Si la yaab leh, laakiin xaqiiqadu waxay ku dhowdahay 15% labada qof ee isqaba, diida inay ku jirto isku dhawaanshaha. Intaa waxaa dheer, nin kasta oo afaraad ayaa si fudud u dhunkaday naagtiisa ka hor wakhtiga jiifka, ka dibna u jeedso derbiga. Sida ay suurtagal tahay, waad isweydiinaysaa, annaguna waan kuu jawaabi doonnaa.
Waxaa jira isqaal lammaaneyaal ah oo aan u baahnayn galmo badan.
Sawir: pixabay.com/ru.
Waa maxay sababta?
Dabcan, waxaa jira sababo culus oo loogu talagalay ka tagida galmada, tusaale ahaan, taariikhaha dambe ee haweenka uurka, dhawaan ama cudur daran oo ka mid ah labada qof ee isqaba, waxaan ka hadlaynaa lammaaneyaashaas oo caadi ah oo caadi ah Metropolis, welina ma doonayo inuu ku xiro lammaanaha ama lammaanaha.
Sababta ayaa laga yaabaa inay u noqoto wanal wanal: Aynu nidhaahno nin inuu helo jago sare. Intaa waxaa dheer, kuma shaqeynayso maalmaha oo dhan, laakiin heerka cusub ee mas'uuliyadda ayaa awood u leh inuu ka soo baxo Rut Galbeedka bilo badan iyo xitaa sanado badan - suuqa ayaa si fudud loo yareeyay. Iyo, haddii marka hore labada qof ee isqaba ay iskudayaan inay xalliyaan dhibaatadan, waxay la kulmaan cilaaqaad qabow, ka dib in yar oo ay ku hayaan fikirkaas caadiga ah ee dadka is qaba, kaliya galmo uun baa baaba'aan.
Sidoo kale, inta badan u dhawaanshaha nolosha guurka ayaa ka maqnaata xad-gudubka dheelitirka hormoonnada. Si kastaba ha noqotee, qofna ma dammaanad qaadi karo dareenka dhalaalaya ka dib markii caadiga ah ee heerka hoormoonnada, maadaama lammaane ay horeyba u bartay inay ku noolaadaan laxankaas. Hal lammaane ayaa laga yaabaa inuu dareemo dareen xanaaq iyo aqbalaad la'aan qeybtii labaad, kaas oo bilaaba inuu ka fogaado xiriirka.
Naagtu waxay bilaabi kartaa la kulanka dhibaatooyinka nafsiyeed
Sawir: pixabay.com/ru.
Waa maxay cawaaqibta ka fogaan kara nolosha guurka?
Sida ugu fudud ee loola tacaali karo xaalada, halkaas oo labada qofku lammaane ay leeyihiin galmo hooseeya - iyagu si fudud uma baahna galmo badan oo galmo ah awgood. Si kastaba ha noqotee, lammaanaha, halkaas oo dartiis dartiis si deggan, aad ayey dhif u tahay: ka dib oo dhan, xiriirkii guursaday ee isu jinsi galmo.
Waxa ugu weyn ee xaaladaas oo kale ah ma aha in la diido helitaanka dhibaato, laakiin inuu qaato. Ragga, oo muddo dheer ka fogaado muddo dheer ayaa horseedaysa dhibaatooyinka nidaamka cilmi-nafsi, markay cabsi noqoto si loo muujiyo dadaalka sababta oo ah cabsida guuldarada. Xaaladda haweenka, way yaryihiin, laakiin waqti ka dib waxay bilaabi karaan inay la kulmaan dhibaatooyin xagga isku-kalsoonida ah oo ay naftooda ka qaadaan: fadeexaddu waxay noqotaa xanaaq, fadeexad iyo jahwareer.
Qiro dhibaatada oo go'aanso si wada jir ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Ugu dambeyntiina, maqnaanshaha galmada waxay kuu horseedi kartaa mid ka mid ah wada-hawlgalayaasha sariirta ilaa naag kale ama nin kale. Wayna adkaan doontaa in lagu eedeeyo wax: maxaa yeelay wuxuu raadinayaa habab lagu haqabtiro baahiyaha aasaasiga ah.