Nolosha magaalooyinka ayaa mararka qaar si aad u daran u badan oo aansan haysan waqti aan fiiro gaar ah u yeeshaan jirkaaga. Xaaladdan oo kale, waxaan ka hadlaynaa timaha na siin kara calaamadaha naga mid ah inay jiraan wax khaldan. Haddii timuhu ay si adag u sii xumaadaan, tani waa calaamad muujinaysa in fiiro gaar ah la siiyo iyaga, iyo haddii loo baahdo, la xiriir takhasusle.
Dhiirrigelinta waxay u horseedi kartaa gubashada kiimikada
Sawir: pixabay.com/ru.
Taxanaha timaha
Timadaadu kama saari doonaan oo keliya kiiska markii aad sameysay timo "pixie", maadaama aynan aan la fahmi karin timaha aad u gaaban. Dhamaadka qaybta ayaa dhihi kara milkiilahooda si qaldan loo qabto iyaga, oo ah, ma bixin doonaan feejignaan ku filan nafaqadahooda. Gaar ahaan timaha aad u waarana ka dib markay dhigaan qabashada.
Adeegso wax soo saarka la isku dubaysan karo, sida qaboojiye timaha, oo aad u isticmaasho kahortagga kuleylka inta lagu gudajiro.
Timaha waxay bilaabeen inay noqdaan kuwo jilicsan
Mararka qaarkood xitaa qaboojiyaha xitaa ma caawinayso - kiiskan, dhibaatadu waa mid daran. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale si gardarro ah u saameyneyso timaha. Rinji ama si joogto ah usocod heerkul aad u sarreeya.
Maaddaama aan aad u badan nahay timahaaga, isticmaal aalado gaar ah oo ku dhejin doona timaha miisaanka, ka hortagga korantada iyo jahwareerka.
Neef dhaaf xad dhaaf ah kama hadlaan caafimaadka
Sawir: pixabay.com/ru.
Timaha mat
Timaha caafimaadka leh waa in la dhacaa ka dib marka aad qalajiso. Rinjiyeynta dib-u-rogida - Ma eega - ka hadli kartaa ku xadgudubka qaab dhismeedka timaha, tusaale ahaan, jajabku waxay si fiican ugu dhegan yihiin salka timaha. Sababaha ugu caansan ee timaha waa kan timaha: fashilka hormoonnada, walbahaarka, nafaqada aan habooneyn iyo daryeelka. Isku day inaad xalliso dhibaatadan sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah, haddii kale timuhu waxay bilaabi doonaan jabinta oo dhacaya.
Timaha si dhakhso ah ayaa wasakhaysan
Haddii timaha dhaqitaanka uusan ka caawin karin laqabsashada baruurta, waxaa lagama maarmaan ah in lala xiriiro takhasusle, marka ugu horeysa, dhammaan takhaatiirta khaaska ah. Waxay u badan tahay, timahaagu ma laha fiitamiinno. Sababo aad u daran, oo ah Hordhac Hordhac, Dhibaatooyinka dheef-shiidka.
Isku day inaad yareyso isticmaalka curl
Sawir: pixabay.com/ru.
Nafsad aad u xoog badan
Mararka qaarkood iftiinka ayaa ka hadlaya oo keliya caafimaadka timaha, oo ah, marka iftiinkan waxaa weheliya timo qallalan. Badanaa, sida ugu wanaagsan ee ay u dhalaalayaan qaybo gaar ah oo timaha timaha ah waxay muujinayaan gubasho kiimikaad ka dib marki wasakhda leh. Ka hel talo cadeeyahaaga ama midabkaaga, haddii aad intaad timahaaga timaha iska dhigtid.