Inta badan naadiyada isboortiga, Pulates waxaa loo nisbeeyay kooxda tababarka jirka iyo maskaxda, taas oo macnaheedu yahay "nafta iyo jirka". Waxa kale oo jira yoga.
Maaddaama qof walba uu ogyahay, yoga ma ahan jimicsi miisaanka oo yaraada ama murqaha la soo baxo. Tani waa falsafad, oo raacaya taas oo kuu oggolaaneysa inaad ka dhigto jirka, Hardy, dabacsan, iyo sidoo kale inaad heshiis la gasho naftaada, si aad u xalliso dhibaatooyin badan oo nafsi ah.
Pulates ee dareenkan kama qiimo yar yahay yoga. Kuwaani waxaa jecel cashadaha Balrerinas inay kuu oggolaadaan inaad la dhaqanto jirkaaga, ka caawi kala-goysyada iyo murqaha si aad ugu dhaqaaqdo, samee qaab qurux badan. Qaadashada Pulates, waxaad iska ilaawi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo badan.
Kadib tababarka ka dib markii la tababaro Pulates, ma jiro wax dareen ah oo "liin isku shaandheyn". Taa baddalkeeda, Pilates wuxuu caawiyaa is dejiso kadib maalin adag, fidsan oo fidi jidhka, oo ka daalay fadhiga muddada-dheer ee xafiiska, wuxuu yareynayaa walaaca.
Firfircoonaanta tababarka waxay gacan ka geysaneysaa xaqiiqda ah in kaqeybgalayaashu ay bartaan inay dhageystaan jirkooda, ay dareemaan shaqada muruqyadiisa mid kasta. Mustaqbalka, waxay gacan ka geysaneysaa ka jawaabista xanuuno soo ifbaxa.