Marka laga hadlayo dadka aad rabto inaad wax ka hesho, ha ahaato koror mushaarka ama gargaarka guriga, waxaa muhiim ah in aan la cadeynin oo keliya, laakiin sidoo kale in la isticmaalo farsamooyinka qaarkood. Iyaga, sida ay sheegaan dhakhaatiirta cilmi-nafsi, waxay gacan ka geystaan sidii loo gaari lahaa natiijada la doonayo oo ay helaan waxa aad ku riyooday. Waxaan ka sheegaynaa xirfadlayaasha si hufan u shaqeeya.
Xeerarka codadka wanaagsan
Marka laga hadlayo qof kale, uma baahnid kaliya macquul ahaan muujinta booskaaga, laakiin sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo faahfaahinta - codka, codka, codka iyo kuwa kale. La hadal dabeecad wanaagsan, dhoola cadeyn oo ha ka baqin inaad kaftamo. Wadahadalka noocan oo kale ah waxaa lagu arki doonaa is-dhexgalka ka fiican kan codku qaabka u ah ardayga-arday iyo natiijada. Ha u dooneynin inaad ka sarreyso isbadalka - waxaad awood u yeelan doontaa inaad maqashid oo aad dhageysato, ii oggolaato inaan muujiyo fikradayda, ha xakameynin codka, oo ku beddelaya firfircoonida gacmahaaga dhaqdhaqaaqa dagaalka.
Lagu habeeyey togan
Sawir: pixabye.com.
Guusha 5-ka daqiiqo ee ugu horreysa
Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay leeyihiin waxaad u baahan tahay inaad qof ku qanciso qof xuquuqdooda 5ta daqiiqo ee ugu horreysa. Ka dib oo dhan, midkeen kasta wuxuu doorbidayaa inuu difaaco booskooda, oo uusan beddelin ra'yiga ee ciyaarta ciyaarta. Haddii qofku si cad u dhaho "maya", hadana wadahadal dheeri ah ma leh - waxaad u muuqan doontaa inaad ka xumaato oo isku day inaad cadaarto, oo aadan qaadan meel dhexdhexaad ah. Sababtaas awgeed, waxaa muhiim ah in la codsado xirfadleyaal badan intii suurtogal ah si aad uga dhaadhiciso isku xigxiga, si wada sheekaysiga sii socda uu siiyo natiijada la doonayo.
Qaababka wax xuja ah
Waxaa la rumeysan yahay inay jiraan hal qaabab oo keliya oo xallitaan ah. Qaarkood waxay u qoondeeyaan wax intaa ka badan, oo ay ku jiraan liiska dhaqamada, in kasta oo nuxurka ay yareeyaan isla farsamooyinkaas:
- Soo dhaweynta xiisadda. Waxaad u baahan tahay inaad u dejiso is-dhexgalka nafsadooda sinaba. Tani waxay si toos ah u saameysey muuqaalkaaga - si fiican loo ilaaliyo, qaabka dharka, timaha, qurxiyo, nadaafad kabo iyo xitaa camal. Dadku waxay door bidaan inay ku heshiiyaan kuwa u hoggaansanaanta qaab adag oo u muuqda kuwo nadiif ah, halkii ay ka ahaan lahaayeen fikradaha fikirka. Ha iloobin inaad dhoola cadeyso oo kaftamo - waxay kaa caawineysaa inaad xaalada siideyso oo aad yeelato xiriir maskaxeed.
- Sawirka gelitaanka. Qofna ma jecla marka xildhibaanku ku faafo fikirka geedka iyo saacadda la soo rogay wuxuu isku dayayaa inuu muujiyo fikirka ku habboon hal jumlad. Ka bilow wadahadal caadi ah - shaqo, qoys, qorshooyin. Inta lagu jiro wada xiriirka, iskuday inaad ku dhejiso mawduuca mawduuca la xiriira codsigaaga. Dood u yeesho, isticmaal tusaalooyin wax ku ool ah, su'aalo iyo isbarbardhig.
Muuji ereyada tusaalooyinka
Sawir: pixabye.com.
- Aqbalaadda kaqeybgalka. Dadku waxay jecel yihiin inay u maleeyaan inay yihiin qorayaasha fikradda xiisaha leh - u oggolaanaya in is-dhex-galku u yimaado gabagabada, waxtarka kuu leh. Adeegsiga, ka tag kabasho kabasho ah oksijiin: Weydii su'aalo uu ku jawaabi doono. Waxyaabaha kale, qayb firfircoon oo ka mid ah wadahadalka uma oggolaan doono inuu caajisto oo uu arko oo keliya xiisaha - wuxuu u badan yahay inuu xiiseynayo dalabkaaga.
- Ku hel wadahadalka wejiga hore. Farsamo kale oo aamin ah ayaa ah in la muujiyo booska oo loo waco sababaha looga wada hadlayo. Tani waxay si gaar ah u shaqaysaa haddii aad u baahan tahay inaad ka hadasho mid ka mid ah dhibaatooyinka deg-degga ah ee kooxda.
Awoodi karaa, eray ma aha
Ku dhawaad dhammaan maamulayaasha kartida leh waxay leeyihiin xirfad ku dhasha xukun xukun xukun. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah inaadan kaliya aheyn in la hadlo, laakiin sidoo kale in la sameeyo. Waa wax aan macno lahayn in la qaato in jawaabta xaqiijisa ay horeyba u tahay 90% guusha. Soo jeedin kasta oo cusub ayaa ah shaqo badan oo ay tahay inaad fahanto. Sawirkaaga ku dhisto meheraddaada, oo erayo ha ku kicin, ka dibna ficillada ayaa kuu hadli doona - Dadku way kuu soo ganaan doonaan.