Waqtigee waqtigee ka dhacaa adiga? Haddii jawaabtaadu "haa" laga yaabee inaad kaa caawin doonto inaad caawiso is-waafajinta yar ee nolosha, tusaale ahaan, beddelashada habka maalinta. Si kastaba ha noqotee, waxay mudan tahay in fiiro gaar ah la yeelo dhibaatada oo booqo takhasuskaaga haddii aad si joogto ah kuu soo tooso oo aadan ku caawin.
Waxaan ogaanay 5 sababood oo ay dadku u seexdaan si xun habeenkii. Suurtagal ma tahay in si uun loo saxdo xaaladdaada?
Way qabow tahay markaa kulul
Hurdo buuxa, waa inaad xakameysaa heerkulka qolka aad u aadeyso sariirta. Hawada diiran oo aad u diiran ayaa xaqiiqdi ku carqaladeyn doonta hawshan: waad awoodi doontaa inaad soo bandhigto, waad damin doontaa oo aadan ka bixin doonin. Wax la mid ah haddii heerkulku aad u hooseeyo: Waxaan had iyo jeer rabaa inaan qariyo, waxaad bilaabeysaa inaad hindhisto, oo hurdada ayaa loo saaraa.
Taageer heerkulka ugu habboon ee qolka
Sawir: pixabay.com/ru.
Waxa la sameeyo
Isku day inaad ku guuleysato heerkulka kaamilka ah ee hurdada, oo qiyaastii 15 digrii, si tan loo sameeyo, hagaaji qolka oo aad kululeeyo qolka hadii qolka uusan naftaada kululayn naftaada.
Haddii qoyska yar uu jiro, heerkulka qolka waa inuu ahaadaa meel meel u dhow 20-22 digrii.
Waxa loogu yeero nocturia
Waxaa suuragal ah in lagu carqaladeeyo kaadida oo isdaba joog ah oo si gaar ah habeenkii. Gobol noocaas ah waxaa loo yaqaan "Nocturia". Dadka intiisa badani waxay leeyihiin hanaanno muhiim ah oo ku jira qaabka "sugitaanka" ee waqtiga hurdada, laakiin weecinta sida boodhka joogtada ahi waxay si dhab ah u adkaan karaan nolosha.
Hubso inaad la xiriirto takhasusle haddii aysan waxba ka caawin
Sawir: pixabay.com/ru.
Waa maxay astaamaha
Dhowr jeer habeenkiiba jirkaaga ayaa kaa dhigaya inaad toostid oo aad musqusha u tagto.
Waxa la sameeyo
Isku day inaad ka fogaato isticmaalka cabitaan fara badan ka hor wakhtiga jiifka. Tani waxay si gaar ah u khusaysaa cabitaannada leh kafee-kafee. Maqnaanshaha saameyn wanaagsan, la xiriir takhasusle. Sababaha suurta galka ah: uurka, infekshinka, dhibaatooyinka kilyaha, sonkorowgu waa suurtogal.
Gayisiin
Xaaladdu waa caadi. By habka, tani waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dadka ugu soo noqnoqda ee dadka ay ku adag tahay inay seexdaan ama hurdo la joojiyo. Markaan sii weynaano, wajiga hurdo ee qoto dheer ayaa la gaabiyaa, qofkana si fudud ayuu u toosi doonaa. Intaas waxaa sii dheer, sababta ayaa laga yaabaa inay mushahar u yeeshaan cudurrada daba-dheeraada da'da, kaas oo sidoo kale caqabad ku noqon kara dariiqa hurdo caafimaad leh.
Dhibaatada waxaa lagu xallin karaa daaweyn karti leh.
Sawir: pixabay.com/ru.
Waxa la sameeyo
Haddii ay dhacdo wax kasta oo walwal joogto ah ama niyad-jabka, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa damacyada ay tahay inay u fududeyso xaaladaada. Xusuusnow in dawooyin kasta ay qoraan takhtar, is-daawooyinka waxay isu rogi kartaa dhibaatooyin cusub oo aadan sugin. Kaniiniyada hurdada badankood waa wax balwad leh ka dib gelitaanka dheer ka dib.
Aalkolo
Aalkoladu waxay ka caawineysaa isla markaaba hurdo, laakiin ma noqon doonto mid dheer oo wax soo saar leh. Intaas waxaa sii dheer, hurdo la'aan nasasho ayaa u horseedi karta cilado maskaxeed.
Waxa la sameeyo
Diido aalkolada door bidida hurdo adag iyo xaalad guud oo jidhka ka mid ah. Xaaladaha aadka u daran, ku dheji hal galaas oo cabitaan tayo sare leh.
Cagaha aan nasasho lahayn
Qaar badan ayaa dhibaato ka haysta markii qof si lama filaan ah u soo tooso sabab u ah soo gaabinta adag ee muruqyada, lugaha si aan qasab ahayn u bilaabaan inay ku dhacaan. Dhibaatadu waa mid maskaxeed, waana lagama maarmaan in la go'aamiyo, iyo in aan la soo bandhigin. Waxaa laga yaabaa in qofku weheliyo astaamahaas inta lagu jiro maalinta, laakiin fiidkii xaaladdu way ka sii dartay. Kani waa akhris toos ah oo laga dacwoon karo khabiir.
Waxa la sameeyo
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto khamriga iyo sigaar cabista. Si madaxbanaan u samee duugid caddo fudud ah, samee qubays diiran, isticmaal barkimooyin diiran, kuwaas oo, oo ay weheliso daweeye ku takhasusay takhasusle, waxay keeni doontaa saameynta dheer ee la sugayay.