- Elena, waxaad u muuqataa mid aad u wanaagsan. Noosheeg sida aad u maamushay inaad lumiso miisaanka 20 kiilogaraam laba bilood gudahood?
- Waxaan lahaa dhiirigelin cajiib ah - kuwanu waa toogashada loogu talagalay daboolka daabacaadda weyn ee dhalaalaya. Si aad u lumiso miisaanka ka dib uurka, si nidaamsan ayaan u soo dhowaaday oo aad u taxadar badan. Waxaan isku darey isboortiga iyo habka miisaanka oo yaraada. Muddo lix saacadood maalin kasta ah. Runtii aad ayaan u jeclaa saameynta waxa ku jira - muruqyadu si fiican ayey u socdaan oo ay ka dhigaan shaqo. In kasta oo xaqiiqda ah in saacadda oo dhan ee aad kaliya been sheegto oo ay dhab ahaan tahay, waxba ma qaban.
- In hooyooyinka kalkaalinta iyo si aad u cunno adag, aad u baahan tahay inaad wax badan ka diido?
- Asal ahaan, waxaan ku fadhiistay cuntada xitaa inta lagu guda jiro uurka. Haddii aan ka doodano, ka dib culeyska dheeraadka ah ee dhalmada ka dib waxay noqon doontaa oo keliya, iyo bararka joogtada ah ayaa cagahaaga siinaya xiisad. Waan diiday macaan, cusbayn, shiilan. Iyo dhalmada ka dib, nafaqo-yaqaanku waxay qoreen cunno adag: Xaqiiqdii, kaliya boorsada boorsada iyo turkey ama digaag. Taasina waa.
- Dhakhaatiirta bilaha ugu horreeya ka dib dhalmada uma talinayaan inay si firfircoon u ciyaaraan ciyaaraha. Jimicsi noocee ah ayaad sameysay?
- Waxaa jira khabiiro noocan oo kale ah - dhakhaatiirta dhaqancelinta kadib dhalmada. Waxay kaa dhigayaan barnaamij aad dhigeyso hooyo dhalinyaro ah. Oo xakamee koorsada fulinta. Waxaan dhihi karaa waxaad ciyaari kartaa isboorti iyo wax badan, laakiin hami. Waxaa jira noocyo kala duwan oo jimicsi ah kadib uurka kadib, kaas oo wanaajiya geedi socodka dheef--dheellitirka, tirtirka bararka, si dhakhso leh u hoggaansamo qaab aan waxyeello u geysan caafimaadka. Jidka, ha ilaawin yoga. Waxaan aaminsanahay in yoga uu yahay mid ka mid ah qaababka ugu waxtarka badan ee lagu lumiyo miisaanka.
Laba bilood ka dib dhalashada, Elena Telena Temnikov ayaa xiddig u ahaa daboolka mid ka mid ah joornaalada yar-yar ee ku yaal dabaasha.
Gennady avramenko
- Waxaad sheegtay inaad daryeesho Sasha oo aan gargaarayaal lahayn. Sideed ku haysataa waqti iyo isboorti, iyo shaqo, oo aad raacdo guriga weyn?- Wax walba uma eka sida upian sidaad tidhaahdo. (Qosol.) Guriga dhexdiisa wuxuu soosaaraa nadiifinta guriga, maadaama aan waqti ku lahayn Dimica. Sasha inteeda badan ee nalagala mid ah. Taageero weyn ayaa waxaa bixiya waalidiinta ninkeeda ka mid ah ninkeeda oo martida ah iyo marti noo ah. Gurigu waa weyn yahay - waad ku dadaali kartaa.
- Bisha sagaalaad ee uurka, waxaad u soo bandhigtay clip "dhinaca", taageerayaasha la yaabka leh ee la shaqeeyahooda. Laba bilood iyo badh ah kadib dhalmada, waxaad ku jirtaa qaab aad u wanaagsan. Ma u badan tahay inaad leedahay qorshooyinka waaweyn?
- Waxaan ku xidhay cajaladda markii uurka lahaa uurka si aan u soo qabto daqiiqada ka hor dhalashada ilmaha. Waxay ahayd mid aad u xiiso badan oo taabasho ah - in lagu wadaago farxadda taageerayaashaada. Had iyo jeer waan sii wadaa, tani waa dabeecaddayda. Waxaa jira heeso badan oo cusub oo horay u socda, uruurinta cusub ee qalabka safka hore. Tani waa shaqo aad u weyn iyo geeddi-socod hal abuur leh oo koox aad u tiro badan oo asxaab ah oo karti leh ay ku lug leeyihiin. Laakiin weli toogasho iyo waxyaabo kaloo badan, oo ku saabsan waxa aanan rabin inaan sheego.
Temnikov wuxuu qiray inaysan haysan wax niyad-jab ka dib dhalmada.
Gennady avramenko
- Inta badan hooyooyinka dhalinyarada ah waxay ka cabanayaan in dhalashada ilmaha, noloshoodu waxay isu rogtaa hal maalin oo weyn oo dhulka ah. Ma ku guuleysatay inaad ka fogaato?- Waxaan dhihi karaa ka dib dhalashada, waxay noqotay xitaa farxad. Waxaan u noolahay sidii sheeko cirfiid ah. Ma jiro niyad-dhaafid kadib, wax aan jirin. Waa muhiim in lagu hareereeyo hareerahaaga iyo kuwa aad hore u sii wado, duubista. Aniga ahaan, kani waa ninkayga.
- Xaaskaaga xaaska Dmitry ayaa ku caawiya, xafaayadda ma beddelaan?
- Waxay caawisaa wax badan. Ma aqaan wax uusan xallin karin ama qaban karin.
- Iyo habeenkii aad siisay si aad is seexatid ama aad wada wadaan wadaagaan?
- Mararka qaar waxaan is beddelnaa midba midka kale, mararka qaar waxaan wada qabannaa wax walba. Si ka duwan. Sida kuwa kale oo kale.
- Muddo saddex bilood ah, gabadhaada wax badan ayey iska beddeshay?
- Waxaan dhihi karaa in gabadhaydu ay leedahay cod aad u dhawaaqa. Malaha, waxay noqon doontaa heeso markuu weynaado. In kasta oo ay ogtahay sida loogu heesto luqadiisa dhawaaqa gaarka ah sida dolphin. (Qosol.)
- Ma raacaysaa sida loogu beddelo dibada, oo sidan oo kale ah?
- Hubaal. Haddaba waa gabadhii aabe yahay.
Saddex bilood ka dib dhalashada heesta lagu baabtiisay gabadheeda Alexander. Masawirqade: Diiwaangelin shaqsiyeed ee Helena Dunnikov.
- Dhawaan Sashat Sasha ayaa la baabtiisay. Miyaad si gaar ah u go'aamisay in ciribta ay qabato da'da hore?- Hubaal. Waxaan la nahay rumaystayaasha Dima. Aqalka ilaaha isla markiiba go'aansaday, in kasta oo ay jiraan wax badan oo ka mid ah kuwa doonayay. Waxay u dhawaadeen dadkayaga qoyskeenna oo aan nasanayno kala badh.
- Waxaan dhihi karnaa in Dmitry uu beddelay noloshaada?
- Ninkayga wuu i beddelay oo noloshayda ka beddelay "a" I ". Waxaan noqday xanaano, xasilloon, kalsooni badan.
- Hadda, noqoshada xaas farxad iyo hooyo, fikradahaaga ku saabsan jacaylka ayaa la beddelay?
- Waxaan gartay in jacayl jiro aragtida koowaad. Iyada oo ay la socoto DimiA, waxay ahayd sax in jaleecada hore, laga bilaabo is-gacan-qaadka koowaad.
- Hadda ma odhan kartaa taas inaad jeceshahay?
- Tani waa meel bannaan, waa wax la soo marin karo hal mar oo keliya iyo dhammaan. Jacaylku waa markii aad u sheegi karto badhkaaga: "Waan jeclahay inaan ku jeclaado."
Sida laga soo xigtay Elena Bineman, ninku wuxuu si weyn u beddelay nolosheeda.
Gennady avramenko
- Elena, inaad xasuusato, sidaan ugu horreeyey ee aan arkay gabadhayda, maxaad u malaynaysay daqiiqaddaas, maxaad u malaynaysay?- Dareen madaxbannaan. Kuwani waa ilmada farxadda, jacaylka, wax aan caadi ahayn. Si aan micne lahayn ma aha, waxay yiraahdaan waqtiga ilmuhu u muuqdo hooyada lafteeda ayaa muuqata. Dabeecad nooguma fikiro dhammaantood. Suurtagal ma ahan in la gudbiyo ereyada, iyo dhalashada oo keliya haweeneydu way garan doontaa.
- Dad badan ayaa aad uga caajis badan gobolka uurka leh oo ay isla markiiba dhalaan kan labaad. Wali kama fikirin?
- Halkan sida Eebbe go'aansado. Aniga ahaan, qoysku waxay ku jiraan meesha ugu horeysa, iyo hal cunug oo aan dooneynayno inaan joojino. Illaa iyo hadda, qorshayaal badan oo shaqo.