Maxaad u baahan tahay inaad cuntid si ay kala-goysyadu u dhaawacmaan, cadaadiska ayaa caadi ahaa, wadnuhuna waa caafimaad? Waxaa jira waxyaabo kaa caawin doona inaad dareento dhalinyaro iyo caafimaad da 'kasta? Waxaa jira!
Joogtooyinka. Waa lagama maarmaan in la cuno hargab. Waxay ka kooban tahay prag and oxyyproline acid oo soo celisa unugyada lafaha. Cun 100 garaam oo qabow maalintii - iyo kala-goysyadu ma dhaawici doonaan.
Cadaadis hoose. Waxaad u baahan tahay inaad cuno lo '. Waxay dib u dhigtaa dareeraha jirka, oo ah sababta uu qofku cadaadis ugu saaro. Cun gabal herring maalin kasta - oo waxaad cadaadis caadi u tahay.
Cadaadis dhiig oo sareeya . Waxaad u baahan tahay inaad cuno celery. Waxay ka kooban tahay wax badan oo ka mid ah potassium, oo leh saameyn dhalaal ah. Xaaladdan oo kale, xaddiga dareeraha ee jirka ayaa yaraanaya cadaadiskana waa la yareeyaa. Ku dar celery saladhka ama u diyaarso hilib.
Laalaab. Waxaad u baahan tahay inaad wax cuntid currant. Waxay ka kooban tahay qadar aad u badan oo fiitamiin C ah C. waxayna sare u qaadeysaa soosaarka Ururka. Tani waa borotiin ka dhigaya maqaarka maqaarka. Sidaa darteed, xagaaga, cun wax ka badan curyaannada qaab cusub.
Weelasha. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo saliida linssated. Waxay ka kooban tahay aashitada dufanka leh ee polyunsan. Waxay ka ilaaliyaan darbiyada maraakiibta inay ka gaaraan waxyeelo waxayna ka hortagaan atherosclerosis. Isku day inbadan oo aad ka buuxiso saladh saliid ah oo saliid ah.
Sujuuda. Waxaad u baahan tahay inaad cabto tincture of liingrass. Waxay ka kooban tahay maandooriyeyaal ka farxiya nidaamka neerfaha, taasi waa, waxay u dhaqmaan sidii awood, laakiin waxtar leh. Ku dar 10-15 dhibcood oo tincture lemongras ah oo ah koontarool, is biirsaday. Oo xooggiina waad soo noqon doontaa.
Xiidmaha. Waxaad u baahan tahay inaad cuntaa caloosha. Bran - haystayaasha rikoorka ee ku jira waxa ku jira fiber. 40 g - 100% wax qabad maalin kasta. Oo fiberku wuxuu wanaajiyaa dheefshiidka. Sidaa darteed, cun maalinta ugu yaraan laba ka mid ah qaababka bran.