Sidaad ogtahay, oo aan galmo tayo sare leh suurogal ahayn ma suurogal tahay in la dhiso kalsoonida iyo xiriirka sokeeya sannado badan. Qaar ka mid ah lammaanaha qaar ka badan ma jiraan wax aan wax badan ka dhicin in dhibaatooyin badan oo ku saabsan cilaaqaadka lagu xallin karo iyada oo lagu eegayo isku xirnaanta xidhiidhka sariirta. Waxaan soo aruurinay talooyinka ugu weyn ee inta badan lagu noolaado wada noolaanshaha sanado badan. Diiwaangeliso ama keydi calaamadaha calaamadda.
Had iyo jeer ka hadal rabitaankaaga
Ma jiraan wax ka xun canaanta ku saabsan lammaanaha iyo isfaham la'aanta buuxda ee ninka. Waxaan si isdaba joog ah u sheegay in ragga aysan awoodin inay akhriyaan fikradahaaga, waa inuusan qiyaasi doonin doorbidistaada inaad si aamusnaan u aamusnaato. Dumar badan ayaa ka baqa in ay noqdaan kuwa aan la fahmi karin, sababtoo ah waxa ay tahay inaad ku xakameyso wax kasta oo gust ah si uun, qaabkan, waa baaba'ay wixii damac ah oo la beddelo ama u soo bandhigaya lammaane, natiijada careysiga labada dhinacba jabinta cilaaqaadka. Iyo waxaas oo dhan maxaa yeelay qof aamus ah. Ha jeclaan tan, waxaan u nasanaynaa wax kasta oo aad rabto inaad la kulanto sariirta, oo aadan sidoo kale ku milmin, haddii wax ka mid ah ficilka lammaanaha uusan kugu habboonayn.
Kala duwanaanshaha qaabka
Si qarsoodi ah oo yar oo raaxo leh oo galmo wanaagsan waa goobo cusub oo soo jiidasho leh. Ha u malaynina in dhiirrigelinta kala duwan ay gacan ka geysan doonaan xallinta dhibaatada yareynta raaxada, haddii loo istcimaalo kaliya hal ama laba qoraal. Sidoo kale, waa inaadan diirada saarin saddexda ugu horreysa ee caanka ah - raadso xulashooyin cusub oo ha ka baqin inaad tijaabiso, lammaanahaagu wuu ku farxi doonaa.
U fiirso qaabab aad ula yaaban tahay lammaanaha
Sawir: www.unsplash.com.
Iftiinka kaalay
Haddii mid ka mid ah fantacadaadu uu ahaa mid thresome, maxaad u sameyn weyday fikradan ugu yaraan hal mar? Lammaaneyaal badan oo ku noolaa guurka sanado badan ayaa kalsooni ku qaba in jinsi hal-jinsi ah oo kaqaybgalka wakiilka saddexaad uu ku nuuxnuuxsan doono xiriirkaaga isagoon wax yeeleynin. La kulan lammaanaha oo bilow raadinta tabaruce.
Galmo dhexda maalinta
Subaxa hore iyo ka hor wakhtiga jiifka ayaa horeyba u caajisay inaysan u qalmin dooda. Guryaha Guryaha waa arin gabi ahaanba kala duwan. Dabcan, marwalba suurtagal maahan in la jaro nafta laanta, gaar ahaan haddii aad labadiinuba shaqeynayaan, laakiin usbuuca iyo dhammaadka usbuuca iyo fasaxa ayaa gabi ahaanba u imaan doona tijaabooyin galmo. Sideed iskudayday weli?