Ragga badankood waxay doorbidaan inay qariyaan shucuurta - ma aha wax lab ah, si furan ayaa loo bogaadiyaa! Laakiin dhaleeceynta waxaa jira xaalad isku mid ah. Mararka qaarkood haweeneydu waa inay ku wareejisaa lammaanaha, si kastaba ha noqotee, ku qanacsanaanta uu kugu qanacsan yahay, gaar ahaan marka ay timaado galmada, waxaad ka fahmi kartaa calaamadaha aan hadalka ahayn ee aan go'aansanay maanta in aanu wada hadalno.
Isagu ma doonayo inuu ku taabto
Malaha calaamadaha aasaasiga ah ee ku saabsan lifaaqa nin - wuxuu si joogto ah u raadinayaa taabasho jidh ahaaneed: ka dabacsanaanta taabashada qaybta jirkaaga, iskuday inaad ku kacdo, dhunkato, soocsho. Sariirta, isku mid ayaa dhaca - haddii nin kugu waalanahay adiga, wuxuu badbaadin doonaa taabashada jirka, halkii uu ka leexan lahaa. Haddii nin raadinayo sabab uu ku baxsado musqusha ama ku dhowaada weligaa ha kula joogo habeenka, waxaa habboon inaad ka fikirto inaad ku sii wado xiriirka aad ku dhagan tahay qofka aan kugu dhicin
Nin shucuur ahaan ku xidhan maayo fursadda ugu horreysa
Sawir: www.unsplash.com.
Misica marwalba wuu bixin doonaa
Haddii lammaanahaagu uusan ahayn ficil aad u qurux badan, qari xumada inta lagu gudajiro howsha Samo ma shaqeyn doonto. Xaqiiqo la ogsoon yahay - nin waa adag tahay in la xoojiyo munaasabadaha kale inta lagu gudajiro ficilka kale, waxaa lagu go'aamiyaa astaamaha jir ahaaneed, sidaa darteedna waad hubsan kartaa in galmada aad aragto shucuurta dhabta ah iyo aragtidiisa.
Iyadoo aan indhaha la jeexdin
Nin adiga ku jecel adiga oo qorshe dhow ah weligaa ma eegi doono ama dooran maayo qaabka markii aadan arkin. Waa wax suurtagal ah, wuxuu matalaa qof kale oo meeshaada jooga, taasna waa muhiim inaadan kula wehelin. Waxaad u badan tahay inaad isaga u diyaarsato sidii lammaane lammaanaha, laakiin khudbadaha iyo khudbadihii ku saabsan isku xirnaanta shucuurta.
Sariirta ka baxso
Sida aan nidhaahno, ninka aad jeceshahay, waxay ogaan doontaa sababta aad ka baxsan karto ama ku dhammeysato isgaarsiinta galmada lafteeda. Galmo aad u fiican iyo isku-dhafnimada shucuurta uma oggolaanayso inuu u rogo derbiga oo uu seexdo ilaa subaxdii si aamusnaan ah usocod si aan ku filnayn oo hoos yimaadda. Adigoo adiga kugu xidhan oo ninkan muranku kuu diidi doonin inuu kula hadlo oo runtii wuxuu noqon doonaa mid xiiso leh inuu ku dhageysto.