Markaad la xiriireyso qof u naxariiso, dhaqankeenna wuu ku kala duwanaan karaa si weyn tan caadiga ah. Ma aha wax la yaab leh, maxaa yeelay wadnuhu si dhakhso leh ayuu u burburayaa, dhididka calaacalaha, waxyaabaha dhididka ugu muuqda ayaa madaxa ka duulaya. Mararka qaarkood waa uun saameyn dhinac ah oo jacayl ah, mararka qaarkoodna sababtaas ayaa gabi ahaanba u tagi kartaa mid kale.
Qarniyo badan oo isku xigta, haweenku waxay qoreen shuruudo gaar ah iyo caadooyin dabeecad, iyada oo aan loo hoggaansamin taas oo ay adag tahay in la helo dayax-gacmeedka nolosha. Hadda waqtiyadu way isbedeleen, laakiin hoos udhacday naag isbarbar dhiga fikradda caadiga ah ee bulshada ee ku saabsan waxa gabadh kaamil ah, naagta, hooyadu waa inay noqotaa. Iyada oo la adeegsanayo wixii is-khilaafsan, walaac iyo shaki ayaa ka muuqda gudaha.
Habdhaqanka ninku wuxuu kugu xidhan yahay adiga
Sawir: Underplash.com.
Cilmu-nafsiyeedka Maria Kadyukova wuxuu sharraxay in haweeney ay walwalsan tahay markii ay la xiriireyso nin dhowr arrimood awgood:
1. Isku-kalsoonaanta aan xasilloonayn. Markii gabadhu aysan ku lahayn dhaqan wanaagsan oo wanaagsan naftiisa, waxay ka shaqeysaa shakiga nin dhalinyaro ah. Nin wuxuu u jeedaa naag sida ay u oggolaaneyso inay sameyso. Haddii aysan is ixtiraamin, markaa waa inaadan ka fileynin wax kale.
2. Khibradda ugu dambeysa ee taban ee isgaarsiinta ee galmada ka soo horjeedda. Waxaa jira fikrad sida "dhaawacyada nafsi ahaaneed." Haddii haweeneydu ay ku jirtay xiriir ay ku qasbana inay wax badan ku xanuunsato, ka dib shucuurta taban ayaan dheef karin dhamaadka. Sababtaas awgeed, cilaaqaadka jaceylka ah waxay la xiriiraan diidmo oo ay bilaabaan wax cabsi cusub.
3. Qoyska ma jiraan cilaaqaad caan ah oo ku filan. Haddii, noloshiisa oo dhan, gabadhu kama arag qoyskiisa xiriir aamin ah oo ka dhexeeya ehelka, way ku adkaan laheyd inay rumeyso inay ka duwanaan doonto. Gaar ahaan xidhiidhka muhiimka ah ee muhiimka ah aabaha, fahamka qiimaheeda noloshiisa.
4. Aragtida naftaada. Mararka qaarkood gabadhu ma yaqaaniin awooda iyo daciifnimadiisa sidaas darteedna waqtiga oo dhan sugaya saacad ka baxsan bannaanka. Haddii haweenay isu tixgelinayso mid qiimo leh, si fudud maxaa yeelay waa sida ay tahay, waxay "ku kasban doontaa" qiimaha indhaha dadka kale. Waan iloobay, qaado, ii samatabbixi - kuwan kuwan loo diro ayaa laga qarin doonaa xannibaadaha.
Ka fikir wanaaggaaga
Sawir: Underplash.com.
Maria waxay siisaa talooyin dhowr ah oo kaa caawinaya dareenka kalsooni:
1. Tijaabi naftaada. Isku day inaad muujiso faa'iidooyinkaaga, baro sida loo sameeyo cillado. Waxaad u baahan tahay inaad fahanto qiimahaaga.
2. Props, sideed u aragtaa ninkaaga ugufiican iyo sida ay tahay inaad ku daweyso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad fahanto baahiyahaaga, wax ka qabato mabaadi'da iyo qiyamka.
3. U daawee naftaada sida aad rabto inaad ula dhaqanto hareerahaaga. Aad ayey muhiim u tahay. Waxaad muujinaysaa aragtidaada naftaada sida aad u awoodo oo aad ugu baahan tahay inaad la xiriirto.
4. Kala saar xiriirkooda lala yeesho qoyska (iyo aabaha gaar ahaan adduunka intiisa kale. Ninkaaga ma ahan aabe. Ninkaaga dhallinta yar, cilaaqaadka waxaa la weydiin doonaa sida aad rabto, iyadoon loo eegayn xiriirka ka dhexeeya qaraabadaada. Xusuusnow in ninku yahay doorashadaada.
5. Kalsoonida ayaa u muuqda markaan is jeclaano. Gabar noocee ah ayaad ku dhici doontaa jacayl? Midda xidhashada dharka xarkaha iyo si xun u qoslay markay dufan tahay? Ama mid jecel inuu fiiriyo xiddigaha oo waa dhidid ballaaran? Jacayl ku dhaca si aad u noqoto kalsooni badan. Oo khasab kuguma aha inaad ka walwalsanaato markii aad ragga la xiriireyso.
Ma ku raacsan tahay khabiirku? Ku qor fikirkaaga faallooyinka hoose.