Markii xagaagii xagaaga ee dhaadheer lagu sugayay uu ka yimaado waddankeenna waqooyiga waqooyi daran, waannu ku faraxnay. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto qawaaniin dhowr ah oo muhiim ah oo loogu talagalay daryeelka wejiga ee kuleylka kuleylka si maqaarkaagu u muuqdo mid cusub oo soo jiidasho leh waqtigaas kaamilka ah. Tusaale ahaan, maqaarka aad u fiican ee ka dhanka ah qallalka maqaarka waa biyaha kuleylka. Had iyo jeer waxaad ku gashan kartaa boorsada gacanta oo, haddii ay dhacdo dareen aan fiicnayn oo ah xargaha maqaarka, wejiga wejiga ka codso. Kalsoonida haray ha ahaato ee alaabteena.
Saddex Xeerar Daryeel Maqaar
1. Xilliga xagaaga, waxaa si gaar ah muhiim u ah in fiiro gaar ah la yeesho nadiifinta maqaarka. Kudar mandhiga, xoqida, boodhadhka nadiifinta aasaasiga ah.
2. Goluhu wuxuu u muuqan karaa mid aan caadi ahayn, laakiin runtii waa muhiim. Isku day mar mar mar kale ha ku taaban wajigaaga gacmahaaga si aadan u nicin maqaarka.
3. Ha ku xadgudbin qurxinta qurxinta qurxinta. Waxay xireysaa tuubooyinka oo ha u dhiibin maqaarka inuu ku neefsado kuleylka. Xusuusnow in ugu fiican ee ka dhigista waqtiga xagaaga ay tahay tan oo qurux badan iyo dhoola cadeyn farxad leh.
Xakamee xaddiga dareeraha la cunay
Sawir: Underplash.com.
Shub biyo nadiif ah oo isticmaal SPF
"Maaddaama aan ku lunnay qoyaan badan oo kuleylka ah, soo jeedinta ugu weyn waa cabitaan biyo nadiif ah. Khasab maahan in wax badan la cabbo, maaddaama dumarka qaar ay si xun u kaxeeyaan jirka wayna bararayaan, laakiin waa suurad suuragal ah in la cabbo kuwa wax walba cabba, "Haddii aad ku hoos jirtaa iftiinka saxda ah ee qorraxda, isticmaal muraayadaha qorraxda, iskuna day inaad naftaada ku soocdo maaskaro qoyaan oo kala duwan - saameyn aad u wanaagsan oo qoyaan-gacmeedka dhiiga, gaar ahaan, qajaar. Haddii midabka la xoojiyay, iskuday maaskaro miro-geedo - kani waa saameyn cajaa'ib leh, waxaad ku dari kartaa liin dhanaan. "
Xulo kareem leh qaybo qoyaan
Kareemada waa inay ahaadaan qoyaan. Haddii aad ku dabbaasho kareemka kuleylka, markaad u baxdo wadada, dhidid firfircoon ayaa bilaabmi doona oo kareemka ayaa si badbaado leh u soo bixi doona. Xaaladdan oo kale, waa wax aad u wanaagsan in la isticmaalo ama kareemada, ama hawo-mareenka habeenka. Waa suurad wacan in la dalbado hal saac iyo badh ka hor hurdada ka hor si ay maqaarku u hesho qoyaan, daryeel. Galabtii, waxaad u isticmaali kartaa biyaha macdanta si aad u maydho, si aad u dalbato infousions, silsilado, biyo casaan ah oo loo maro saxarka. Iyagu waa cod aad u wanaagsan, qoyaan, sii daryeel. Ha iloobin in maqaarka kuleylka uu si yar u qoyan yahay, "ayuu dhakhtarku ku talinayaa.
Qorraxda, u isticmaal muraayadaha qorraxda qoraxda si aad uga digto gabowga hore
Sawir: Underplash.com.
Ha ka badin
Khabiirka la isku qurxiyo ayaa talo ka bixiya inuu ogaado cabirka wax walba. Marka waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo ku filan, laakiin wax aan ka badnayn sicirka lagu xisaabiyo miisaanka iyo heerka nashaadaadka, haddii kale waad heli doontaa barar. Waa inaanan illoobin maaskaro, laakiin dhammaantood kuma habooneyn in lagu isticmaalo kuleylka. Tusaale ahaan, dhoobada dhoobada cad iyo wasakhda ah ee nadiifka ah ayaa kor u qaadi kara luminta qoyaanka - waxaa fiican inaad ku badasho algo-ka iyo unugyada, oo biyo qaba.