1. Go'aaminta ujeeddada oo aad sameyso barnaamijka tababarka
Xagee laga bilaabayaa? Waxa ugu muhiimsan waa in la go'aamiyo hadafka. Waa hal shay - in lagu abuuro qaab nololeed caafimaad leh, mid kale - haddii aad leedahay hawl gaar ah, tusaale ahaan, inaad kor u qaaddo saxaafadda ama miisaan miisaanka qaar ka mid ah kiilogaraam. Ka fikir waxa ku dhiirrigeliya waxa iyo waxaad jeclaan lahayd inaad ka hesho tababbarka.
Inta badan ee ifaya oo cad yoolkaaga, way fududaan doontaa in la gaaro.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aad go'aansato, ka fiirso in bilowga la dhigo. Tanina waxay ku dhowdahay waxa ugu muhiimsan isboortiga - jihada dhaqdhaqaaqa.
Inta badan soogalootiga cusubi ma yaqaanaan nooca isboortiga ee ay sameeyaan iyo sida loo wajaho mid ama dhar kale. Haddii aad ku sugan tahay bilowga wadada oo aadan lahayn xirfado isboorti, waxaa fiican inaad la xiriirto tababaraha kaa caawin doona sameynta barnaamijka tababarka. Tani waxay ka fogaan doontaa xiisadaha aan waxtar lahayn oo u hogaansanaa jadwalka.
2. Ku tababbaro asxaabta
Hawl wadis kasta oo had iyo jeer waa mid aad u xiiso badan oo ka sahlan shirkadda. Waxaad dareemi doontaa kalsooni dheeraad ah oo aad xoreysan doontid, iyo haddii layliyo aysan suurta gal ahayn, waxaad si fudud ugu qosli kartaa arrintan asxaabtaada hana dareemin wax laga xumaado.
Haddii aadan ka heli karin saaxiibbada danaha la midka ah, markii ugu horreysay ee aad la shaqeyn karto tababaraha. Isagu kaligiis ma awoodi doono inuu diyaariyo barnaamijka jimicsiga, laakiin sidoo kale wuxuu dhaleeceeyaa oo ka sheekeysaa fursadaha qarsoon ee ciyaaraha.
3. Abuur liistada liiska tababarka
Cayaaraha waa inay keenaan farxad. Ha iloobin inaad naftaada u sameyso si ugu horreysa ee ay u fiican tahay in la helo caafimaad qab, jirkuna waa xoog badan yahay.
Rhythmic-ka aad jeceshahay ama wadooyinka qoob-ka-ciyaarka, podcasts loogu talagalay orodka sahlan ama xitaa maqalka maqalka ayaa gacan ka geysan doona in ay fikradaha ka beddelaan ka-hortagga casharada oo ay joojiyaan daawashada waqti ka dib.
Waxaan kugula talineynaa inaad abuurto dhowr lixda shaqaale ah oo loogu talagalay tababbarka niyadda ka duwan.
Adeegso aalado casri ah
4. Soo iibso aalado casri ah
Kahor kulanka ugu horreeya, naftaada abaalmarin - iska iibso xoogaa qalabyo casri ah oo si gaar ah loogu sameeyay isboortiga. Xulashada aaladda waxay kuxirantahay yoolalkaaga iyo dookhdaada, suuqa ayaa aad u ballaaran: Saacadaha Smart Hagaaji macluumaadka ku saabsan tababarka, isticmaalka buufikada dhiigga iyo tilmaanta dhiigga ee oksijiinka, maqalka maqaarka ah ee wireless-ka ayaa ku habboon orodka.
Soo-saareyaasha aaladaha casriga ah ayaa si aad ah uga taxadaraya caafimaadka jidhka ee macaamiisha. Tusaale ahaan, ku habboonaanta isticmaaleyaasha, Huawei wuxuu horumariyey istiraatiijiyad is-dhexgalka aaladda "1 + 8 + n". Qeybta dhexe waa unug, waa taleefan casriga ah, oo mahadsanid kaas oo milkiilaha aaladda uu maamuli karo dhammaan waxyaabaha kale iyo adeegyada Huawei. "8" macnaheedu waa qaybo kale oo aaladaha Huawei: laptops, kiniinno, telefoono gacmeedyo la'aan ah, saacadaha smart smart iyo dugaagadaha iyo daloolada. "N" waxay astaan u tahay badeecadaha aan xadaarayn ee aan dhammaadka lahayn, adeegyada iyo teknolojiyadda. Iyada oo Huawei la wadaag, si fudud oo si dhakhso ah ayaad ugu xiri kartaa aaladda isku-darka kala duwan, meel kasta oo aad joogtid: wadada, goobta jimicsiga, xafiiska jimicsiga ama safarka.
Sidee ayey waxtar u yeelan kartaa? Socodka orodka, waxaad ku wareejin kartaa liiska ugu jecel ee aad ugu jeceshahay saacadaha smart ee daqiiqado gudahood. Xitaa uma baahnid inaad qaadatid taleefanka casriga ah, oo ah taleefanno gacmeed oo quawei ah, tusaale ahaan, Huawei Freebuds 3 I, taas oo kuu oggolaanaysa inaad dhageysato xusuusta maqalka ee taxanaha ee taxanaha ee Huawei ee taxanaha ah. Kaliya kuma raaxeysan tahay muusikada aad jeceshahay, laakiin sidoo kale waad raadin kartaa natiijada tababarka. Ka dib markaad guriga ku noqoto, dhammaan macluumaadka ayaa si otomaatig ah ula shaqeynaya taleefanka casriga ah, marka waa inaadan ka walwalayn in xogta qaar ay lumin doonto.
5. Soo qaado oo u xaqiiji caado ahaan tababarka
Ka shaqee calaamadaha wanaagsan ee naftaada ah, oo muujinaya bilowga dakhliga soo socda ee fasalada jimicsiga. Waxay noqon kartaa is biirsaday borotiin ah, socod yar ama wicitaan saaxiib. Hubso inaad ku beddesho dharka isboorti ee ku habboon ka hor tabobar - waxay siin doontaa niyadda lagama maarmaanka ah.
Haddii aad tahay wax yar oo aad caado u leedahay howlaha subaxnimada, bari naftaada inaad cabto hal galaas oo biyo ah nus-saac kahor tababarka. Biyuhu waxay firfircoon yihiin jirka waxayna kaa caawinayaan inaad toosiso. Haddii OWL, waxaa fiican inaadan dib u dhigi doonin shaqo-goynta habeenkii, oo ka bax isboortiga istiiwaangalinta ka dib shaqada. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad si dhakhso leh uga gudubto laxanka shaqada, oo jidhkaaguna wuxuu heli doonaa waqti uu ku dejiyo ka hor intaadan seexan.
Markaad samayso dhaqan raaxo leh, raac ka hor intaadan tababbarka lagu sugin caado. Marka xigta ee aadan dooneynin inaad aado jimicsiga, kaliya fuliso cibaadadaada, niyaddaadana way is beddeli doontaa.