Aniga, sida naag kasta oo kale, tijaabiyey cuntada . Waxay ku bilaabatay ardayga, markaa cuntada Kremlin waxay caan ku ahayd, taas oo noqotay mid wax ku ool ah, laakiin waa waxyeello. Markaa waxaa jiray cunno Duucan ah, kaas oo sidoo kale keena natiijada. Sannadkii 2010, waxaan ku heesay kooxda oo waxaan ogaadey in aannu ku socon doonno xulasho qaran oo ah Eurovision, oo dhici doonta toban maalmood. Oo waxaan go aansaday inaan lumiyo miisaanka: toban maalmood waxaan arkay hal boqolkiiba kefir. Dhibaatooyinku waxay ka bilaabmaysay caloosha, spasms, madaxa wuxuu ahaa laf-dhabarta. Dabcan, waxaan lumiyey toban kiilogaraam, laakiin waxaan la yaabanahay haddii ay u qalmaan in ay caloosha ku dhacdo oo jidhka ka daalay? Oo weliba waxaa jira gabdho naftooda u keena anoredom, iyo dumarka diyaar u ah inay gaajoodaan, oo calool xanuun ku jira, Sidaa darteed waa wax fiican in ay hadda tahay mid moodada lagu cuno. Waxaana jira aqoonyahanno badan oo nafaqo leh, wax qora oo u sheegta sida loo sameeyo. Waxay ila tahay in gabdhaha ay hadda ku nool yihiin caafimaad.
Anastasia iskiis uma tixgelinayso ciyaartooy, laakiin si kastaba ha ahaatee u yaqaan noocyo kala duwan oo jimicsi ah
Sawir: Instagram.com.
Sannadkii ka horreeyay kii ugu dambeeyay, waxaan ku haystay riwaayad solo ah oo ku taal Kremlin, iyo aniga Markii ugu horreysay ee noloshu u leexday nafaqada nafaqada . Waxaan ogaaday inaan u baahanahay inaan soo galo foomka oo aan sadeexo cuntadayda, oo ku saleysan doorbidyadayda. Tan waxaan u haystay seddex bilood. Waxaan hadda bilaabay inaan wax cuno si aan wax u cuno, garaam, wuxuu bilaabay inuu wax ku karsado. Markaad gashay maqaayadda, oo loo yaqaan nafaqada, waxay u dirtay menu, oo ay weydiisay golaha, kaasoo sax ah si loo dalbado. Waxaan fadhiyey afar bilood cunnada noocaas ah iyo inta lagu jiro waqtigan waxaan lumiyey toban kiilogaraam toban kiilo oo ah, aad u fudud, oo buuxinaya shan jeer maalintii. Guud ahaan, waxaan u maleynayaa in nafaqada habboon ay tahay mid aad u fudud, uma baahna tijaabooyin suuxdin ah oo suurogal ah iyo waqti badan. Kalluun gooni ah, cusbitaalka cusbo, basbaas oo ku rid foornada waqti badan kuma qaadanayso. Ama, tusaale ahaan, karkariyo naaska oo samee saladh - waa dhammaan si dhakhso leh oo fudud. Ka dib markaan joojiyo la xiriirida nafaqada noocaan, waxaan haystay oo ilaaliyay caadooyinka saxda ah ee cuntada. Gabi ahaanba waan ka tagay sonkorta, caanaha caadiga ah ee la beddelay soybean, ukunta aan saliid lahayn, oatmeal biyo aan cusbo lahayn, sonkor, waxaad ku dari kartaa miro qallalan halkaas. Waxaan cuni karaa daciif bullmon si daciif ah rootiga hadhuudhka iyo kala badh avocado. Iyo ninkayga iyo aniga waxaan go'aansadeen markii aan ka soo baxo fiidkii, ma cuno.
Xagaaga waxaan ku fadhiyaa baaskiil Waxaan jeclahay inaan abaabulo subaxa jimicsiga. Hadana waxaan haystaa waqti aan ku hayo treadmill. Waxaan soo iibsannay isku-dhafan isku-dhafan oo qabow oo ku celceliya guriga. Waxa dhici doona berrito - ma aqaan, waxay kuxirantahay niyadda. Laakiin waxaan dhihi karaa in had iyo jeer noloshayda ku jiro isboorti, waa lagama maarmaan, waxaanan dareemayaa baahida loo qabo tan, raaxada. In kasta oo, dabcan, ha ka caddaato oo aan ahayn ciyaartooy.
Markuu hawadu oggol yahay, heesta ayaa fuushan baaskiil, iyo sidoo kale "saaxiibtinimo" oo leh treadmill oo yaqaan waxa uu cashar la yahay macalinka
Sawir: Instagram.com.
Illaa 33 sano jir ee la isku qurxiyo ee aan si gaar ah u ahaa wajiga wajiga Iyo daryeel fudud, mar waxay sameysay digada iftiinka. Sannadkan waxaan la kulmay khafiif aad u wanaagsan oo aad u tijaabisay plotion-ka, rcention, waxay sameysay koorso biofication ah, oo lagu tijaabiyay nadiifinta ultrasound. Dabcan, dhammaantood waxay horseedaa natiijooyin wanaagsan, waa la arki karaa. Nidaamyada noocan ah waa kuwo aad waxtar u leh, gaar ahaan xirfadeyda.
Markii aan u imid "codka", timahaygu waxay ku jireen suunka, haddana waxay ka gaabinayaan abeeso kasta oo xidhma, nasashada. In kasta oo tayada timaha ay wanaagsan tahay. Maxaan sameeyaa? Marka hore Dhiibedka , ka dib markaad maydho, nano Argan saliida talooyinka. Mararka qaar, markii nin shaqada ka shaqeeya, oo aan guriga joogo, timahayga maalinta oo dhan waan daryeeli karaa: Waxaan sameeyaa maaskaro, waxaan aadaa tuwaal. Sababtoo ah nafaqada timaha ayaa ah waxa ugu weyn! Hagaag, waxaan si qoto dheer ugu qanacsanahay in tayada timaha ay saameeyaan waxa aan ku lehnahay. Kalabar haweenka ee Ruushka ku nool waxay ku raaxeystaan rinjiga wax lagu iibsado dukaanka, aniga qudhaydu waan isqariyey. Laakiin hadda sanado hore afar, waxaan iibsanayaa cakiro dabiici ah oo ku saleysan qaybaha khudradda. Waxaa jira dheeh noocan oo kale ah oo sidoo kale maaskaro ah. Markii aan bilaabay isticmaalka rinjigan, waxaan uun daryeelay, midabkiina waa lagu daray. Guud ahaan, waxaan kugula talinayaa haweenkaas beddela midabka timaha, waxay kor u qaadaan naftooda inay is difaacaan.