Xeerka dahabiga ah ee caalimintu wuxuu leeyahay: Cun waxyar, oo dhaqaaq wax badan. Maanta, Gadgets-ka cusub ee loo yaqaan 'FASHETS' ayaa ka caawiya raacitaanka heerka waxqabadka maalinlaha ah ee waxqabadka. Ku dhowaad taleefan kasta oo casriga ah, maqaar-galo mitir ayaa lagu rakibay sidii arji caadi ah. Wuxuu i weydiinayaa hadafka inuu ka gudbo 10 kun oo talaabo ah, oo waxaan ku dhibtoonaynaa inaan gaarno. Run, oo leh qaab nololeed fadhiya, ma sahlana - masaafada shaqada ee guriga laga yaabo inuusan sii dheerayn. Laakiin ha iloobin in 10,000 oo tallaabo ah ay yihiin celcelis ahaan qiimahoodu way kala duwanaan karaan iyadoo kuxiran astaamaha shaqsiyeed ee jirka, yoolalka iyo qaab nololeedka qofka.
Socodka hawada oo cusub soke
Sawir: Underplash.com.
Waa maxay sababta aad u badan?
Wax caadi ah oo la aasaasay, oo aan u dadaalno, waa qiyaastii 7-8 kiiloomitir (waxay kuxirantahay xawaaraha iyo dhererka tallaabada). Majirto caqli gal caafimaad oo ku saabsan tirada tillaabooyinkan. Markii ugu horreysey, soo jeedinta ah in la soo gudbiyo 10,000 oo talaabo ayaa ka muuqday 60-yadii ee ka mid ah 60-yadii ee Japan, markii matoorkii lugta koowaad la soo diray. Waxaa loo yeedhay - "Petometer 10,000 talaabo". Si kastaba ha noqotee, qaab nololeedka reer Japan oo noolaa in ka badan nus qarni ka hor, aad ayuu uga duwanaa casriga. Waxay cuneen kalooriyo yar yar oo inta badan waxay ku kacaan gawaarida. Saynisyahannada ayaa sheegaya in maanta qaanuunka la cayimay uu yahay ujeedo inbadan oo aan ka badnayn hagaajinta caafimaadka, inta lagu kicinayo dadka inay qaataan ugu yaraan 5,000 oo talaabo maalintii.
Ma mudan tahay in waqti la qaato waqtigan?
Dhab ahaantii haa. Socodka joogtada ah wuxuu dhiirrigelinayaa yareynta miisaanka, yareynta halista kansarka xiidmaha, waxay saameyn waxtar leh ku leedahay nidaamka wadnaha ee wadnaha. Intaas waxaa sii dheer, dadaal ahaan jir ahaaneed ayaa lagama maarmaan u ah inuu jirka ka dhigto waxyaabaha muhiimka ah.
Socodka Scandinavianka wuxuu waxtar u leeyahay dadka da'doodu tahay
Sawir: Underplash.com.
Xisaabiyo si gaar ah oo lagu taliyay ee ku saabsan Nadaafadda Ma u qalantaa, maxaa yeelay marka la ixtiraamo arrimo kale (tusaale ahaan, kontoroolka korantada) hagaajinta caafimaadka oo miisaan lumiso. Si kale haddii loo dhigo, way fiicantahay haddii aad gudubto 10,000 oo talaabo maalintii, laakiin haddii aad cuntid bur-yarta 500 oo kaloori ah, dhibaatooyinka caafimaad aan laga fogaan doonin.
Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay u guuraan intii ugu macquulsan. Laakiin wax xun oo ah inaadan haysan waqti aad ku hesho heerka lagu taliyay maalinta, maya. Waxa ugu weyn ayaa ah inaad ku dadaasho tan. Haddii aad raacdo nafaqada oo aad sameyso jimicsi fudud, wanaaggaaga si aad ah ayey u fiicnaan doontaa. Borofisar ka mid ah Xarunta Mareykanka ee Daraasaadka Biomedicine Pennington Catherine Tord Catorne Tord Tord ayaa loo sameeyay si caadi ah oo ka badan, oo aad si joogto ah u socoto mabda'a. "