- Julia, sideed u maareyn kartaa inaad sii wadato foomka noocaaga ee noocaas ah?
- Waad ku mahadsan tahay bogaadintu. Waa suurta gal in la ilaaliyo qaab ay sabab u tahay isku-dheelitirka jimicsiga jirka iyo xakameynta macquulka ah ee nafaqada. Waxaan horumariyey dhowr sharciyo fudud oo naftayda ah: quraac maqal, casho fudud, dhaqdhaqaaqa ugu badan.
- Ku fadhiiso cuntada? Kaliya Daacadnimo!
- Waxaan isku dayay inaan ku fadhiisto cuntooyinka, laakiin jirku wuxuu ku daalay cuntooyinka, markaa xaqiiqdii aargudasho kiiloogaro. Sidaa darteed, waxaan ka soo horjeedaa cuntooyinka, laakiin cunno macquul ah: Haddii aan rabo inaan cuno - waan cunaa, laakiin waxaan cunaa kaliya markaan doonayo iyo inta aan doonayo.
- Waxaad sameyneysaa yoga. Ma tahay falsafad ama dhaqan jidheed oo loogu talagalay jirka?
"Waxaan ku hawlan yahay yoga koronto, sidaa darteed waxaan dhahnaa yoga aniga waa jimicsi jir ahaaneed oo gacan ka geysata in la shaqeeyo, xoojiya, oo kala bixi muruqyada oo dhan oo jidhka ku hay cod. Ka sokow firfircoonida jidhka ee wanaagsan, waxay sidoo kale siisaa lacag aad u weyn oo tamar ah. Malaha tani waa falsafaddeeda.
Yulia Grishina, nasashada waxay la xiriirtaa waddan diiran
Sawir: Instagram.com/grihinayinu.
- Julia, ma leedahay cunno gaar ah oo wada noolaansho ah?
- Cuntadani waa fududahay: gubato kalooriyo badan marka loo eego helitaanka. Ma jiraan wax cusub oo la abuuro.
- Waxaad tahay qof mashquul ah. Sidee loo is dejiyaa?
- Aniga ahaan, nasashada waxay la xiriirtaa waddan diiran. Dal qalaad, waxaa jira laba ama saddex maalmood ama saddex maalmood oo ku filan in la dareemo inta hartay ee inta kale ah aysan xitaa cabsi gelin duullimaad dheer. Guud ahaan, waxaan jeclahay inaan safro oo aan ku helo meelo cusub, si kastaba ha noqotee, si dhif ah uma awoodo inay duqeyso muddo dheer.
- Naftaada ma ku ridi kartaa safar aad ugu safarto SPA-da.
- Mar haddii uu socdo oo uu gartay in xilliga firaaqada ee ay ku habboonayn qof walba. Faahfaahin ma geli doono, laakiin macno ahaan ka dib markii maalmo la qaatay meel la mid ah, ayuu hoos u dhacay Hemoglobin, cadaadiska ayaa hoos u dhacay tamarna waa la waayey. Sidaa darteed, ma aanan sugin in daqiiqadda jirkeygu "dib u bilaabi doono" ama waxaan helayaa cudur daba-dheeraada, oo waxaan aadi doonaa cudurka ugu dhow oo aan ku soo laabtay isboortiga. Inbadan oo meelaha noocan ah ma aado.
- Waa maxay nasiibkaagu noloshaada - firfircoon ama aflagaado?
- Kaliya firfircoon. Beenta xeebta ee ku taal dallad ima ahan aniga.
- Sideed u daryeeshaa wajiga?
- Sharciga sharciga maalin kasta: Nadiifinta oo lagu daray qoyaanka.
Yulia Grishina waxay ku hawlantahay yoga koronto
Sawir: Instagram.com/grihinayinu.
- Ma awoodi kartaa inaad ka baxdo guriga oo aan lahayn dhibic qurxiyo?
- Nolol maalmeedka, ficil ahaan ha u isticmaalin qurxiyo. Grim iyo iftiinka sophods si xun u saameeya maqaarka, marka waxaan isku dayaa inaan nasiyo. Waxaan rinjiyeeyaa oo keliya haddii aan aado samballada ama dhacdooyinka.
- Maxaa jinniyo jecel?
- Si aan u noqdo qof daacad ah, ma qaado wax ur ah. Uma isticmaalo jinniyada gabi ahaanba.
- Waa maxay quruxda haweenka adiga?
- Kani waa awood xiiso leh oo cajiib ah, oo ka kooban tamar dheddig. Waxay dhacdaa, waxaad eegtaa gabar aad u qurux badan, laakiin markay bilaawdo hadalka, quruxda si lama filaan ah ayaa u baaba'aysa. Waxay ku dhacdaa si ka duwan: Gabadhu ma buuxiso heerarka quruxda ee la ansaxiyay, laakiin waxay leedahay wax soo jiidasho leh oo aadan ka jebin karin, halkan waa quruxda dhafkayga.