"Greens-ka koowaad"
Jikada: Mediterranean
Nooca: cabitaannada
Waqtiga karinta: 10 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: tufaax 2 shtski 1 brass 1-2 dabaysha 1-2 h. L
Qaabka karinta:
hal / kowMint ku shub ½ koob biyo karkaraya oo ha u daayo 15 daqiiqo.
2.
Miraha maydhashada, maqaarka ka saar oo ku tuuji casiir iyaga. U dhaaf laba xaleef lime ah qurxinta.
3.
Ku dar malab iyo biyo dhalaal ah casiir.
afar
Walaaq oo qurxiya lime, laanta mint.
Isbinaajka iyo is biirsaday kaabashka
Jikada: Mediterranean
Nooca: cabitaannada
Waqtiga karinta: 10 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: isbinaajka isbinaajka 1 shtkict 100 gvd 1 staclemon ½ coppe si aad u dhadhamiso
Qaabka karinta:
hal / kow
Apple si looga saaro diirka.
2.
Ku garaac isbinaajka barafka, tufaaxa iyo kaabash.
3.
Biyo ku dar oo mar labaad garaac si isdaba joog ah.
afar
Is biirsaday is biirsaday ku dar liin dhanaan. Ikhtiyaar ah in malab la dhigo.
"Farxad gu'ga"
Jikada: Mediterranean
Nooca: cabitaannada
Waqtiga karinta: 10 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: Banana 1 Panasa 100 HopNat SopNat SopNore-ka sifiican u dhadhamiso
Qaabka karinta:
hal / kowCananaaska waa la qaadan karaa mid cusub oo qasacadeysan, laakiin markaa malabku uma qalmo in lagu daro.
2.
Nadiifinta isbinaajka ayaa ka tagta oo qalaji, waxaad isticmaali kartaa cagaarka barafka barafka.
3.
Cananaaska u googooyaa, mooska - wareegyada.
afar
Ku garaacida miraha iyo cagaarka weelka ka buuxaan, biyo ku dar oo garaac mar kale.
Faleebo ee kurugi
Jikada: Mediterranean
Nooca: cabitaannada
Waqtiga karinta: 10 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: Kuraga 5-7 xabbo oo ah 1 tbsp.
Qaabka karinta:
hal / kow
Kuraga wuu maydhay. Biyo horumarsan. Ku shub heerkulka oo ku adkeyso 4 saacadood.
2.
Waad ku dari kartaa malab dhadhamin.
Cabitaan Carrot
Jikada: Mediterranean
Nooca: cabitaannada
Waqtiga karinta: 10 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: karooto 2 oo ku dhegan 1 1 clo yogurt 200 ml
Qaabka karinta:
hal / kow
Karootada si ay u nadiifiyaan, ku dhaq cagaarka iyo qalalan.
2.
Ka kaca karootada si aad u tuujiso casiirka, ku shiidida weelka.
3.
Isku qas wax kasta oo leh yogurt iyo casiir karooto ah oo mar labaad ku garaac weelka.