Tilmaamaha ayaa ku quseeya dhowr dhibic oo saliida lagama maarmaanka ah oo ay weheliso kareemka jirka ee maqaarka ama dhadhanka dhagaxa dharka hoostiisa oo leh caleenta qallalan ee caleenta dhirta qalalan. Daraasadaha saynisyahannada shisheeye waxay cadeeyeen in jirkeenu uu ka jawaabayo neefsashada urinta gaar ah, wuxuu ka jawaabayaa firfircoonida waaxda maskaxda ee mas'uul ka ah wanaagsanaanta iyo niyadda. Qoraalkan ayaa kuu sheegi doona sida loo isticmaalo si aad u baratid sida loo xakameeyo gobolka maskaxda-shucuurta. Waxaad ka heli kartaa caraf leh qoraalada aasaasiga ah ama waxaad iibsan kartaa kareem gacan cusub - ma shaqeyn doonto ka sii liidata saliidaha.
Lavyder
Urta lavender wuxuu xajiyaa dareemayaasha - waxaad noqotaa mid aad u yar. Joornaalka kale ee cabitaanku wuxuu daabacay daraasad xaqiijisay saameyntaan. Kaqeybgalayaasha tijaabada ku jira waxay ahaayeen culeys, ka dibna waxay u oggolaadeen shaqo sidii qiimeyn ku saabsan xusuusta. Kuwa, ka hor xaaladda murugada leh, waxay neefsadeen urka urga, waxay ku guuleysteen inay helaan qiyaaso sare marka loo eego dadka saynisyahannadu u soo bandhigayo udgoon-dhimis - Tijaabooyin kale, natiijooyinka ka soo muuqday joornaalka caalamiga ah ee ku-meel-gaarka ah ee ku-meel-gaarka ah, waxay cadeeyeen in 3% ee buufinta saliida ee lavender, oo lagu buufiyey dharka, ay yareeyeen heerka walaaca kaqeybgaleyaasha 3-4 maalmood. Iibka lavender saliida waxaa laga heli karaa alaabo kala duwan oo lagu kala duwan yahay, oo ay ku jiraan cusbada qubeyska iyo saliida duugista. Qaab kale oo looga faa'ideysto caraf udgoon ee lavender: cabidda shaaha geedaha lavderder-ka, oo lagu iibiyo dukaamo badan oo wax soo sareeya ee wax soo saarka dabiiciga ah.
Ula caraf udgoon ee wanaagsan ayaa kaa caawin doonta inaad is dejiso
Birdamot
Saliid, shaaha ka dhigista shaaha hore ee shirkadaha cawlan ee caraf udgoon, waxaa loo isticmaalaa in lagu isticmaalo cudurka aruurinta. Waxaa laga helay diirka citrus, saliida aasaasiga ah ee Bergamot waxay gacan ka geysan kartaa yareynta buufiska. In kasta oo daraasadaha saameynta saliida lama huraanka ah ee Bergamot ay fuliso wax yar, qaar ka mid ah iyaga ayaa ku doodaya in ubaxu uu gacan ka geysan karo yareynta buufiska oo uu gacan ka geysan karo nasashada maskaxda. Tusaale ahaan, daraasad ka socota 2017, waxaa lagu daabacay cilmi-baarista cudurka phothotherapy, waxay cadeysay in waxyeelada udgoonkii saliida ee Bergamot loogu talagalay 15 daqiiqo oo hagaajisay niyadda kaqeybgalayaasha tijaabada ee xarunta caafimaadka dhimirka. Shidaalka lama huraanka ah ee Bergamot ayaa sidoo kale yareyn kara daalka sababta oo ah saamaynta heerka cortisol ee candhuufta, sida lagu sheegay daraasadda 2015. Markaad isticmaaleyso saliida aasaasiga ah ee Bergamot si looga saaro walbahaarka, waa in lagu daraa saliida saldhiga, sida jojoba, sida jojoba, yicib macaan ama ka hor intaadan ku isticmaalin maqaarka ama ku dar qubayska.
Limongrass
Si loo yareeyo walaaca, dadka qaarkiis waxay isu beddelaan aromatherapypypypypypypy-gu, oo ay kujirto isticmaalka saliida aasaasiga ah ee liinta - saliida laga helay cawska lemongrass (cymbogon citrous). Waxaa la rumeysan yahay in neefsashada carafta ama u isticmaasho maqaarka marka lagu daro saldhigga saliida waxay ka caawineysaa nasashada waxayna yareysaa astaamaha walaaca. Daraasadda ayaa lagu daabacay joornaalka dawooyinka kale iyo dawooyinka calooshadu muujisay: kaqeybgalayaasha saliida ee lemongrass ee loo yaqaan 'Lemongrass' waxay ku guuleysteen si ay u yareeyaan xaaladda walaaca, marka loo eego kuwa ku neefsaday carafta kontaroolka (saliida geedka shaaha) ama placebo.
Saliida lagama maarmaanka ah waa in lagu qasaasaa astaanta oo maqaarka lagu dabaqayo
Neroli
Qalabka Aromatheratoputic oo leh caraf udgoon oo macaan ayaa loo isticmaalaa in lagu daciifiyo welwelka. Taageerayaasha Aromatherapy ayaa ku doodaya in neefsashada caraf udgoon ee saliidan lagama maarmaanka ah ee laga helay ubaxyada geed ee qadhaadhka ah ee qadhaadhku ka caawin karo. Tusaale ahaan, daraasad lagu sameeyay joornaalka joornaalka HEPato-gapoleentrology, kaqeybgalayaasha horteeda baarista walamadka ayaa la degi jiray saliida dareemayaasha, ama ur kontorool (saliid gabbaldayaha). Kuwa ku neefsaday saliida nonskin, waxaa jiray dhiig karka ka hooseeya systolic-ka. Neefsashada NERORO waxaa loo isticmaalaa sidii qalab ku daali kara xarumaha qaar xarumaha caafimaadka qaarkood ee dibedda ah. Daraasadda sanadka 2014 waxay muujisay horumar xagga astaamaha dumarka ah inta lagu jiro dhalmada inta lagu jiro dhalmada iyo hoos udhaca astaamaha PM-yada ee bilowga gabdhaha yaryar ee ay ka soo qaadaan Etter Neruo.
Xusuusnow in hawl kasta oo loola taliyo dhakhtar xasaasiyad ama dulqaad la'aan kale. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho esters-ka halkii aad ka qaadan lahayd waxyaabaha la isku qurxiyo, kuna darista waxyaabaha daryeelka jirka, biyaha ubaxa, ama u soo iibso caraf leh oo leh qoraalladan ku jira keydka macluumaadka.