Haweenku waxay caadaysteen in shelf inteeda badan musqusha ay ku mashquuliyaan, dhedig, oo lacag ka tegaysa, halka ragga ay u muuqdaan inay bixiyaan xumbo dhexdhexaad ah si ay u xiiraan. Caadi ahaan, "set" kuma filna inay ka farxiso - ragga ayaa sidoo kale bilaabmay inay la kulmaan shirkado yaryar oo ka dukaamaysa shirkadaha yaryar ee gacaliyayaasha ah. Shirkadaha yaryar ayaa runtii ka tegaya wakiil ka tegaya. Maanta waxaan go'aansanay inaan garowno badeecada ay runtii u baahan tahay nin si loo ilaaliyo soo jiidasho.
Macnaheedu waa maydhashada
"Wrafbar" ayaa lagama maarmaan u ah qof walba iyo had iyo jeer. Mar haddii ragga ay ku dhameeyaan saabuunno iyo dhagxaanta oo qoslay qeybtii labaad, adigoo xurnaya xumbo ama jel ku maydh nooca maqaarka iyo farabadan oo ah qaybo waxtar leh. Si kastaba ha noqotee, lagama maarmaan in birta: maqaarka ragga, in kastoo ay aad u cufan tahay, laakiin waa ikhtiyaarka taxaddarka ee lacagaha sidoo kale loo baahan yahay. Isku day inaad isticmaasho macnaha maalin kasta ka hor xiira.
Ka dhig lammaane hadiyad fiican
Sawir: www.unsplash.com.
Kareem weji
Si ka duwan dumarka, ninku wuxuu isticmaali karaa qalooc cufan oo cufan haddii aan ka hadlayno qoyaanka. Maqaarka Ragga waa dhumuc weyn, sidaa darteedna iftiinka iftiinka ama caano ayaa si fudud u noqon doona mid aan waxtar lahayn. Ninku xitaa wuu isticmaali karaa kareemka dhallaanka, kaas oo si fiican u qoran, iyada oo aan xad dhaafin maqaarka, laakiin naagtu waxay u qalantaa inay si fudud u raadiso - weli kareemka carruurta ayaa dhaliyay goos goos ah, gaar ahaan haddii aad maqaarka saliida leedahay. Mid kale oo lagu daro maqaarka ragga ayaa ah awooda loo adeegsado kareemka jirka ee wejiga, si kastaba ha noqotee, waxaan wali ku talineynaa ragga si ay u aqriyaan isku-darka oo ay ka fogaadaan saliidaha macdanta si kasta oo aad qorsheynaysid inaad wejigaaga ku dalbato.
Balam ama liptien hygien
"Nadaafad" waa marti soo noqnoqota jeebabka ragga. Si ka duwan meelaha kale, bushimaha kale iyo ragga, iyo dumarku si xun ayey u kala duwan yihiin, oo sidaas daraaddeed isku mid bay u engegi doontaa. Iyada oo loo marayo maqaarka qalalan - waxa ugu dambeeya ee aad la imaan karto, sidaa darteed, haddii aad dareento in lammaanahaagu uu dhibaato noocan oo kale ah, ka dhigo hadiyad yar, laakiin hadiyad aad u faa'iido badan.
Xasaasiyad tayo sare leh
Badanaa, kuwaas oo ka dajiya dadka dawooyinka lagu daweeyo ee waaxyada ragga waxay leeyihiin ur aad u dhalaalaya oo caraf u leh, ugu yaraan looma baahna. Xayawaanka xayawaanka ka-hortagga ah waa inuu ku shaqeeyaa qalalankaaga, taas oo macnaheedu yahay "qaylo-dhaanta" udgoonku kaliya ma noqon karo mid aad u cad, laakiin sidoo kale u keena cuncun iyo madax xanuun leh isticmaalka isdabajoogga ah. Waxaan kugula talineynaa inaad la xiriirto noocyada farmashiyaha ee si buuxda ula qabsashada hawshaada oo aadan ka careysiin sankaaga iyo sanka ka mid ah dhirtaada.