Intooda badan annaga oo ka shaqeeya kooxda, laakiin, nasiibdarro, ma aha hawada xafiis kasta oo xafiis kasta oo ay tahay inay la xiriiraan oo saaxiibtinimo. Gantaalada joogtada ah, wajiyada neerfaha ee asxaabta waxay u horseedi karaan waxyeelo weyn xagga maskaxda. Qofna kama caymis ku jiro oo ka dhan ah riixaya oo uu ka dhigto kooxda. Laakiin waxa la sameeyo, haddii aad wali noqotay shayga silica nafsiyeed? Waxaan isku daynay inaan ogaano.
Xiriir yar
Sida caadiga ah, Buller wuxuu isku dayaa inuu kuu keeno isku dhaca si kastaba ha noqotee, waana suurtagal in la sameeyo oo keliya xiriir soo noqnoqda. Waxay ku bilaabmaysaa mid yar: Marka hore gardaradaada ayaa ku xadgudbaysa booskaaga shaqsiyeed, isagoo isku dayaya inuu kugu soo qaado "hal heer", tusaale ahaan, tixraaca "adiga", in kasta oo qofku la xiriiri karo inta ka hartay asxaabtiisa . Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aragto daqiiqado la mid ah, iskuday inaad ku wareejiso dhammaan isgaarsiinta qaab qoraal ah, maadaama aad ku guuldareysato inaad gabi ahaanba la xiriirto - weli waxaad ka shaqeysaa hal shirkad, waxaa laga yaabaa in hal waax. Intaas waxaa sii dheer, haddii ay dhacdo cod xushmad badan oo ixtiraam leh, waxaad ku yeelan doontaa caddeyn jireed qaab shaashad shaashad ah oo ku saabsan waraaqahaaga.
Naftaada ku hay gacmahaaga
Sawir: www.unsplash.com.
Ha u xirin naftaada
Badanaa, cawska ayaa la adkeyneysa oo hela daqiiqado haddii dhibbanuhu aamusnaado oo uusan wax talaabo ah qaadin. Way iska cadahay inaysan had iyo jeer u fududahay in la qiro inaad dhibaato noogu jirto kooxda, inkasta oo xaaladda ay tahay mid aad u daran. Haddii aad fahamto in aysan sii adkaysan karin rafcaanka noocaas ah ama cilaaqaad sunta ah ee lala yeesho dhibka Bulelper-ka wuxuu farageliyaa si hufan u shaqeeya shaqadooda, ma aha boorso la tasho hage. Dhacdada in uu madaxa uu shaqeynayo, u sharax xaalada buugga ugu hooseeya.
Ha u dhiibin dadka raacsan
Sida aan nidhaahno, aad ayey muhiim ugu tahay dadka u xoog-siinta si ay u gaaraan shucuurta adiga (dabcan, taban), sidaa darteedna waxay sugi doontaa daqiiqada markii aad naftaada ku hesho gobolka ugu taageeraya. Waa inaad had iyo jeer maskaxdaada ku haysaa oo aad u diyaar garowdaa xaqiiqda ah inaad la xiriirto qofkan, waxaad u baahan tahay inaad is-weydaarsatid oo aad naftaada ku hayso gacmahaaga, xitaa haddii aad rabto inaad ku dhejiso cunaha. Ha u gudbin gardarada raadkaas.
Ma tihid sababta u dishaynta
Cilmi-nafsi-yaqaannada badanaa waxay soo jeedinayaan in dadka qaarkiis ay sii hayaan dhibbane dabeecad nolosha oo dhan, taas oo ah sababta qofkan oo kale ah uu si joogto ah u soo gudboonaado dhinacyada oo dhan. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo waxa aadan noqon doonin qof, gaar ahaan kiiska marka aad adigu naftaada isku deyeyso inaad fuusho Rogger, ma noqon karto cudurdaar u ah dhaqankan oo kale. Xusuusnow sida asxaabta lagu daaweeyo shaqadii hore, haddii aysan jirin kiisas gardaro dhinacaaga ah, tani waa caddeyn kale oo ah in wax ka qaldan yihiin kooxdaada hadda.
Ficil la'aan la'aan
Markaad naftaada kaliya hesho "heerka koowaad" ee xisbiga, xitaa uma fiirsan kartid xaqiiqda ah in saaxiibkaa uu aad u dhawaan yahay jihadaada, wuxuu sameeyay hadal aan macquul ahayn iyo wax kasta oo ku dhaca ruuxyadan oo dhan. Waxay u muuqataa inay ka fiican tahay in la tago, ha abuurin xaalad isku dhaca. Xaqiiqdii, waxaad kaliya cedday oo keliya dambiilaha. Haddii aad dib ula dagaallanto dib-u-dhac, heerka rabitaanka inaad sii waddo sii socoto, lagana yaabo in gardarada ay is beddeli doonto si aad ula xiriirto, maxaa yeelay naftaada waad u istaagi kartaa.