Natalia Podolskaya, heeso:
"Dhibaatooyin halis ah uma lihi miisaanka, wali waxaan wali haystaa mid da 'yar, dheef-shiid kiimikaadku wuu fiican yahay. Laakiin waxaan fahansanahay in goor dhow ama dambeba, dabcan, waa inaan si taxaddar leh u raacaa nafsadeyda. Ka dib oo dhan, xirfadda heesta waxay ku lug leedahay qaab jir ahaaneed oo wanaagsan: daawadayaasha ayaa i daawanaya, sideen u khiyaameyn karaa rajooyinkooda? Cunto gaar ah hadda ma fadhiyo, laakiin markaan dareemo inaan dhaliyo hal kiilogarogar-kale (iyo shaashadda TV-ga, waa wax la arki karo!), Waxaan diyaariyaa maalinta rarka. Waxaan cunnaa oatmeal, saladh, cabitaan kefir ah. Waaweyn caawinaad, jidka. Ma ihi gacaliye weyn oo aan ku dhido treadmill ama simulator, sidaa darteed haa, filon! Laakiin waan jeclahay duugista, mararka qaarkood waan sameeyaa. Cabbirka "ka-hortag" oo ka soo baxa millaynta, wax ka fiican oo aan la soo bixin, aragtidayda. "
Calaamadaha asalka ah ee Catherine-ka-Valdek, Soo-saare:
"Haddii aan kuu sheego in aanan aadin saqafka qurxinta, uma dulqaato naadiyada jimicsiga gabi ahaanba, wali ma i rumaysan kartid. Si kastaba ha noqotee, waa sidaas. Waxaan ku hayaa Moscow (waxaanan ku noolahay laba dal - Ruushka iyo Austria) si fudud maahan waqtigaas oo dhan. Malaha, xawaarahayga mushaharka ee nolosha ee caasimada ma i siiso "helitaanka" miisaan culus. Laakiin waan fuuli lahaa haddii aan idhi ma aanan sameynin wax aan wax u hayo si aan u hayo foomka. Ha khiyaamayn dabeecadda. Guriga, astaanta Austria, oo inta badan ku erya mootada, ku fuulo rollers, baaskiil. Waxaan tan ku sameeyaa farxad weyn. "
Ekaterina oditova.
Lilia Charlovskaya
Ekaterina Odintsova, laxeeyey Libaaxyo Libaax ah, Saxafi:
"Si aad naftaada u ilaaliso foomka, waxaan u dalbanayaa dadaal badan, waxaan si daacad ah u dhihi doonaa. Waxaan dabaalanayaa dabaasha, waxaan aadaa duugista. Waxaan ku hayaa barkad guriga, sidaa darteed wax walbana waa ku dhow yihiin. Run, hadda waa suurtogal in ay xitaa naftaada ku buuxiso habraacyo: Ma jiraan waqti ku filan, ku dhawaad wax walba "waxay cunaan" shaqada. Cuntada, dabcan, fiirso. Waxaan isku dayay sidii tiro ahaan xitaa wax ku qoran buuggan. Waxaan hayaa labo caruur ah markii aan dibadda u aadeyno, wax badan ayaanu soconnaa. Markaa carruurtu ma siinayaan inay is dejiyaan, marwalba kaa dhigaya inaad guurto! "
Beyonce. Dabeecad ahaan si deeqsinimo ah u siiyay gabadhaas - iyo cod iyo foomam. Inaad soo jiidasho leedahay, maahan wax aan laga maarmi karin in la helo cabbirrada moodalka, oo oggolaanaya heesta, in kasta oo eedeeynta ay ku eedeeyaan oo dhan oo ku saabsan hibo aad u yar iyo barida. Beyonce waxay jeceshahay deeqda, kama quusan doonto wax kasta oo adduunka ah. Waxaa fiican inaad dhidid hoolka, ayay qabaan. Waqtiga kaliya ee heesaha uu lumiyo miisaanka inta lagu gudajiro diyaarinta filimka "Gabdhaha Riyada". Si tan loo sameeyo, waxay ahayd inay dabayl hal kilomitir hal kilomitir ah oo dhulka adag. Nolosha caadiga ah ee Beyonce, waxaa jira fasalo ku filan fasalka qoob-ka-ciyaarka iyo bandhigyada, taas oo, sida laga soo xigtay iyada, waxay beddeli doontaa tababar kasta.
Beyonce. Sawir: Instagram.com/Beyaance.
Biilka Jessica. Sida ku xusan mid ka mid ah daabacaadaha ugu caansan ee ragga ugu caansan, oo muujisay liistada toddobada jilayaasha sexy ee meeraha, quruxda hotlywood ayaa qaadatay khadka labaad. Iyo ugu yaraan saacado badan oo tababar ah awgeed. Jessica wuxuu si joogto ah u ordaa istahacadaha, wuxuu ku hawlan yahay fidinta, aasaaska ku saleysan menu wuxuu sameeyaa hal-koob, hilibka digaagga caarada, kalluunka iyo khudradda.
Gisele Buntchen. Qaabka reer Brazil wuxuu u muuqdaa inuusan jirin wax xun. Si kastaba ha noqotee, kuma kharash gareeyso naadi taam ahaansho ah hal daqiiqo. Marka hore, giselle wuxuu leeyahay seddex eeyood oo ay seddex jeer socoto maalintii, tanina waa laba saacadood oo saacado ah oo aan fiicnayn, wax aan yarayn. Marka labaad, waa mid raacsan oo aad u fiican oo treadmill wuxuu doorbidayaa isboortiga isbarbar dhigga ah (Giselle xitaa waxay leedahay laba fardo). Waxaa lagu daray tan - Ciyaarta kubbadda laliska iyo dabaasha. Iyo sidoo kale qaabka ugu quruxda badan adduunka waxaa jira qarsoodi yar: Waxay bartaan yoga oo meelkastaba ku sameeyaan, halkaas oo keliya.
Gisele Buntchen. Sawir: Instagram.com/Gisselegoffifial.
Chalize Theron. Iyada oo la raacayo faraadkiisa, foosha foosha waxaa ku waajib ah ballet, oo ay ku lug lahayd qaangaarsho. Sidoo kale, Miss Theron, oo ku koray kululaatada Afrika, wuxuu jecel yahay iskeytka iyo ciyaarta squash. Waxaa sii dheer, shan jeer usbuucii, ugu yaraan boqol-saac oo jilaa ah ayaa ku hawlanaa Pulates. Cuntada, waxay jecel tahay inuu jecel yahay inuu isku-dhaco farmaajo, pizza, shukulaato, oo isla waqtigaas qaboojiyaha had iyo jeer waxaa jira miraha iyo khudradda.
Dita von tean. Ma jiro dhexda khafiifka ah ee noocaas ah, malaha qofna ma jiro. La yaab maleh, jirka ee cuntada waa "aalad shaqo", oo u oggolaatay inay tahay dowlad aad u badan. Boqoradda Burlesque ayaa ku dhawaaqday in farshaxanka culus ee farshaxanka sare, oo eegaya qaababka cuntada, annaga ayaynu aaminsanahay inay sidaas tahay. Asalka TIZ wuxuu si ikhtiyaar ah ula wadaagaa taageerayaasha qaab dhismeedkooda: Dabaasha iyo dabaasha mar labaad. Ma jiraan wax ka fiican, ayuu yidhi Dita, maxaa yeelay muruqyada oo dhami waxay ku shaqeeyaan biyaha.
Cameron Diaz. Way adag tahay in la rumeeyo, laakiin "seegaya cagaha dhaadheer" waxay saaxiibo la sameeyeen jimicsi aan waqti dheer ka hor lahayn. Kaliya markii loo diyaarinayo toogashada filimka "Malaa'igta Charlie" waxay la kulantay misalusiyes, gaar ahaan, oo leh treadmill. Waxay taagan tahay Cameron guriga, iyo jilaa maalinle ah oo bixiya qiyaastii saacad. Intaas waxaa sii dheer, diaz ma iloobo isboorti ay ugu jecel yihiin - dabayl iyo barafka barafka. Laakiin cuntada, Cameron dhif ma dhif diido. Hagaag, oo leh culeys jireed oo kale, waxay awoodi kartaa labada shukulaato iyo digaag la shiilay.