Dr. Mosaraf Cali waa qoraaga toddobada buugaagta ee loo yaqaan 'Pluleneller', oo ah tiirarka wargeyska Ingiriiska ee axada, milkiilaha hergalas ee London iyo Himalayas, ayaa muddo dheer ku dhex jiray Isbitaalka Botkin. . Dr. Cali wuxuu abuuray farsamooyin badan oo gaar ah oo ku saleysan fahamka jirka bini-aadamka iyo miyirka. Waxay leedahay awood u gaar ah oo lagu daaweeyo kiisaska aadka u adag iyadoo la adeegsanayo habab fudud oo aamin ah: duugista, yoga, cuntada iyo shaaha dhirta. Dadka ka kala yimid adduunka oo dhan waxay u yimaadaan Dr. Cali. Gaar ahaan, bukaankiisa - Michael Douglas, Morgan Flereman, Valino Rossi, Claudia Rossi, Claudia Schiffer, Samuel L. Jackson. Inbadan Mosaraf Cali waxay ahayd rajada kaliya ee soo kabashada.
Awoowe Hooyo waxay ahayd dhakhtar iyo hoyga. Qof hodan ah, wuxuu ka shaqeeyey dadaalkiisa u gaarka ah. Markuu hooyadu soo booqday iyadu, oo ay i geeyeen, waxaan daawaday ayeeyaday, oo ay ku baaraysay albums-yada samatabbada leh, oo lagu barto diyaarinta qaabeynta muruqyada, xubnaha gudaha, maraakiibta. Inta aan xasuusto, waxaan had iyo jeer ku riyooday inaan noqdo dhakhtar, raacsiga gudaha si aan u badbaadiyo kuwa baahan. Tusaalaha aabaha saameyn ku yeeshay iyo tusaale siyaasad ah iyo ganacsade si firfircoon u caawiyay dadka saboolka ah ee u dhisay iskuul miyi ah lacagaha shaqsiyadeed, tuulooyin, dhowr buundooyin. Mid ka mid ah xusuusta carruurta ee ugu xiisaha badan waa aniga oo kale, wiil lix jir ah, oo taagan hortiisa kunkan, "Bad" dad badan oo dad ah, oo ay ka dambeeyeen kaararka cuntada iyo dharka, oo aabbahay u qaybiyey lacag la'aan. Rabitaanka in la sii wado bilowga qoyska, i, noqota takhtar, waxaan ku dhisay xarun caafimaad oo ku taal Hinamayas, halkaas oo dadka saboolka ah ay ku heli karaan daryeel caafimaad heerka ugu sarreeya.
Intii lagu gudajiray waxbarashadii uu ka dhacay dugsiga sare ee ugu sareeya, halkaas oo carruurta ay u soo direen dad aad u sarreysa, oo had iyo jeer laygu soo jiiday tuulada, halkaas oo ay ku garaacday hababka Shamanic ee bogsashada, tusaale ahaan, iyadoo la kaashanayo sunta cobra. Muuqaal aad u xiiso badan. Si kastaba ha noqotee, markii aan ka weynaaday oo aan bartay kuliyad jaamacadeed, waxaan xiiseynayay barashada habab caafimaad oo caadi ah, habab casri ah oo lagu ogaanayo, daaweynta oo joojiyay inaan xiiseynayo dhaqamada dhaqanka. Ka dib markii laga qalinjabiyey Jaamacadda saaxiibtinimo ee dadka (kuliyadda caafimaadka) Gurigayga ayaan ku soo noqday. Waqtigaas waxaan noqday dhabarka aad u dhib badan, oo aan silcin xanuun xoog leh, oo aan uga cawday saaxiib qoyska qoyska ah wadahadal saaxiibtinimo. Wuxuu kula talinayaa inay aadaan kuwa caanka caanka ah, kuwaas oo si dhakhso ah iiga saaray cagihiisa. Ka dibna waxaan la yaabay natiijooyinka, waxaan ku bartay acupuncture. Isla goob, delhi, waxaan u shaqeeyey dhakhtar ahaan cisbitaal, halkaas oo daraasaadka bukaanku maalin walba maalin walba qaadanayaan. Mararka qaarkood waxay ahayd lagama maarmaan in lagu ogaado baarista saxda ah laba ama saddex daqiiqo. Halkan waxaan ku bartay farshaxanka ogaanshaha cudurka ogaanshaha ee aan lala xiriirin, oo weli awoowe My, si aan u go'aamiyo cudurada ku dhaca iris, luqadda, xaalada maqaarka iyo timaha. Qaabkani wuxuu suurta gal ka dhigayaa jaleecada ugu horreysa si loo ogaado hanaanno xun oo xun oo ka dhaca jirka, xadgudubyada ku saabsan shaqada xubnaha gudaha ama isu dheelitirnaanta nidaamyada kala duwan.
Ka dib markii ka shaqeynta Isbitaalka Botkinsk Moscow ee Qeybta Ciyaaraha, aniga oo codsaday asxaabta dhakhaatiirta ayaa muujiyey xirfadahaaga. Iyaga, marka hore, shakiga, shakiga iyo xitaa si aad ah si xun ula xidhnaa hababka acupunctuncture, duugista, waxay arkeen saameyn xoog badan oo awood u leh. Oo waxaan isla markiiba ogaadey in dadka dabiiciga ah, oo bilaabay inaan si qoto dheer u bartay Ayurveda, yoga. Galbeedka, waxaan ku jiray nooc ka mid ah daahfurka, mid ka mid ah xirfadlayaasha caafimaad ee yar ee isku darka daaweyn casri ah iyo dhaqanka. Laakiin waa inaan ka gudbo caabbinta weyn ee jaaliyad caafimaad oo xirfad leh, oo aan dooneynin inuu qaado qaabab uu iska indhatirayo guud ahaan la aqbalay.
Mar, nin guma ku jira wuxuu yimid cisbitaalka botkin. Oo waxaan ka soo saaray gobolka adag iyada oo gacan ka gaysata daaweynta cudurka itupressure, bukaanku si dhakhso ah ayuu wax ka baddashay. Dhacdadan ka dib, aqoonyahannadeenna ayaa dib u eegay aragtidooda dib-u-haynta iyo Ayurveda, waxay bilaabeen inay muujiyaan xiisaha iyaga. Intaa ka dib, waa inaan ka baxo kooma ka mid ah 23 bukaan oo kale, dhaqancelinta bukaannada ka dib istaroogga wareejinta. Dhowr rugo caafimaad, London waxay qaateen khibradeyda oo hadda si guul leh u isticmaal farsamooyinka horumaray. Dabcan, daraasadaha caafimaad ee la sameeyay, iyagoo xaqiijinaya wax ku oolnimadooda.
Dhibaatooyin caafimaad oo aad u tiro badan, gaar ahaan istaroog, ka soo kac dartiis xanuunnada dhiigga, ku xadgudubka socodka dhiigga ee maskaxda. Qoorta ayaa qoorta ku jira, tusaale ahaan, taasi waxay u muuqataa muddada dheer Kuraasta kuraasta aan fiicnayn ee kumbuyuutarka hortiisa - Mid ka mid ah sababaha ugu badan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in qoorta laga sameeyo maalin kasta - toddobo ama toban daqiiqo maalintii.
"Si loo ilaaliyo soo jiidashada dibedda iyo caafimaadka, uma baahnid wax badan: mar mar, labadii toddobaadba mar, sii caloosha nasashada."
Xaaladda shucuurta gudaha ee qofka laftiisa ayaa saameyn aad u weyn ku leh soo kabashada. Markuu bukaanku sugayo inuu daweeyo, way badbaadin doonaan, waxay siin doonaan "kaniini sixir", cudurka wuxuu u badan yahay inuu noqdo mid dabadheeraad ah. Laakiin rabitaanka si madaxbanaan ayaa loo qaadayaa talaabooyin deg-deg ah oo lagu bogsiinayo, marka dhakhtarku uusan u dhaqmin sidii sixirroor, laakiin waa kaaliye ahaan, oo ku kalifay dariiqa, waa qodobka ugu weyn ee ka soo kabashada. Oo keliya ma aha oo keliya dib u soo celinta, laakiin sidoo kale miisaan lumis ama dhowrista dhalinyarada!
Arintan, waxaa xiiso leh in lala shaqeeyo VIP-Qofka Shaqsiyaadka loo yaqaan . Sida caadiga ah, kuwan waxay aad u mashquulsan yihiin dadka la rin rinjiyeeyay maalin kasta, ma jiraan hal daqiiqo oo bilaash ah iyo, dabcan, ma jiro rabitaan iyo fursad aan xidid u doodo. Had iyo jeer waa muhiim inay u muuqdaan kuwo aad u wanaagsan, waxay ka baqayaan wada hadalka saxaafadda, marka waxay doorbidaan inay ka hortagaan, iyo dhibaatooyinka ka diga, iyo in aanu wax ka qaban. Dhibaatada ayaa ku jirta xaqiiqda ah in xiddigaha Hollywood aysan bixin liis gareeyo talooyin, ma kugula talin doontid maalin kasta hal saac si ay u siiso jimicsi jireed - waqti uma heystaan! Wax walba waa inay ahaadaan kuwo kooban, isla mar ahaantaana si wax ku ool ah. Si kastaba ha noqotee, xiddiguhu waxay diyaar u yihiin dhowr maalmood sanadkii inay u qoondeeyaan si gaar ah u soo kabashada, safar ay ku tagayaan hoteelka SPA, koorsada muddada-gaaban, acupuncture, acupuncture, acupuncture, 'homevathy', oo ah wadooyinka lagu dhawaaqay bogsashada iyo waxyeelada.
Waan hubaa inaad caafimaad qabtid oo aad da 'yar da' weyn tahay . Aniga ahaan, fikradda ah "caafimaadka" waxaa ku jira dhowr dhinac: kani waa dib udhac toos ah, dheefshiidka wanaagsan, hurdo adag iyo tamar wado fure ah. Dayactirka muddada-dheer ee soo jiidashada dibedda iyo caafimaadka, uma baahnid wax badan: mar mar, hal mar labadii toddobaadba mar, sii caloosha nasashada. Ha gaajoonin, laakiin cab dhammaan cabitaannada maalinta oo dhan, biyaha, waxaa ku yaal maraq khafiif ah oo khafiif ah, oo si tartiib ah u nadiifiso jirka. Toban daqiiqo maalintii waa inuu ku khiyaaneeyaa duugista qoorta, laba ama saddex jeer usbuucii si uu u ciyaaro isboorti ama yoin, cab 1.5 litir oo biyo ah ka dib lix-toddobo fiidnimo fiidkii, ha isku dayin oo isku daydo Fiiri mabaadi'da nafaqada caafimaad leh, yaree milixda cusbada iyo saliida. Guud ahaan, si lama filaan ah qof kasta oo dhajiyay, oo u oggolaanaya inuu ilaaliyo tirada ugu fiican iyo caafimaadka sababta dad aad u yar ay fiirsan yihiin.
Mid ka mid ah hababka aan u isticmaalo daaweynta oo aan iska diiwaangeliyo yareynta miisaanka - isticmaalka shaashadda dhirta. Bukaan kasta, qaado shakhsiga qaas ah oo caleemo ah, samee tincture. Si kastaba ha noqotee, khidmadda bogsashada ayaa loo samayn karaa si madaxbanaan. Tusaale ahaan, qaado qayb ka mid ah chamomile, hal qeyb oo mint ah iyo hal qayb oo ka mid ah geedaha duberiga, isku darka, ku adkeyso oo ku cabto maalin kasta calool madhan dhowr maalmood. Waxaa kale oo suuragal ah in la dhigto dacaaw oo yareynaysa aashitada caloosha iyo ku biirinta miisaanka oo yaraada.
Isaga oo ka hadlaya miisaanka luminta iyo ilaalinta, ha ilaawin dhaxalka, hiddo-wadaha, dastuurka, dastuurka iyo nooca shaqsiyadda Kuwaas oo saameeya labadaba dabeecaddooda iyo saadaalinta inay dhameeyaan iyo xitaa awooda ay ku dhaqan-geliyaan cudurka ka dib. Tusaale ahaan, phlegmatics-ka ayaa loo saadaalinayaa in dhameystirku ay u nugul yihiin dhibaatooyinka hormoonnada iyo hargabka. Wax yar bay seexan karaan, wax badan bay seexan karaan, oo ku xakameeya aadanaha, laakiin aad u xasaasi ah, badiyaa way xanuunsadaan oo, sida caadiga ah, ayaa la soo celiyaa muddo dheer cudurka kadib. Sanguines waa dad kulul, firfircoon, deg deg ah, firfircoon, oo si dhakhso leh u seexanaya jawi kasta oo ku saabsan saacadaha lixda-qoys ee hurdada. Badanaa way khafiif yihiin, waxay leeyihiin dheef-dheerow aad u fiican, dhif ah jirro, laakiin waxay u nugul yihiin cadaadis sare iyo cudurada nidaamka wadnaha. Melancholics waa dad leh caafimaad daciif ah, cunno xumo, rajo xumo iyo niyad jab. Iyo choricric - inta badan dhibaatooyinka caloosha, si adag ayey ugu xijisaa cuntadooda.
Noocyada nadiifka ah waa naadir, sida caadiga ah qofku wuxuu ku jiraa dabeecad astaamo kala duwan. Laakiin waxaa lagugula talinayaa in la ogaado astaamahan, tixgeli dastuurkan, tixgelinta dastuurka iyo nooca bukaanka - tani waxay si weyn u go'aamisaa guusha daaweynta.
Inbadan oo maanta ah ayaa loo dayacay walaaca, isku day inaad ka fogaato xaaladaha xiisaha leh, waaya-aragnimada adag. Si kastaba ha noqotee, run ahaantii, walwalku waa mid waxtar leh - Kani waa gariir fudud, kicinta xasaanad. Iyo halkan Walaac joogto ah - Arrinku wuu ka duwan yahay. Dareenka daba-dheeraaday ee fashilka iyo xanaaqa. Inta lagu jiro walaaca, hormoonka cortisolku waa la kala soocayaa, oo si xad-dhaaf ah u leh howlaha bararka iyo ku biirinta miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha noqotee, iyada oo ay leedahay saamayn muddo-dheer oo ah arrimo walaac badan, cortisol waxay keentaa cilladaha dabada dabada, niyad-jabka, oo wiiqaya xoogagga difaaca jirka.
Joogitaanka joogtada ah ee kumbuyuutarka hortiisa, habka, sidoo kale waxay keentaa walaac joogto ah iyo hurdo la'aan. Sidaa darteed, inta lagu gudajiro hawlgalka, 10-daqiiqadood oo fasax ah iyo dallacelinta lafdhabarta afka ilmo-galeenka waa in la sameeyaa labadii saacadoodba mar. Waxaa lagugula talinayaa in si joogto ah loo maro casharada duugista ee yareeya heerka loo yaqaan 'lactic acid acid murqaha, si ay u sameeyaan yoga, oo si sax ah u baraya si isdaba joog ah oo danta dadaalka ah. Jimicsiyada neefsashada ayaa waxtar leh: Lix ilbiriqsi - neefsi, lix ilbiriqsi - dib u dhac ku dhaca, lix ilbiriqsi -. Aad ayey u nasan yihiin oo gacan ka gaysanayaan sidii ay ula tacaali lahaayeen maskaxda maskaxda iyo caqliga.
Aniga ahaan, quruxda iyo caafimaadka ayaa laxiriira si aan macquul ahayn. Oo waxaan hubaa inaan dhammaanteen wax ku ool ah oo muddo dheer ku jira. Kaliya waa muhiim in la dhagaysto noolahaaga, inaad isticmaasho kaydkaaga gudaha, suurtagalnimada is-xasilinta, si loo muujiyo dhaqamada dhaqanka iyo naturopathy-ka ay caawiso.