Subaxnimadii aad u timaado muraayadda oo aad aragto - Faa'iido darrooyinka. Dad badani waxay u tixgeliyaan dhamaadka adduunka, maxaa yeelay, sida laga soo xigtay gabdhaha, xaqiiqda ah inay naftooda xusayaan, runtii waxay arki doonaan kuwa kale oo dhan, gaar ahaan ragga. Waxaan soo aruurinay shan "cilado", muhiimadeedu ay tahay mid aad u buunbuuninaysa haweenka oo ay si dhib yar u dareemaan ragga.
Miisaanka ugu yar ee loo dejiyo gabdhaha rodol ah ee jimicsiga
Sawir: pixabay.com/ru.
Laalaab iyo billaha birta
U qaado xaqiiqda - waan ka da 'weyn nahay oo si dabiici ah, maqaarkayaga iyo timirtayadu waxay bilaabaan inaan badin da'da, howshani waa mid aan laga fiirsan. Dabcan, isku-darka casriga ah ee casriga ah muddo ah ayaa soo bixi doona soo bixitaanka isbeddelada waaweyn, laakiin tiro aad u badan oo duuad ah oo jilicsan oo lacag ah oo ku saabsan shelf ee musqusha ayaa si adag kuugu daraya muraayadaha indhahaaga. Waxay ka wanaagsan tahay laamaha yar yar ee indhaha ka fiican marka loo eego hab-dhaqameedka maalinlaha ah ee maaskaro dhoobo ah ee ninkeeda hortiisa.
Ragga, sida ay qortaan qirashadooda, ha u tixgelinin inay yihiin laalaabyo wax xun, gaar ahaan haddii aad la nooshahay naagtan muddo dheer. Xaas ama gabar saaxiib ah ayaa bilaaba in la fahmo diirimaad iyo nimceeda, oo ninkooda hooyo sida caadiga ah faa'iido darrooyinka sida cawlan oo kale iyo laalaabku uma muuqdaan "dambiile".
Dhowr kiilogaraam aan loo baahnayn
Maxaqaddu waa mid ka mid ah riyooyinka dumarka ugu waaweyn. Oo annaguna kama hadlayo dhowr iyo toban, xitaa waxoogaa kiilogaraam ah, markii haweeney ay ku jirto miisaanka oo uusan arkin argagax iyo argagax gelitaanka jimicsiga / barkadda si loo wado qolka neceb "dufanka" .
Raggu waxay leeyihiin aragti yar oo ka duwan tan tan. Ma arkaan wax cabsi badan oo dhowr kilo ah oo aan loo baahnayn. Fikradooda, gabdhaha marwalba kuma faraxsana tiradooda, sidaa darteed si fiican uga fikir inta jeer ee aad ku celiso weedha "Waan dufan ahay!". Way ka xanaaqdaa wax badan.
Cawlan yar yar ma dhaawici karto xiriirkaaga.
Sawir: pixabay.com/ru.
Miridhsan
Argagax kale oo ku nool madaxa naagta. "Diirka oranji" wuxuu bilaabmayaa inuu saameyn ku yeesho dhaqanka, xitaa haddii uusan la arki karin: Haweeney ayaa diiday waxyaabo gaagaaban mana aado xeebta. Gaar ahaan cabsida, sida ninku ka falcelin doono "cillad", sidaa darteed marwada ayaa wax walba u sameeya si ay u soo qaadaan maqaarka sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah.
Mar labaad, ragga looma tixgeliyaan unugyada ay u xun yihiin dumarka. Oo haa, jooji si joogto ah xusuusinta nin wax ka qabashadan: Waa wax suurtagal ah, isagu ma uu dhegaysan lahaa.
Aabbaq
Hubinta joogtada ah "Ma jirtaa timo kale?" waxay horseedaa neurosis iyo xanaaq. Oggolow, hal maalin-cabir oo seegay micnaheedu maahan iskuul toddobaadle ah oo niyad-jabsan.
Raggu waxay bilaabi doonaan inay "walwalaan" kaliya haddii aad bartay AKI saaxiibkiisa ugu fiican Valley albaabka deriska ah, xaaladaha kale ee ay diyaar u yihiin inay fahmaan oo ay kuu cafiyaan maalmo la'aan.
Pllor / freckles
Qof walba maahan nasiib wanaag maqaarka maqaarka wanaagsan ee ultraviolet, oo tan, hoogay, wax aan wax la qaban. Qaar badan ayaa xanaaqi kara dillaaca iyo jaleec, laakiin suurtagal maahan in laga takhaluso iyaga. Dabcan, haddii ay si aad ah u cadaadiyaan, waxaad u gudbin kartaa dhakhaatiir la-qabsi ku takhasusay.
Haa, raggana si cad uma oggolaanayaan "birta" ee qorraxda ama haweenka solarorium, oo, gaar ahaan meelaha guryaha lagu dhigto, u muuqdaan kuwo cabsi leh, waa daacad. Wax walba waxay u baahan yihiin inay ogaadaan cabirka, tan xoogga badan ma noqon karto oo keliya sababta oo ah midabka kacsan, laakiin sidoo kale waa muujinta khatarta badan.
Burburku ha ku kharro
Sawir: pixabay.com/ru.