Dhawaan Dambe, oo macnaheedu yahay in dharku noqon doono mid khafiif ah oo ka gaaban. Gabdhaha, kani waa calaamad muujinaysa xaqiiqda ah in la joogo waqtigii aad naftaada u qaadan laheyd si ragga xagaaga oo dhan ay kuu soo jeedaan. Guud ahaan, xilliga xagaaga waxaa aad u fudud in naftaada la dhigo foomka: Waxaa jira waxyaabo badan oo aan rabin, dhaqdhaqaaq badan.
Chestrin ugu weyn ee loogu talagalay dumarka badankood waxay neceb yihiin unugyada. Dad yar ayaa ku faani kara maqaar kaamil ah, oo aan taaban "qolof oranji ah." Imisa lacag ayaa na siisa cosmetology casri ah! Iyo waxyaabo badan oo baaxad leh, habab, habraacyo qanjiro ah, iyo sidoo kale inbadan. Waxaan soo qaadnay xulashooyinka la heli karo iyo kuwa ugu habboon ee looga hortagayo muuqaalka tuberkles aan la rabin.
Cayaar
Xeerka ugu weyn ee lagula dagaallamayo unugyada unugyada ayaa isboorti iyo waxqabad kasta oo firfircoon. Si kastaba ha noqotee, fasaladu waa inay ahaadaan kuwo caadi ah, haddii kale wax saameyn ah kuma arki doontid. Ka sokow xoojinta muruqyada, iyadoo la kaashanayo layliyada waxaad wanaajin doontaa wareegga dhiigga, qulqulka qanjirada ee meelaha dhibaatada, maqaarka maqaarka ayaa si muuqata u kordha. Layli ugu yaraan nus saac maalin kasta, sidaas awgeed ma ahan wax adag, saamayntuna waa u qalantaa.
U dhaqaaq wax badan
Sawir: pixabay.com/ru.
Waraaqidda
Jimicsiyada kadib, qubayso halka ay mudan tahay in laga faa'ideysto isbuunyo adag oo adag. Laakiin ha xoqin dhibaatada meelaha aad u badan - fidsan oo fidsan ayaa laga yaabaa inay muuqato. Saameyn weyn, waxaad diyaarin kartaa xalka gaarka ah: on litir oo biyo ah 2 tbsp. malqacadaha oo ah cusbo badda iyo 1 tbsp. Iyo malqacad khal. Isticmaalkan ka kooban inta lagu gudajiro hanaanka qubeyska, laakiin aakhirka daruuri daruuriga ah ayaa ku maydha biyaha.
Fee
Nidaam qaali ah oo qaali ah oo ka kooban qolka, laakiin yaa dhahay in qolka qolka lagu dhex jiifo garka? Waxaad si buuxda ugu celin kartaa howsha guriga. Waxaa jira dhowr kabasho oo wax ku ool ah oo ka dhan ah unugyada:
Beddel cuntada
Sawir: pixabay.com/ru.
Malab
Malab si fiican u nadiifi maqaarka, adoo kicinaya hanaanka is-dhaafsiga.
Waxaad u baahan tahay kaliya inaad malab maqaarka ku dhejiso oo aad duubto filimka cuntada. Jirka uga tag 30 daqiiqo, ku dhaq biyo diiran oo maqaarka ka nadiifi. Si kastaba ha noqotee, nidaamka oo dhan waa in lagu fuliyaa diiran - biyo kulul, sida malabku uusan u adkaysan karin heerkul aad u sarreeya.
Diyaarinta degdegga ah waxay horseedi doontaa natiijo cajiib ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Ku duubaynta khal
Kingji isla dhex qaso si isleeg si isleeg oo biyo ah (oo khal saafi ah ma keeni doono wax aan ahayn gubasho). Digel xalka faashad, u qaybi meelaha dhibaatada oo ku duub filimka. Foomkan waxaad u baahan tahay inaad qaadato qiyaastii nus-saac.
Duugid
Burushka qalalan ee duugista ayaa ah mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan. Ogsoonow in burushku ay ka soo baxdo tuubbo dabiici ah. Massage waxaa loo yaqaan qalalan sababta oo ah waxa lagu sameeyo maqaarka qalalan oo leh burush qalalan si looga fogaado calaamadaha fidsan. Caday oo ay weheliso xariiqyada duugista, adoo ka fogaanaya meelaha leh qanjirada qanjirada - kuwan waa aagagga jilbaha, dhinaca hoose ee bowdada, gumaarka.
Cunto
Dhammaan hababka kor ku xusan ma shaqeeyaan iyada oo aan loo addeecin ugu yaraan xeerarka awoodda ugu weyn. Looma baahna in lagu fariisto cunno adag - wali ma caawin doonto, kaliya baabi'in mayso alaabada xun:
- qasacadaysan;
- Cunto deg deg ah;
- alaabada rootida;
- macaan;
- cabitaannada kaarboon-ka ah;
- Khudaarta iyo miraha la baabi'iyay.
Taabadalkeed, gal noocyada kalluunka ee salmon ee kalluunka, rootiga galleyda, khudradda cusub ama la kariyey, iyo, dabcan, cab biyo badan.