Waqti ka dib, xitaa uumiga ugu adag wuxuu leeyahay dhibaatooyin xagga nolosha dhow. Haddii aadan xasuusan waayo markii ugu dambeysay ee aad filaysid fiidkii fiidkii ninkayga, waxaan diyaar u nahay inaan ku caawino, taas, waxaan u sheegi doonnaa farsamooyinka qaarkood ee ka caawin doona inuu ku soo celiyo wada noolaanshaha sariirta sariirta.
Ku dar nashaadaad dheeri ah noloshaada
Sawir: pixabay.com/ru.
Socod badan
Ma ahan wax qarsoon in tayada nolosha galmada ay si toos ah ugu tiirsan tahay qaabka muuqaalka. Waxay si gaar ah u qalan tahay in la tixgeliyo qodobkan ka dib 35 sano, markii ay tahay inaad dalbato dadaal badan oo aad ku ilaalinayso foomka marka loo eego, la oggol yahay 25.
Sida laga soo xigtay khubaro, kororka tababarka ayaa gacan ka geysanaya ka soo baxa tamarta ee lagu heli karo si sax ah sariirta loo isticmaalo. Marka ku dar dhaqdhaqaaq badan noloshaada!
Ku celceliso deganaanshaha duugista
Mid ka mid ah qaababka ugu wanaagsan ee lagu horumarin karo libido waa duugista, nooc kasta oo duugiin ah ayaa ku habboon. Geedi socodka laftiisa ayaa nasanaya, intaa waxaa sii dheer, hormoon ah sunta oxytococin waxaa la soo saaraa inta lagu gudajiro duugista. Heerka ay jidhku ku jirto waxay kuxirantahay heerka xiisaha ay haweeneyda iyo lammaanaha ah.
Dhakhaatiirta Jaamacadda ayaa kugula talinaya ku dhaqanka dabaqa iyo duugista oo duugista ugu yaraan dhowr jeer usbuucii muddo nus-saac ah.
Diyaarso fiid jacayl oo duug ah
Sawir: pixabay.com/ru.
U qaybi dareenka kala badh
Daraasadda dib u dhigta maalinta kale oo fiidkii ku qaado daawashada filimka dareenka ah ee dejinta. Qaabkani wuxuu u shaqeeyaa si fiican haddii aad ku soo afjaraysay fikradaha ku saabsan sida la yaabay lammaanahaaga. Iyada oo xulasho guul leh filimka, waxay u badan tahay inaadan eegi si aad u eegto dhamaadka, u gudbinta qolka jiifka.
Ka saar qodobo aan dhib lahayn
Dabcan, arrimaha guriga iyo arrimaha shaqada iyo shaqada ayaa naga eryaya xitaa waqtigooda firaaqada ah. Biilooyinka aan la bixin iyo amaahda naga dhex maraya xaaladaha marka aanu ugu yaraan rabno inaan ka fikirno.
Xaaladdan oo kale, u fidi lammaanahaaga inuu waqti ku qaato fiidkii fiidkii: Diyaarso casho, u tag si aad u hesho filim, dhammaantood waxay kaa caawin doontaa in muddo ah si ay nolosha dhabta ah ugu wareegaan nolosha, oo waad ku raaxeysan kartaa saaxiib .
Maalin kaligeed ku bixi
Sawir: pixabay.com/ru.
Aragtotoratedtheratherap
Ma ogtahay in urinta qaar ay awood u leeyihiin inay kiciyaan soo jiidashada galmada? Saamaynta ugu caansan ee qajaar, ubaxyo iyo udgoon shati. Sida laga soo xigtay khubaro, waxay kordhiyaan socodka dhiigga ee duurka miskaha dumarka ku jira qiyaastii 15 boqolkiiba. Faahfaahin dheer, ku keydi bacda dhadhanka u dhow madaxa, marka aad seexato, xitaa waxaad ku hoos qori kartaa barkinta. Adiga laftaadu ma dareemi karto sida loo soo celiyo ka hor dareenka la iloobey ee noloshaada.