Dabcan, dhammaanteen waannu maqalnay inay lagama maarmaan tahay in la joojiyo markay tahay 18 saac. Cuckoo cuckoo dhaliyay 6 jeer - hal gabal majiro. Waxaa laga yaabaa in tani ay ku habboon tahay kuwa seexanaya 22-23 saacadood, laakiin haddii aad ku fadhido kombiyuutar ama TV-ga oo aan wax ka cunin saqda dhexe, adigoon wax cunin ma sameyn kartid - kaliya ayaa waxyeelo u leh jirka. Si kastaba ha noqotee, cuntada waa inay noqotaa mid fudud oo waxtar leh.
Boqoshaada
Dadku waxay ula xiriiraan badeecadan siyaabo kala duwan. Qaar ka mid ah digniinta - oo ka baqaya sunta, kuwa kale, ee lid ku ah, u quudhso iyaga. Laakiin, labada xaaladoodba, macaamiisha ayaa rumeysan in boqoshaada ay daran yihiin, laakiin maahan! Waxay leeyihiin noocyo yar oo kalori ah iyo cufnaanta waxyaabaha raadraaca ee waxtar leh! Kaliya looma baahna in lagu shiro saliid aad u badan, ka dibna ku darso labeen dhanaan iyo baradhada.
Xulo khudradda aad ugu jeceshahay
Caviarka khudradda
Wax soo saarka cuntada ee quruxda badan. Waxay noqon kartaa: zabachk, eggplant, boqoshaada iyo khudradda. Tani waa casho labaad oo qurux badan, gaar ahaan boostada.
Hadhuudh - fudud oo dhakhso leh
Galley
Waxaa loo qiimeeyaa jiritaanka jiritaanka waxyaabaha ka kooban kolestarol ee ku jira. Naxaasta la cunay fiidkii ayaa ka eryaya jirka dufanka xad dhaafka ah ee uu helay isaga inta lagu jiro maalinta.
KIWI - fiitamiinnada pantry
Kiwi
Berry Tani waxay wanaajisaa isdhaafsiga lipid, gubato dufanka waxayna baabi'isaa culayska caloosha haddii lagu wareejiyo. Kiwi wuxuu gacan ka geysan doonaa ka takhalusida wadnaha. Dhakhaatiirtu waxay si weyn ugu talinayaan inay cunaan cuniddan habeenkaas kuwa jecel cunnada fiiqan iyo cusbada cufan. Kiwi wuxuu jirka soosaaraa dheeraad ah ka qaadaa.
Revu rese si aan caadi ahayn
Dabocase
Duug, Ruush, oo si fiican loo ilaaway, iyo wax aan micne lahayn. Xadhiggu wuxuu shaqeeyaa waxqabadka beerka wuxuuna gacan ka geystaa siidaynta sii-deynta, kaas oo ka hortaga abuuritaanka dhagxaanta. Intaas waxaa sii dheer, xiid kiimikadani waxaa ku jira Lysozyme - walax leh hawlo ka hortag ah oo aad u adag. "Antibiyootig dabiici ah" ayaa kaa caawin doonta inaad maqaarka ka nadiifiso barar, sii tamar badan oo xoog leh.
Fiiri dadka aad isqortaan
pixabay.com.