Ku saabsan khataraha iyo faa'iidooyinka ukunta digaagga, saynisyahannadu waxay ku doodeen tobanaan sano, laakiin hadda waxaa la cadeeyaa in sheygan si fudud uu ugu baahan yahay jirka. Waxay soo baxday in 2-3 ukunta ay tahay heerka ugu habboon ee maalinlaha ah.
Ukunta ayaa looga baahan yahay maskaxda
Holinin - fiitamiin, lagama maarmaan u ah hawlgalka saxda ah iyo dib u soo celinta maskaxda. Iyaga la'aanteed, waxaan luminay xusuusta. Cun laba ukun maalin kasta, oo ma jiri doonto wax khasaare ah oo maandooriyahan ah.
Ukuntu waxay horumarisaa maskaxda
pixabay.com.
Ukunta ayaa loo baahan yahay aragtida
Qof si fiican u arko, baahiyaha dhulka. Dabcan, waxaad ka iibsan kartaa kiniiniyada gaarka ah ee farmashiyaha, waxaadna si fudud u yeelan kartaa ukumo ay ku jiraan tiro ku filan.
Ukuntu waxay kordhisaa muuqaalka muuqaalka
pixabay.com.
Ukunta ayaa loo baahan yahay qalbiga
Haddii hore ee aan ka baqnay kolestaroolka, oo ku jira ukunta, hadda saynisyahannadu waxay cadeeyeen in ay isku dheelitiran tahay fosfooraska, si aan dhib lahayn u ah aadanaha. Sidaa darteed, isticmaalka ukunta ayaa yareynaysa halista cudurada wadnaha, maadaama ay ka koobnaadaan omega-3 asiidh, oo yareynaysa heerka korantada waxyeelada leh.
Cunista ukunta waxay yareysaa halista cudurka wadnaha
pixabay.com.
Ukunta ayaa looga baahan yahay quruxda
Alaabtaani waxay ka kooban tahay bioti, fiitamiin B12 iyo borotiinka - dhismahani wuxuu sameeyaa maqaarka iyo timaha caafimaadka qaba.
Shaygaani wuxuu hagaajiyaa muuqaalka
pixabay.com.
Ukunta ayaa loo baahan yahay in miisaanku lumiyo
Marka loo eego nafaqada, haddii aad quraacdo laba ukun digaag ah quraacda, maalinta oo dhan waxaad u baahan doontaa waxoogaa yar, sidaa darteed miisaanka oo yaraata si dhakhso leh.
Quraacda adag waxay kuu oggolaaneysaa inaad sii joogtid maalinta oo dhan
pixabay.com.
Ukuntu waxay lagama maarmaan u tahay sidii ka-hortagga oncology
Holne ayaa loo baahan yahay kaliya maskaxda. Waxay yareysaa suuragalnimada kansarka naasaha.
Waad ka fogaan kartaa kansarka naasaha
pixabay.com.