Maqaarka maqaarka cusub waa riyo haween kasta. Arrimo badan ayaa saameeya xaalada maqaarka - kani waa qaab nololeed, caadooyin xun, cunno cunto, xaalada jirka ee guud ahaan, iyo sidoo kale guriga habboon ee guriga iyo daryeelka waqtiga habboon.
Si loo siiyo maqaarka jilicsan, waa inay ahaataa qoyaan ku filan. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo kareemka qoyaanka ah ee subaxda iyo fiidka. Si loo wanaajiyo nuugista kareemka iyo maqnaanshaha walxaha firfircoon usbuuciiba mar guriga, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo xoqin (qaybo yaryar oo jojoba ah, si aysan u dhaawicin maqaarka iyo weelka hoostooda ah) inay ka saaraan unugyada Ku tabaruc diirka maqaarka oo sii wax qalmagalyo. 25 sano, waxaa lagu talinayaa in lagu dabaqo digada diirka 1 waqti usbuucii oo ay kujiraan 6-8% aashitada khudradda. Ka dib 30 sano 2 jeer sanadkii, biilasha xirfadleyda ah ayaa la sameeyaa, tirada habraaca iyo boqolleyda aashitada, kaas oo loo adeegsan doono waxay kuxirantahay da'da iyo xaalada maqaarka.
Nidaamyada qoyaanka, dhowr kal-fadhi oo ah oo ah dhirta dhirta, plasmolifeynta ama taariikh nololeedku waxay gacan ka geysan doonaan in ay qoyaan oo jilciyaan maqaarka.
Maqaarka ka dib 45 sano ka dib, lacagaha ay ku jiraan Renonol ayaa la istcimaalaa, kaas oo ka mid ah antioxidayaasha awoodda leh, waxay gacan ka geysaneysaa qaboojinta maqaarka iyo hagaajinta. Waxay noqon kartaa halabuurka serum, kareem ama dheecaan. Markaad isticmaaleyso retol, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo wakiilada qoraxda ee ka qeyb qaadanaya ilaalinta maqaarka, adoo wata rays waxyeello leh, adigoon u siinin maqaarka inuu gubo oo noqdo mid aan sinnayn.
Arrin muhiim ah ayaa ah riyo caafimaad leh, tirada saacadaha hurdada ah waa ahmiyad weyn leh, iyo waqtiga aan sariirta jiifno, sababtoo ah 2 ilaa 2-3 habeenimo jirka, Melanin ayaa laga soo saaray, kaas oo mas'uul ka ah qaanuunka dhammaan howlaha jirka iyo xaalada maqaarka. Iyadoo lacag ku filan, maqaarku wuxuu noqdaa mid siman oo xariif ah.