Qof kastaa wuxuu heystaa 24 saacadood si uu u qabto shaqada, xal u sameeyo, uu sameeyo ficil muhiim ah ama is deji. Qof kastaa wuu is dooranayaa, waxa uu maalgashan doono wakhtigiisa. Waxaa jira laba siyaabood oo lagu kordhiyo wax soo saarkaaga: waqti badan ku bixi ama shaqooyin badan. Dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan helno wax intaa ka badan, nasii nasiya oo waqti la qaadano qoyskaaga. Qodobkan, waxaan u sheegi doonnaa illaa shan qaab oo aan kaa caawin karno inaad si hagaagsan uhesho waqtiga shaqada, noqoto mid wax ku ool ah.
Disable Ogeysiisyada
Waxaad u maleyn kartaa inaad mar hore ogtahay waqtiga aad ka qaadatid si kastaba. Si kastaba ha noqotee, tani had iyo goor maahan kiiska. Ma u shaqaysaa oo mashquulisaa farriimaha? Shantii daqiiqoba mar baa hubi shabakadaha bulshada? Waxaa jira codsiyo si otomaatig ah u tixgeliya waxqabadkaaga taleefanka. Fiiri dhamaadka maalinta warbixinta. Waqti intee le'eg ayaad maalin kasta aragtay waxyaabaha ku jira barta Instagram ama codsi kasta oo kale? Waxaad la yaabi doontaa natiijada.
Ka dhig nasasho joogto ah
Waxay u egtahay wax aan caqli gal ahayn, laakiin nasashooyinka loo qorsheeyay waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta uruurinta iyo waxqabadka. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad fahanto waxa fasaxa wanaagsan uu yahay. Si jirka u diido, beddelo booskaaga jirkaaga. Haddii aad fadhiisato, kor istaag, soco, samee jimicsi fudud. Nasasho tayo leh, oo ku siin doonta tamar, runtii ma tijaabineyso shabakadaha bulshada.
Raac "qaanuunka laba daqiiqo"
Haddii aad haysato shaqo waxaad sameyn kartaa labo daqiiqo ama ka yar, isla markiiba ka dhig. Dib ha u dhigin. Shaqadu waxay qaadataa waqtigaaga ka yar haddii aad isla markiiba sameyso oo aadan ku soo noqon doonin.
Ii sheeg inaysan jirin kulan
Kulamada, shirarku waxay qaataan tamar oo waqti ayey qaadataa. Diido iyaga. Kahor intaadan oggolaanin kulanka soo socda, weydii naftaada, ma kaa caawin doontaa inaad gaarto hadafka aad gashato? Haddaysan ahayn, u dir warqad qof ama taleefan u dir.
Ha iloobin wax ku saabsan goolal badan
Waxaan u maleynaynaa haddii aad fuliso dhowr howlo isla waqti isku mid ah, waxaan noqon doonnaa wax soo saar. Xaqiiqdii, guuto badan ayaa ka soo horjeedda. Waxaad lumisaa diirada diirada u fiirsashada oo ha u fulinin shaqada ahaan. Qaado qaanuun si aad u qoondeyso waxyaabaha waaweyn oo si tartiib tartiib ah u fuliso midba midka kale. Samee kaliya waxa ay natiijada ku siineyso oo kuu horseedayso yoolka.
Ku mahadnaqa wakhtigaaga. Shaq ka yar, ku shaqee maskaxda.