Si aad ugu biirto isgaadhsiinta muddada-gaaban oo aan ballanqaad lahayn, markaa sida loo dhiso xiriir muddada dheer deggan ayaa aad uga adag. Waxaad yeelan kartaa labadaba dhibaatooyin hore iyo cabsida carruurta iyo dhibaatooyinka hada kuwaas oo hadda daciifin doona taabashada mid la doortay. Haddii aad horay u buuxisay qofka aad jeceshahay, iskuday inaad wada shaqeyso. Kuwa aan weli jacayl helin, waannu caawin doonnaa.
"Qalbiga ayuu ii jebiyaa"
Markaad mar ka badbaaday bukaan dulqaad leh gacaliye, waad taxadari doontaa - tan ayaa loo sharaxay oo caadi ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la eego xaaladda runtii waana la fahmaa in dhowr nooc oo aan lagu guuleysan aysan macnaheedu ahayn inaadan waligaa la kulmi doontid qofkaaga. Ha ka baqin inaad la kulanto shucuurta xun, sababtoo ah hal nolol oo togan ayaan ka koobneyn. Waxaa fiican inaad barato hal muuqaal oo loo xushay oo akhri calaamadaha halista ah ee muujinaya cudurka dhimirka aan degganayn, taas oo horseedi doonta qaybinta fadeexada leh. Farqiga leh qof ku filan ayaa kuu keeni doonin xanuun aad u badan, maxaa yeelay kala tagga, haddii ay dhacdo, waxay dhici doontaa ka dib wadahadal Frank ka dib cod deganaansho iyo go'aan wadajir ah, sida loogu sii noolaado.
Cabsidaada ka soo fara-gelitaanka muddadii hore ee xilligan xaadirka ah
Haddii aad waayo-aragnimo taban ka tihiin cilaaqaadkii hore, ka samee faahfaahin ka bixi arrimaha:
Waa maxay go'aamada muhiimka ah ee aan ka aqbalay xiriirkan?
Miyaan u adkaystay wax iga careysiiyay ama ka xumaaday, ee aawadood ilaalinta cilaaqaadka?
Miyaan abaabulay kacsanaanta ama ka kicisay mujaajiidhyo si aan u soo jiito dareenka ragga nafteena ah?
Waxaan qariyey dareenkayga dhabta ah ee aan noqdo lammaane habboon?
Waxbadan baan siiyey, laakiin ma dareemin isku mid?
Markaad ka jawaabtay "haa" ugu yaraan hal su'aal, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso mowduuca laftiisa ama la xiriir cilmu-nafsi yaqaanka kaasoo kaa caawin doona hagaajinta aayadaha.
"Ma doonayo inaan la qabsado isaga"
Inta badan oo dheer oo aad la xiriirto qof, aad u dhowdahay midba midka kale inuu noqdo. Gabdho badan ayaa ka baqa inay jacayl la galaan ninka ilaa ay ka arkaan talaabooyinka ugu horreeya ee isaga - waxay umuuqataa in nin la socda taariikh oo keliya oo sugaya galmo keliya sugaya. Haddii aad runtii u maleyneyso sidaas, waxaad u baahan tahay inaad la shaqeyso isku-kalsooni. Ragga waa dad isku mid ah oo ka baqaya in qofku si dhaqso leh loo shaacin karo, in kasta oo ay ku dhuumayaan maaskaro ka dib isku kalsoonida ", iyo si taxaddar leh ula soo baxdo xiriir dhow oo la yeelanayo dumarkaas runtii xiiseynaya. U gudub nin qalbi furan oo ka hel shucuur isku mid ah isaga - ka mahadceli daqiiqadda, oo aadan ahayn rajada ah in si guul leh loo guursado. Badanaa laba taariikho oo leh qof xiisa leh ayaa muhiim u noqon doona horumarkaaga marka loo eego xiriir dheer oo lala yeesho nin caajis ah oo aan wax la wadaago.
La xiriir dadka kala duwan oo ballaariso waayo-aragnimadaada nolosha
Waxaan u baahanahay inaan helo ikhtiyaar ka sahlan "
Sababta qaarkood, gabdhaha waxay aamminsan yihiin in ragga quruxda badan ay haweenka u raadinayaan naftooda - runtii waxay caato gabdhaha waaweyn oo leh timo aad u yar oo dhalaalaya. I rumaysta, badanaa ninku xitaa ma ka fikiro sida quruxda badan ee ay tahay - Miyaad inta badan ka fikirtaa muuqaalkaaga? Waxay la kulmaan, laakiin, ha ilaawin, maanka la soco. Jaantuska, midabka timaha iyo xitaa midabka indhaha waa la beddeli karaa: Waxaad had iyo jeer ku tijaabin kartaa muuqaalkaaga rabitaankaaga. Laakiin maskax wanaagsan looma siiyo dadka oo dhan - si loogu horumariyo dad badan. Safarka, aqri buugaag tayo sare leh, fiirso filimada, u tag bandhigyada iyo maqaayadaha cunnada kaladuwan, la xiriir dadka ka socda wadankaaga iyo ajaaniibtaada. Markaa waxaad soo jiidan doontaa nin suurtagal ah oo kula jira khibradaada nolosha iyo xaddiga balaaran, iyo ma aha cabirka barida.