Markaad u tagto wareysiga, filan in si gaar ah laguu qiimeyn doono si gaar ah tayada xirfadeed, ma u qalmaan. Eipar khibrad leh ayaa fikrad ka gaari kara murashaxiinta toban daqiiqo ka dib bilowga wada hadalka. Malaha, xitaa ma ahan wax mudan in laga hadlo sida midkeen kastaa uu yahay wareysi kasta oo uu qabto shaqo, sidaa darteed dhammaanteen waxaan qalad sameyn karaa in laga fogaan karo haddii aad u diyaar garowdo wareysiga hormaris. Maanta waxaan go'aansanay inaan ka hadalno sida saxda ah ee aan u imaan waayo haddii aad dalbato boostada riyadaada.
Ma aragto xuduudaha
Ma ogaan karno hubaal sida ay dadku xanuunka u xun yihiin ku xadgudubka xuduudaha shaqsiyeed, sidaa darteedna isku dayo kasta oo lagu doonayo in la soo iibiyo, waxay wax ka qaadaan waxoogaa miiska, si dabiici ah loo fahmi karo, dabiici ahaan, a Qofku ma quseeyo, laakiin qaado dhaqankaaga si aad u ogaato, ka taxaddar. Qiyaas inay jirto gidaar galaas ah oo dhexdiinna ah, oo aan laga walwalayn karin.
Ha jebin booska shaqsiyeed
Sawir: www.unsplash.com.
Indhaha ma fiirisid
Dabcan, maahan lagama maarmaan inaad indhaha si aan macquul ahayn u muuqato in indhaha lagu arko - oo ay jiraan. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale kumala talinayno inaan gabi ahaanba ka tanaasulo taabashada muuqaalka. Heerka hoose ee miyir-qabka, qofku wuxuu aaminay qofka aan ka baqayo inuu fiiriyo indhaha iyo in muddo ah in la xidho. Haddii inta lagu guda jiro wadahadalka aad jeceshahay inaad "ku toogto" indhaha dhinacyada, isku day inaad naftaada ku hayso gacmahaaga oo ha ku dhicin joogitaanka Eixar ama hogaamiyaha mustaqbalka.
Aad baad u firfircoon tahay oo aad u firfircoon
Maya, maahan lagama maarmaan in gacmahaaga lagu hayo jilbahaaga, laakiin sidoo kale gacmahaaga xanaaq miisaska miiskaaga miiskaagu kuu keeni doonin tallaabo aad ku riyootid riyada. Xaaladaha walaaca badan, inbadan oo ka mid ah waxay bilaabaan inay timanka toosiyaan, taabo wejiga ama aan si aan toos ahayn u gujinaya gacanta, haddii aad garaneyso astaantan, wax gacmahaaga wax ku qaadaan si aad wax u qaadatid. Qofka la shaqa bixinayo waa muhiim waxa aad tiraahdo, oo aadan ahayn waxaad samaynayso.
Aad iskudayo aad u adag
Dhibic si habsami leh u qulqulaya tii hore. Haddii aad u fadhiiso ama ka soo horjeedka isku xigta, isagu si fiican ayuu kuu arkaa, markaa maxaad gacmahaaga ugu haysataa tilmaamo xoog badan, adiga oo isku dayaya inaad xoojiso hadalkaaga? Mently aamusnaanta kadhiga dhinaca laftiisa, oo aadan bixi karin. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dib u dhigto markii aad rabto inaad bilowdo in la dhigto oo aan joogsi lahayn.
Calaamadaha maqan
Daqiiqad kale oo isdaba joog ah oo noqota dhibaato dhab ah - tilmaamnadaadu iyo ereyadaadu ha ku beegan. Ma jiraan wax ka badan oo la yaab leh oo ka badan in loo sheego qaar ka mid ah sheeko xun oo qosol leh ama horseedda wadahadal wacan oo ay la socdaan gacmaha. Naftaada iska daawo!
Ma dhoola cadeeyo
Waxay umuuqataa in golahan qasal qurux badan - dhoola cadeyn badan, laakiin si kastaba ha noqotee, waxaan inta badan iska ilownaa wax aan micno lahayn, maadaama dhoola cadeyntu mararka qaar ay sameyn karaan waxyaabo aan la karin. La yaab ma laha tababarayaal badan oo ganacsigu ku dhawaad meesha ugu horeysa - hawshaada waa in la abuuro jawi wacan, ka bilow dhoola cadeyn, laga yaabee inay ka adkaato Eipar.