena galo qorraxda, oo isku mid ah, waxaan heli doonnaa qaddar weyn oo irbad buluug ah inta lagu guda jiro isticmaalka aqalka. Shirkadaha in ay abuuraan alaabooyin elektiroonig ah waxay isku dayaan inay magdhabaan wax aan macquul aheyn ee ilkeenna si aad u ogaato buluug, sidaa darteed nadaafadda taleefannadeena waa mid aad u dhalaalaya.
Ma jiraa ilaalin?
Xaqiiqdii, jira. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la hagaajiyo iftiinka taleefankaaga casriga ah - ka wareejinta iftiinka iftiinka ugu badnaan, waxaad dardar gelisaa geedi socodka gabowga, oo sidoo kale kordhinta culeyskaaga indhaha. By, waxaa jira codsiyo gaar ah oo loogu talagalay noocyada kala duwan ee aaladaha wareega ee aaladaha mobilada, iyadoo la adeegsanayo codsi la mid ah oo aad u dejin karto heerka iftiinka nabdoon ee nabdoon. Si kastaba ha noqotee, shucaaca ka imanaya iftiinka magaalooyinka, iyo sidoo kale qorraxda firfircoon, way adagtahay in wax yar lagala tacaasho.
Si loo xaliyo dhibaatadan, waa inaad ushaqeeysaa isticmaalka waxyaabaha la isku qurxiyo qaaska ah, faa iidada soosaarayaasha waxay bilaabeen inay ka fikiraan waxbadan oo ka badan saameynta shucaaca taban. Waxaa jira dhammaan khadadka qurxinta ee loojeeddada loogu talagalay in laga ilaaliyo hiv Rays. Waxyaabaha ugu waaweyn ee waxyaabaha la isku qurxiyo ee ka hortagga ah ee kahortaga ah waa koonto ka hortag ah, oo leh saameyn antioxidant awood leh oo ay sidoo kale ka hadleynaa in la soo celiyo borotiinka cocoa, taas oo ka caawisa in la beddelo aagaggaas laga xayuubiyey collagen iyo Elestin, Marka wax baranaya halabuur badan oo fiiro gaar ah u yeelo waxa ku jira waxyaabaha ka kooban kookaha - dagaalyahannada dhalinyaradaada.