Cilmu-nafsi-yaqaanno waxay rumeysan yihiin in qof kastaa uu kafaalayo xaaladaha da'da, oo mid kasta oo ka mid ah uu muujinayo dhinaceeda nolosha - is-miyir, xidhiidhka qoyska, abuuritaanka koox kooxeed, raadinta arrimaha nolosha iyo wixii la mid ah. Carruurta, qalalaasaha is-dhexgalka bulshada ayaa hoos u dhacaya 7 ilaa 14-15 sano: Waqtigan xaadirka ah wuxuu si firfircoon u abuuraa, is-is-miyir-qabka bulshada si ka duwan bulshada. Haddii aadan ka shaqeynin mowduuca is-qiimaynta iyo xaaladda bulshada, mustaqbalka cunugga waxaa laga yaabaa inuu dhibaato ku qabo dhismaha shaqaalaha iyo xiriirka shaqsiyeed.
Waxay ku bilaabataa qoyska
Maaddaama ilmuhu uu qayb muhiim ah ka helo guriga oo uu si joogto ah ula macaamilo qaraabo ciriiri ah, waxaa muhiim ah in la fahmo in dadkani ay markii hore abuuraan is-qadarinta. Waxaa jira laba nooc oo xiriir aan caafimaad qabin, laakiin labadooduba waxay si dhaw ula socdaan u hoggaansanaanta. Xaaladda koowaad, ilmuhu si joogto ah u kontoroolo: Sii liis badan oo tilmaamaha ah, ha weydiinin fikradihiisa, ha ku darin dadka waaweyn wada hadalka, ku xadgudbaan si khafiif ah, xakameeyaan u hogaansanaanta maalinta. Dacwada labaad, si aad ah ayey u jeexjeexeen: soo iibsadaan dhar, diyaarso cunno, ka dhig dugsiga, casharo ka wada samee, raac maalinta maalinta. Midkoodna ikhtiyaarka midna midna ma siinayo natiijo wanaagsan - ilmuhu wuxuu had iyo jeer isku sugi doonaa ciqaab oo uu u maleeyo inuu ku xisaabtamo aragtidiisa oo dhami ka imanaya in noloshiisa oo dhami ay ka caawiso shaqaalaha. Ka gudub qoyska, wuxuu saaxiibbada ka raadsadaa cilmi-nafsi, oo aan dan ka lahayn, oo diyaar u ah inuu adeeco.
Ha kaxayn ilmaha geeska, sii xorriyadda doorashada
Sawir: pixabye.com.
Qaado hiwaayadda ilmaha
Sport waa dhiirrigelin xoog leh oo ku dhiirrigeliya xagga horumarka jirka, maskaxda iyo shucuurta. Si aan waxtar lahayn uma dhahayaan in tababarka uu adkaaday. Is-qiimaynta waxaa la sameeyay, kartida looga hortago cadaadiska shucuurta, uruurinta natiijada iyo awoodda dardaaranka - waxaas oo dhami waxay saameyn wanaagsan ku leedahay cilmi nafsiga ilmaha. Marka laga hadlayo asxaabta, uma oggolaanayo inay xakameeyaan, laakiin waxa ay noqon doontaa hogaamiyaha kooxda. Iyagu kuma jees jeesaan dugsiga, laakiin ixtiraam iyaga, maxaa yeelay jirka degdegga ah xooggu wuxuu la mid yahay heerka sare ee bulshada. Intaa waxaa sii dheer, inta lagu gudajiro xiisadaha kooxda, ilmuhu wuxuu ku baran doonaa isla asxaabtiisa oo saaxiibo weyn u noqon doona isaga.
Had iyo jeer had iyo jeer
Markuu ilmuhu isku halleeyo waalidkiis oo uu u sheego wixii ku saabsan guul darrooyinka iyo cabsidooda, waxay noqotaa mid aad u fudud in lala tacaalo iyaga. Sharax in cunugga go'aan qaadashada uu yahay inuu hagayo caqliga oo aan laga iloobin dareenka, qasab kuma ahan inuu ku heshiiyo adventures, xitaa haddii qof walbaa uu sameynayo ", iyo madax-bannaan inuu sameeyo goobo saaxiibo ah, oo aan sugin danaha dhinaca kale. Xannaaniga, waxaan kugula talineynaa inaad u duubto cunug si loogula tashigayo cilmi-nafsi yaqaanka cilmu-nafsi uu awood u yeelan doono inuu si faahfaahsan ugala hadlo. Khabiirka takhasuska leh ayaa fahamsan astaamaha cilmi-nafsiga ee qaangaarka, marka waxay awoodi doontaa inay si madaxbanaan u hesho si madaxbanaan looga helo xaalad adag oo ay wax ka barto sidii loo xakameyn lahaa shucuurtiisa. Markay tahay da'da 14-15 sano, carruurtu waxay horey u haysteen nidaam qiimo leh, yoolal nololeed iyo ku dhawaad, oo jihada ay rabaan inay horumariyaan, sidaa darteed wadatashigu wuxuu ku dari doonaa oo keliya cadeynta qorshayaashaas.
Bar madax-bannaanida
Awoodda lagu diyaariyo quraac, mashiinka dharka lagu dhaqo, qolkaaga ku soo gala - waxaad kaheleysaa heeganka reerkan laqabsashada carruurta ee qaangaarka. Laga bilaabo da'da 6-7 sano, waxaad siin kartaa qaddar yar oo loogu talagalay iibsashada macmacaanka iyo waxyaabaha caruurtu ku ciyaarto, ku bilow bangiga doofaarka ee qadaadiicda. Marka xigta wuxuu si toos ah u dhexgalayaa is dhexgalka - wuxuu kuu oggolaanayaa inaad u tagtid saaxiibbadaada asxaabtaada, ku casuun naftaada, u dir booqashooyin dalxiisyo ah oo fasal ah, u oggolow naftaada iskuulka iyo guriga. Tallaabooyinkan yar yar ee qaddarka waxay door weyn ka qaataan sameynta qofka. Waxa ugu weyn ee halkan ku jira waa in la isku raacsan yahay in ilmuhu kuu soo sheegi doono meesha ay ka helayaan, u yeeraan ama qoraal SMS ah taleefan ama qoraal. Si gaar ah u nasashada waalidiinta, "Smart" Saacadaha Raadinta Goobta Ilmaha ayaa la abuuray.
Nalalka Ilmaha loogu talagalay seefta oo ay la joogaan saaxiibada
Sawir: pixabye.com.
Haddii aad rabto in cunugga uu ku koray qof buuxa, oo da 'hore, barto madax-bannaanida oo wax ka aqriso aragtidiisa. Ilmaha ku koray qoys faraxsan, mustaqbalka ma la kulmayo dhibaatooyin xagga isku-kalsoonida iyo dhisidda xiriirka lala yeesho dadka kale.