Dayrta, cimilada ayaa xanaaqsan, niyadda ayaa la mid ah. Waxaan ku qasban nahay hargabka soo noqnoqda iyo gacanta, iyo waxaas oo dhan sababta oo ah daciifnimada jiritaanka. Sheeg sida loo hagaajiyo xaalada caafimaad oo ay soo celiso isu-dheellitir wanaagsan.
Salaad polyvitamin
Si aad u diyaariso saxankan, waxaan u baahan nahay khudaar badan iyo xitaa miraha, laakiin saameynta ay tahay in la barbar dhigo soo dhaweynta fiitamiinnada ka soo baxa farmashiyaha bil gudaheed.
Waxyaabaha ay ka kooban:
Xididdo - 1 pc.
Kaabashka Kaabashka - Quochan
Tufaax - 2 pcs.
Basasha - 1 madaxa
Karootada - 1 pc.
Smetana - 100 gr.
Qaado xididdo xayndaab ah, nadiif ah iyo soodhada iyo karootada iyo karootada iyo tufaax - mid weyn. Kaabashka dhalaalaya xargaha wanaagsan, oo sidaas oo kale ku samee qaanso. Isku qas dhammaan qaybaha oo buuxi labeen dhanaan.
Patch kaabash yar
pixabay.com.
Saladh kaabash ah
Kaabashka cas - Khudaarta hodanka ah ee fiitamiinnada. Hadda waxay u timid xilligeeda, marka ma ahan qaali, laakiin waxaa lagu iibiyaa wax dukaan kasta oo khudradda ah.
Waxyaabaha ay ka kooban:
Kaabashka gaduudka - isku-darka Quochan
Basasha cagaaran - 50 gr.
Dill, dhir, Kinza - 30 garaam.
Walnuts ayaa nadiifiyey - 100 gr.
Currant madow - dhadhamin, waad isticmaali kartaa barafoobay.
Booqday Booqday Qaxwaha, Kubista Walnuts. Kaabashka jilicsan, gooyaa cagaaran, ku dar berry oo waxaad siisaa saxankaaga nus saac. Ha ku darin saliid ama cusbo. Miraha waxay siin doontaa saliidayntooda, iyo qooshkooda saladh, cagaarka ayaa beddeli doona cusbo.
Kaabashka cas - fiitamiinada
pixabay.com.
Salaad "sida qolka cuntada"
Salaaddani waxay ka kooban tahay fiitamiinno aad u badan oo fiitamiin ah, iyo kaabash leh karootada waxaa laga heli karaa dukaamada sanadka oo dhan. Waxay ku habboon tahay sidii pinabragration-ka illaa saxanka, waana sababtaas oo ay aad ugu caan tahay.
Waxyaabaha ay ka kooban:
Kaabashka cad - 450 gr.
Karootada - 1 pc.
Cusbo - 6 garaam. (ku dhawaad shaaha)
Oo khal ka yahay 3% - 4 qaado (oo ku habboon, tusaale ahaan khal bariis)
Sonkorta - 1 qaado oo ah
Saliidda cuntada (saytuun) - 70 gr.
Ku dheji kaabajka si fiican u ah, ku rid digsi khafiif ah, ku dar milix iyo geed isbonji la, oo lagu daro dab xoog leh. 2-3 daqiiqo, si isdaba joog ah u walaaq, waxaa lagama maarmaan ah in la kululeeyo. Karootada kartoonada kartoonka, oo u dir kaabashka la qaboojiyey. Ku dar sonkorta, subagga, si fiican isugu qas oo u dir qaboojiyaha dhawr saacadood si saladku u buuxiyo.
Kaabash leh karootada: fududahay oo waxtar leh
pixabay.com.
Bon Cuntada!