Mid kasta oo ka mid ah akhristayaasha safarka ee safarka ayaa had iyo jeer jeclaan lahaa inay had iyo jeer eegaan dadka oo dhan! Badanaa, rabitaankan ayaa horseedaysa xaqiiqda ah in shandadu ay noqoto mid aan habooneyn, iyo ugudambaysta, laga bilaabo dhammaan kala duwanaanta dhammaan kala-duwanaanta kala badh, ma xidhno kala badh. Ma jiraan wax lither waxtar leh oo kaa caawin doona in meel bannaan lagu keydiyo shandad, laakiin aan lumin soo jiidasho safar safar? Naqshadeeye Aik Karimov ayaa wax nooga sheegi doona tan.
Anika Kerimuso
Doorbido dharka caadiga ah
Safarka adiga kula jooga, waxaad had iyo jeer waxaad dooneysaa inaad qaadato waxa ugu fiican oo aad tixgeliso dhammaan duruufaha suurtagalka ah, maxaa yeelay waligaa ma ogaan doontid inaad naftaada ka heli doontid. Caadi ahaan, safarka safarka, maskax ahaan waxaan u kala qaybinaa dharka shaqada: loogu talagalay socodsiinta maalinlaha ah iyo bixitaanka fiidka. Sida caadiga ah, waa dhar fiidnimo ah oo u roga inay noqdaan wax adag, laakiin isla waqtigaas waxay qaadataa meel badan (lesh lesh, ciribta sare iyo wixii la mid ah).
Waxyaabo badan
Waxaan kugula talinayaa inaad ka baxdo inta badan dharka fiidkii guriga dhexdiisa oo aad xoogga saarto dahabka iyo waxyaabaha ku dhejinaya. Waxyaabahan yar yar, waxyaabahaaga maalinlaha ah ee aasaasiga ah waxay la qabsan karaan rinjiyeyn kale oo ay isu beddelaan dharka fiidkii oo dhan. Isku day inaad qaadato funaanado yar yar iyo shaati aad u badan, blougles iyo dhar fudud, waxaas oo dhami waxay ku habboon yihiin bixitaanka fiidka.
Jeans iyo shaati - light-ka ugu fiican ee fasax
Sawir: pixabay.com/ru.
Xitaa shaati cad oo fudud + jiinis ayaa ku habboon in la fiiriyo naadi ama makhaayad isku darka leh ee qurxinta dhalaalaya iyo qurxiyo. Si adag, waxaad ku keydin doontaa boos badan shandada, iyo dharkaaga fiidnimada ah ee Cingic ma la il daran tahay gaadiid.
Kabo kabaha ka yar
Intaas waxaa sii dheer, ha ku dhaafin baahida loo qabo inaad garaacdo farabadan kabo kala duwan. Sida caadiga ah, waxa ku qaadaya meel aad u badan shandadda, dhamaadka, dhamaadka gabi ahaanba looma baahna, maxaa yeelay maalin dhan oo socod ah, ma dooneysid inaad ka kacdo ciribta fiidkii. Qaado oo keliya kabo raaxo leh oo keliya dhowr lammaane, xitaa meelaha aad u muuqato waxaad u muuqan doontaa qurux badan dhacdo kasta, haddii aad si xirfad leh u garaacdo kharashka alaabada iyo qurxinta. Haddii aadan noolaan karin oo aan lahayn kabo qurux badan oo aan lahayn kabo qurux badan, ka dibna ku qaado doonyo xoogaa ah iyo hal ama laba lammaane oo kabo raaxo leh.