Sida xaqiiqada ah waxaad u maleynaysay in kacsanaantu ay tahay mid gaar ah oo ah muuqaal dumar ah. Sida ay noqotay, wax walba maahan. Ragga ayaa ku dhaca cilad-ku-tarida inta badan, iyo in ka badan. Haddii aan lahadalno luqadda sayniska, murgida ragga waxaa loo yaqaan allobidemiography. Waa maxay waxa ugu xun, hadda rag badan oo dhalinyaro ah ayaa la kulmay dhibaatada la'aanta soo jiidashada galmada. Sababta ay tani u dhacdo iyo sida loola tacaali karo, maanta waanu hadli doonnaa.
Waa maxay isku-darka lab?
Dareenka guud ee erayga, cilad-galmada galmada, oo ay u dhinto ay tahay in Libaabidda la dhimay ama rabitaanka si tartiib tartiib ah ayaa gabi ahaanba gebi ahaanba waayayaa. In kasta oo dhibaatadan aan laga wada hadlin bulshada, maadaama la rumeysan yahay in ninku weligiis diido galmo, laakiin ay tahay, kuna takhasusay adduunka oo dhan waa la xaliyay, isku dayaya in la garto sababaha.
Ragga badankood waxay la kulmaan dareen aad u xun oo ceeb ah oo ku saabsan nolosha galmada, sidaa darteedna lacag kama bixinayso takhasusle, oo doorbida inaad xalliso dhibaatada naftooda, kuwaasoo ka akhriya talooyinka internetka.
Ninka casriga ah wuxuu ku xiran yahay walaac joogto ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Sida laga soo xigtay cilmi-nafsi-yaqaannada, dhibaatada waxaa lagu xalliyaa 95% kiisaska, sidaa darteed ma aha in dib loo dhigo booqasho dhakhtar.
Ragga ayaa loo qaybiyaa seddex koox oo jimicsi ah:
- daciif ah.
- Celcelis ahaan.
- xoog badan.
Sida aad u badan tahay inaad hore u fahamtay, bukaannada ugu badan ee cilmiga dhakhaatiirta arrimaha ku-meel-gaarka ah waa kooxda koowaad. Dhibaatadu waxay noqon kartaa labadaba dhasho oo laga helay. Waxa ugu muhiimsan waa in la dhigo ogaanshaha saxda ah iyo ka dib helitaanka daaweyn.
Dabaqa adag ayaa daciif noqon kara, waana caadi
Sawir: pixabay.com/ru.
Sababaha ugu weyn ee ragga
Sida caadiga ah, sababaha loo soo qaatay, sidaas darteedna waad la dagaalami kartaa iyaga.
Maanyo danab
Iyada oo aan lahayn xiisad dareemayaasha ah, deganaan la'aanta makropolis ma soo bandhigi karto noloshiisa. Welwelku wuxuu naga sugayaa meel kasta: gaadiid, shaqada, guriga, asxaabta. Badanaa, ragga xaaladahan oo kale ah waxay kasbadaan ciribtirka qalajirka, ka sokow iyada iyo quraanka.
Nin u dir nin inuu is dejiyo halka uu doonayo naftiisa
Sawir: pixabay.com/ru.
Caafimaadka aan la cabiran
Qof kastaa kuma faani karo caafimaad aad u fiican - mid maskaxeed iyo jir ahaanba. Sababaha maskaxdu waxaa ka mid ah shisoofrani, diiqad, neurosis. Cudurrada jir ahaaneed: atherosclerosis, sonkorowga, cudurada ka mid ah nidaamka dhalmada iyo aalkolada. Marka ugu horreysa, waxaa lagama maarmaan ah in la go'aamiyo sababta, ka dibna kaliya daweynta, iyo takhasusle, oo aan madax-bannaanayn.
Da '
Ninku wuxuu geli karaa xidhiidhka galmada ugu yaraan noloshiisa oo dhan, laakiin 45 kadib hoos u dhac ku yimid galmada. Si kastaba ha noqotee, tani maahan sabab lagu tabo galmada: Daawada waxay noo oggolaaneysaa inaan fidino caafimaadkaaga lab ee waqti dheer, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad raadiso daaweynta lagama maarmaanka ah.
Maxaa dhacaya haddii ninkaaga uu wajaho dhibaatadaas oo kale?
Khabiirka ugu muhiimsan ee aad ugu baahan tahay inaad ku bilowdo dariiqa loo maro caafimaadka ragga waa mid niyad-galka ah iyo cilmiga cilmiga. Waa muhiim in la fahmo in saameyntu aysan noqon doonin isla markiiba, waqti iyo daaweyn dheer oo dheer. Arrintani waxay muhiim u tahay taageerada muhiimka ah ee dadka la jecel yahay, gaar ahaan xaasas. Ninku wuxuu sameyn doonaa jaantus daaweyn, oo ay tahay inuu u hogaansamo marwalba inta lagu arko inuu ku takhasusay takhasusle.
Si kastaba ha noqotee, habka ugu muhiimsan ee nin casri ah waa inuu ahaadaa nasasho caadi ah, waana in lagu hareereeyaa dad aad u tiro badan, laakiin kuwa uu ku nasan karo oo illoobi kara waqtiga arrimaha. Hawsha haweeneyda ku jirta xaaladdan ma kici doonto, laakiin si loo taageero oo loo bixiyo kaalmada lagama maarmaanka ah haddii loo baahdo.