Dhamaanteen waan ognahay in baruur, laakiin cunno dhadhan fiican leh uu u leeyahay shaxanka iyo shaqeynta buuxda ee dhammaan nidaamyada noolaha, oo ay wali sii wadaan isticmaalka burgers iyo pizza isla marka ay suurtagal tahay. Marka muxuu ugu adag yahay in la joojiyo markii aad ka gudubtay laanta soo socota ee gacabka gacabka ah? Waxaan isku daynay inaan wax ka qabanno su'aashan "waxyeelada".
Isku darka aan iswaafaqsaneyn
Waxbaa isku mid ah ayaa na siin kara palette dareenka oo dhan, dhadhanka sheyga noocan oo kale ah ayaa had iyo jeer ka buuxsamay, taas oo mar kale naga dhigeysa oo mar labaad gaarsiiya qaybta dambe ee kaloriyada. Waxaad u badan tahay inaad ogaatay in cunnooyinka waxyeellada leh ay ku daboolan yihiin qolof jilicsan, oo had iyo jeer lakabka jilicsan ka jawaabo isbarbardhigyo isku mid ah, taas oo ku qasbaysa dhadhanka cusub ee pizza ama ku qabsashada bisadaha xiga ee jalaatada. Corf + buuxinta jilicsan ee si joogto ah ayaa sababa rabitaan ah inuu isku dayo "waxyeelada" soo socota ".
Barashada si loo xakameeyo naftaada
Sawir: www.unsplash.com.
Kordhinta kor u qaadista
Hawshani waxay ku dhacdaa cunno kasta, laakiin alaabooyin waxyeelo leh ayaa sababa ku dhawaad keynka aan la xakamayn karin. Taasi waa sababta aan sidaas ugu faraxsanahay suxuunta oo leh caraf udgoon iyo dufan dufan ah sida majones ama ketchup. Soo-saareyaasha dhadhanka badan ayaa daboolaya sheyga, kuwa xoogga badan waxaan rabnaa inaan ku celino tijaabada cuntada, xitaa hadii aysan aheyn wax aad u faa'iido badan.
Cuntada waxyeelada leh uma muuqato wax kalori ah
Alaabada "dhalaalida afka" ma heystaan waqti ay ku soo diraan macluumaadka maskaxda ee ku saabsan fadhiyada, sidaas darteedna waxaan leenahay aragti been ah oo hawada hawada laga bixin karo oo ah mid ka mid ah faallo ah oo ah sida Ma xakameynayso rabitaankaaga. Cuntadani macno ahaan qaylo macno leh: "Wax ka badan cun!", Maxaad wax yar u cunin? Oo mar dambe ma joogsan karno.
Ma daalan tahay
Haddii aad si joogto ah ugu cuntid hal baal, dhowr toddobaad gudahood waad kor u qaaddaa. Tani waa wax aan macquul aheyn oo aan macquul aheyn waxyeelada iyo waxyaabaha kabaha kalorie ah ee na khiyaanayn kara. Waxaas ayaa ah in dhadhanka alaabooyinkan ay sidaas ku buuxsamaan in maskaxdu aysan si fudud u dhibin. Sidaa darteed, isku daygaaga ayaa si deggan u socda Pizzeria ee ugu xiisaha badan inta badan ku dhammaado guuldarro dhameystiran.
Kama warqabo kalori
Alaabta waxyeelada leh si fudud uma oggolaan karaan inaad ka soo qeyb gasho fikirka ka fadhiisinta. Sida caadiga ah, maskaxdeena ayaa garanaysa goorta aad u baahan tahay inaad degganaato, oo leh burger, diiradda noocaas ah ma dhaafi doono. Waad fahantay in sheygu ku siinayo tamar badan, laakiin dareenka ka-takoorka ayaa ka soo baxa si dhakhso ah - waa inaad dalbato guud ahaan "waxyeelo" si aad u ogaato qaladka cuntadaada. Haddii aad fahanto in cuntadii cuntada ee aad jeceshahay wax aan ka soo qaadan wax aan ka ahayn kalooriyo dheeraad ah iyo cilado dheef-shiid kiimikaad, way kuu sahlanaan doontaa inaad ka bilowdo inaad ka shaqeyso cuntadaada.