Kefir
Sidee loo sameeyay: cabitaanka caanaha caanaha ee ugu caansan waxaa laga sameeyay caano cusub iyadoo la adeegsanayo fungi gaar ah oo gaar ah kefir.
Isticmaal: Qof walba wuu ogyahay in Kefir uu hagaajiyo Mictoflora mindhicirka. Sidoo kale wuxuu yareeyaa kolestaroolka wuxuuna ka difaacayaa kansarka!
Khilaafaadka: Burinta Kefir oo kacsan !!! Waxaa ku jira dhaqamada khamiirka ee ku tabaruca oo keliya cudurkan.
RYAZHKA
Sidee loo sameeyay: caano caano. Waa la jebiyey, oo saf baa soo baxay.
Isticmaal: ryazhenka - Haysta rikoor ku ah waxyaabaha ka mid ah alaabooyinka halsano ee ku jira waxa ku jira kaalshiyamka iyo fosfooraska. Hal galaas oo Ryazhenki ah waxaa ku jira rubuc baahida maalinlaha ah ee jirka ee kalsiyum iyo 20% ee caadiga ah ee fosfooraska. Marka, Ryazhenka waa mid aad u faa'iido badan carruurta iyo haweenka inta lagu jiro dhalmada.
"Baraf"
Sidee: "Kubadda cagta" waa isku mid Kefir, oo keliya sonkor ama sharoobo.
Khilaafaadka: "Baraf" waa mid ku jira sonkorowga mellitus iyo buurnaanta, maadaama ay ka kooban tahay sonkor, taas oo sidoo kale kordhisa halista horumarka burburka!
Tan gacaybo
Sidee loo sameeyay: cabitaankan caanaha ee la yaqaan ayaa laga sameeyay caano ama caano riyaha. Waxaa lagu daro zavskaya iyo biyo cusbayn.
Adeegso Waana sidoo kale waa kalori-yar - oo keliya 22-27 kcal 100 kii ml. Taasna waxaa loola jeedaa in tani ay faa'iido u leedahay in la cabbo kuwa ku fadhiya cunnada.
Khilaafaadka: Tani uma baahna inay ku cabaan dadka culeys sareeya. Maaddaama ay ka kooban tahay cusbo badan.
Biferox
Sida loo qabtay: Xaqiiqdii, waa isku mid Kefir, oo keliya oo leh bifoobcteria gaar ah.
Isticmaal: Bifox waa cabitaan qurux badan. Waxay wanaajisaa Mictoflora mindhicirka, kaas oo wanaajinaya xaalada maqaarka.