Waxaan jeclaan lahaa in la bakhtiyo kulul, waxaan jeclaan lahaa inaan ka tago dharkii jilicsanaa, oo waxaan u imid sanado iftiin leh. Naqshadeeyaashu waxay horey u aqoonsadeen dhowr isbeddelo dhowr bilood ka hor, kuwaas oo ku habboon xilli ciyaareedkan. Si loo sheego runta si ay ula tacaasho waxa aan sidaa u fududaan, gaar ahaan marka foomamka buunbuuninta ay ka muuqdaan liiska isbeddelada moodada, laba mitir oo ku habboon xayndaabyada daabacaadda (taageerayaasha "hawada" ee "reyreeyaha" . Moodel iyo qarax Anna Brzhededugova ayaa isku dayi doona inay kaa caawiyaan inaad doorato isbeddelada xagaaga ee aad ugu jeceshahay ee lagu dhexgelin karo qaab caadi ah.
Dharka bilaashka ah
Dabcan, waxaan sidoo kale xiran doonnaa lebiska xagaaga, laakiin waxaan hore ugu jirnaa nooca XXL. Maxaynu mar hore u jecel nahay isbeddelkan? Kaliya maahan moodada, laakiin sidoo kale ku habboon. Ma jiraan wax isku buuqsan oo aan xishoon, gaar ahaan heerkulka ka sarreeya 30 digrii, waxaan ka badannahay inaan uga mahadcelinno isbeddelkan hawada. Xullo qalabka suufka ah iyo midabada dhex-dhexaadka ah ee lagu dari doono isbeddello kale oo kabo iyo waxyaabaha ku jira, kaas oo kaa caawin doona sameynta sawir dhameystiran oo dhab ah.
Si buuxda muuqaal
Denim Denim Great Guud ahaan, goonno, shaati, dhalasho, dharkaaga oo dhami - dharkan oo dhami waxay dhaarteen liisaska isbeddelada ugu waaweyn ee xagaaga-2020. Tusaale ahaan, naqshadeeyayaasha gabdhaha geesinimada leh waxay bixiyaan inay xidhaan jaakadaha jajaban ee jirka oo qaawan, oo ku daraya gaagaaban ama jiinis dabacsan oo ku dhejinaya dhexda sare. Qaybaha qurxinta qurxinta, ayaa ka sii fiican, marka sawirka ganacsaduhu wuxuu ka fiican yahay in lagu kordhiyo waxyaabaha ifaya haddii aad rabto inaad kala soocdo.
Dooro qalabka suufka ah iyo midabada dhex-dhexaadka ah "
Polo
Qaabka tennis mar labaad ee isbeddelka. Shirkadaha polo ee poloiums-ka waxaa lagu arki karaa si ay u wareegaan qaabka, oo leh qaab kala duwan ama nooc monophonic ah. Ha ka baqin inaad ku darto labadaba mini iyo Maxi labadaba, ka tag sawir adag oo naftaada sii xorriyad dheeraad ah oo aad ku doorato isku-darka polo.
Warqad
Laydhka suufka cad wuxuu si buuxda u muuqan doonaa jaakad. In kasta oo xilliyada hore, annaguna aanu sinayda u arkin faahfaahin tan, wayna adkaatay in la qiyaaso sida ay tahay waxa uu yahay codka loogu dari karo muuqaalka casriga ah iyo kuwa naqshadeeyayaal ah, naqshadeeyayaashu waxay jawaab ka bixiyeen su'aashan xilliga xagaaga - 2020.
Kroshe
Haddii aad u maleynaysid in Krosh uu yahay shey ka yimid dharka ayeeyada, kaasoo hadhay meel fog fog, ka dib isbeddelada xagaagan oo ay ku guuleystaan fikirkaaga lammaane weyn. Garsooyinka dharka lagu dhaqo iyo dharka waa waxa aad geli doontid fasaxa, tani waa waxa kaa caawin doona inaad sameyso sawir la xiriira xagaaga iyo iftiinka xagaaga. Dharka lagu sameeyay farsamadaan waxaa loo adeegsan karaa labadaba magaalada iyo meesha ay ku yaalliin labadaba, halka ay isku dayaan inay u muuqdaan kuwo siicsan haddii aad go'aansato inaad xirato dhar qafiif ah oo socod ah.
Croša - qayb ka mid ah muuqaalka dhabta ah ee xagaaga-2020
Cudbi cad
Fikraddan waxay u muuqan kartaa inaansan ahayn mid cusub, laakiin ma ahan mid ka yar moodada. Waxaad ka tagi kartaa fikradaha qalloocan ee ku saabsan dharka cad ee suufka ah, oo fiiro gaar ah u yeelo moodallada asymmetric, xargaha xarkaha iyo dulsaarka ugu badan. Si kasta oo aan loo eegayn xalkaagu waa xalkaaga, dharka ka soo baxa waxyaabahaan ayaa wali u eg xarrago oo qaali ah.
Gaagaaban oo gaagaaban
Isbedelka baaskiillada, oo ku dhawaaqay dhammaan xilliyada moodada moodada oo isku xigta, gaagaaban oo yaryar oo jilicsan ayaa yimid. Kani waa samatabbixinta moodada ee ka timid kuleylka, runtu aad bay khatar u tahay. Gunnooyinka gaagaaban waa inaysan qasab ahayn inay gaajoodaan, maxaa yeelay qaar qaababka qaar ayaa is soo bandhigay guud ahaan iyagoo ka sarreeya gaagaaban oo ka sarreeya jilibka. Waxay kuxirantahay qaabkaaga, soo qaado tusaale raaxo leh. Waa suurtagal in la isku daro gaagaaban oo lagu dhamaaday sida ku dhameystiran oo leh midab isku dheelitiran iyo fuulitaanka dareenka iyo sidii hoose oo madax banaan. Haddii aad ka walwalsan tahay su'aasha ay isku darka tahay, ka dib xagaagan, isku day inaad gashato gaagaaban oo gaagaaban oo suuf ah ama shaati polo.