Waxa ugu fiican waa inay ahaadaan kuwaaga sanad walba iyo maalinta, maahan daqiiqadaha marka aad fasax u sii socoto ama aad guursato. Xitaa xaaladahaas oo ah jawiga khatarta ah ee dunida, si nabdoon ayaad naftaada uga farxin kartaa oo aad u heli kartaa sababaha aroorta oo aad ku toosi kartid. Si kastaba ha noqotee, dadka oo dhami ma yaqaanaan sida loogu reyreeyo waxyaabaha yaryar, taas oo macnaheedu yahay in shaqadeena ay tahay in aan wax ka beddelo fikirkooda. Daryeel adiga kugu saabsan, waxaan ku bixinaa dhowr siyaabood oo ku jira arintan.
Ka fiirso dhibaatooyinka
"Waxaan haystaa xarig madow oo adag," Waxaad ka cabaneysaa gabadhaada ka dib markii gaariga lagu shubay wadada laga soo qaado faashadda, ka dib markii si lama filaan ah ciddiyaha loo jebiyey. Dhibaatooyinkaas aawadeed miyaan iskutallaab ku soo rogi doonaa? Xusuusnow in cabirka shakhsiyadda shakhsiyadda loo go'aamiyo halista dhibaatooyinka ka soo bixi kara naftooda. Deganaan oo ka fikir sida looga fogaado dhibaato. Waxaa laga yaabaa in wax waliba aysan aheyn wax xun - darawalka gaarigana wuxuu kordhiyaa xawaaraha, ka dib markii uu ka qoomameeyay ficilka finanka, oo ciddiyaha ayaa jabtay sababtoo ah waa inaad cusboonaysiisaa anicaure - miyaadan ahayn? Ku filan in la arko qaar daqiiqado xunxun: eeg sida qorraxdu u iftiimiso si dhalaalaya, u muuji bogaadista saaxiib iyo martiqaadka taariikhda aad jeceshahay. Mid kasta oo ka mid ah maalintaada waxaa jira "qabyo ah" oo aad ku dhejin karto oo aad u kici karto niyaddayda.
Isku day inaad nasato wax badan
Sawir: Underplash.com.
Beddel maalinta maalinta
Hadda muddada iftiinka maalinku si dhakhso ah ayuu u yaraanayaa. Intaas waxaa sii dheer, haddii aad wax ka barato jaamacadda ama aad horey u leedahay carruur mar kale u tagtay beerta iyo iskuulka, gobolka walbahaarka ayaa la socon doona isbedelka nidaamkaaga maalinta. Isku day inaad seexato ugu yaraan 7 saacadood, oo ka fiican 8-9 - si aad u taageerto xasaanad inta lagu jiro hargabka oo aad naftaada siiso xoogga maalinta soo socda. Waa muhiim inaad ku seexato gudcur dhameystiran - xiro daahyada si adag, oo aad u toosiso subaxa hore, soo iibso saacad digtoon fudud.
Qorshee usbuuca dhammaadka
Ka dib xagaagii buuxsamay, way adag tahay in loo beddelo hal maalin oo maalinta ah. Si aan loo qabsan usha kalluumeysiga ee nolol maalmeedka caadiga ah, isku day inaad abuurto madadaalo cusub Sabti kasta iyo Axadda. Fadlan taxaddar iskuday inaad la xiriirto wax yar oo dadka kale ah. Markaa kumala talin doonno inaad qatar galin u noqoto filimada oo aad u tagto filimada, adoo kiraysanaya guri xeebta ka soo baxa harada ka baxsan magaalada ama Karing mid ka mid ah qeybtii labaad ayaa ka faa'iideysan doona. Waxaa fiican inaad lacag ku dhinto fasaxa usbuuc kale oo aan ahayn inaad bil kubixiso bisha koonfurta, ka dib markaad guriga ku bilowdo.
Si kastaba ha noqotee, ku saabsan waxqabadka ku saabsan - way fiicantahay in la aado jog halkii aad ka murugoon doontaa guriga
Sawir: Underplash.com.
La hadal kuwa aad jeceshahay
Ha ka baqin inaad weydiisato taageero oo aad qirto inaad murugeysan tahay. Annaguna ma aanu ogeyn sida xagaaga loo dhammaaday, oo wax walbana midba midka kale wuu ku go'ay. Xaaladda jirta, waxaa muhiim ah in la maqlo in wax walba ay adiga ku hagaajinayaan iyo niyaddaas oo kale dhaqso ayey u gudbi doonaan. Iskuday inaadan kaligaa iska dhigin fikradahaaga xun ee aad naftaada ku kaxeyso inaad ku garaacdo dushiisa. Tani waa run gaar ahaan gabdhaha - waxaan u nugul nahay is-falanqaynta, halka kiisaska badankood xaaladdu ay u qalantaa in la istcimaalo, inta aadan garaneyn siddaad wax ka qabato. Ku dhaq tamarta isboortiga iyo kala-baxa socodka - sidaa darteed niyadda ayaa si dhakhso leh u noqon doonta, kiilogaraamna waa mid lumay!