Machadka Qaranka ee Cudurka ee Mareykanka, oo ah in la sameeyo qaramada qaranka ee Mareykan ah, oo ah in la sameeyo dil uu sameeyay sahan kooxda tijaabada ah, iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka soo jeedinaya in qiyaastii 15 boqolkiiba tirada dadka aysan u dulqaadan Lactose. Taas macnaheedu waa in noolaha aysan soo saarin lacag ku filan oo enzyme ah oo loogu talagalay kala-goynta dhameystiran ee lactose sonkorta fudud. Waxaan sheegnaa nooca astaamaha ay ka hadlaan iyo waxa la sameeyo kuwa jecel waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
Waa maxay dulqaad la'aanta lactose
"U adkeysi la'aanta lactose ma la mid aha xasaasiyadda wax soo saarka caanaha," ayuu yidhi Kuvita Dada, oo ku takhasusay ku takhasusay xakameynta alaabada iyo dawooyinka (FDA). Xasaasiyad, waa inaad gabi ahaanba ka saartaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo cuntada iyo si adag u xakamee si aysan ugu darin diyaarinta saxamada ee kafateeriyada iyo maqaayadaha. U-adkeysi la'aanta Lactose ma aha xukun, laakiin baahida loo qabo in lagu iibsado waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo ay ku jiraan waxyaabo hooseeya oo ka mid ah sheygan.
Dad badan ayaa leh dulqaad la'aanta lactose
Sawir: pixabye.com.
Astaamaha La-talinta Lactase
• Qaadashada gaaska - caloosha oo karkaraya, karkaraya
• Cudurka caloosha - ka dib cunista waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee aad dareento daadashada caloosha
• Xanuun caloosha ah - wadne xanuun - garaacis, xanuun jiidista hoose ee caloosha
• lallabbo
• ponis
Calaamadahaani waxay badanaa dhacaan inta u dhexeysa nus-saac ilaa laba saacadood kadib cunista cunno ay ku jiraan lactose. Cudurrada qaarkood ee marinka caloosha ee caloosha ayaa sababi kara isla dhibaatooyinkaas, sidaa darteed la tasho dhakhtar oo gudub imtixaanada si aad u ogaato bal dhibaatooyinka u dulqaadashada loo yaqaan 'lactose' ama xaalad kale.
Sida loo fududeeyo gobolka
Ma jiro hab lagu dhigto jirka inuu soo saaro enzyme aad u badan, laakiin astaamaha looqalmi karo uqalmitaanka Lactose waa lala socon karaa iyadoo la adeegsanayo cunno.
Inta badan carruurta waaweyn iyo dadka waaweyni waa inaysan gabi ahaanba baabi'in karin waxyaabaha la-takoorka cuntada. Waa ku filan tahay in la xakameeyo gobolkeeda tijaabada ay ku tijaabiso adeegsiga alaabada kaladuwan. Fiiri nafaqada ku habboon oo ku dar hal nooc oo ah sheyga caanaha si aad u hesho cuntada caadiga ah inta lagu jiro maalinta, ka dibna iska ilaali naftaada. Marka waad fahmi doontaa badeecada ay jirku aad u falcelinayso, oo aad kaga tagi karto cuntada. Badanaa, falcelinta ugu yar waxay keentaa farmaajada, goos gooska iyo caanaha caanaha ah - inta lagu jiro kuleylka, waxa ku jira la-takoorka. Ikhtiyaar kale ayaa ah in laga gudbo baaritaanka dhiiga oo saarka dhiig saadaasha ah ee lactose xarun caafimaad oo gaar loo leeyahay, oo ay kujirto qiimeynta fal-celinta ee alaabada gaarka ah.
Ku beddelo caanaha xayawaanka ee khudradda
Sawir: pixabye.com.
Iibso waxyaabaha caanaha lactose-ka yar - oo ku yaal khaanadaha Waaxda Cunnada ee Cuntada. Ama ku beddel caanaha lo'da ee khudradda, tusaale ahaan, bariis ama oatmeal. Sidoo kale, caano dhadhan fiican ayaa laga helaa nuts - yicib, hazelnuts, qumbaha. Si ay ugu dhadhamiyaan suxuunta dhammeystiran waa ficil ahaan xayawaanku kama duwana xayawaanka, marka waa inaad ku baraarugto.