Marka dayrta qotodheer ayaa timid. Maalmood noqdaan cawlan, gaaban iyo qabow. Ku dhawaad subax kasta waxay ka bilaabataa iftiinka iftiinka qorraxda iyo niyadda farxadda leh, laakiin waxaa ka imanaya roob murugo leh oo ku garaaca daaqadda iyo qaxwada ayaa xoog badan.
Haddii aad dareento in niyad-jabka deyrta uu qaadanayo dusha, tamar, waxaad ka adkaataa daal iyo caajisnimo - waxay tahay waqtiyo kaladuwan oo noloshaada ah, ruxso oo aad ku noolaan karto nolol cusub. Oo waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo sameeyo.
Maaha wax qarsoodi ah oo wanaagsan, fasax buuxa ayaa si buuxda u soo celisa tamar, waxay siisaa shucuur wanaagsan oo nolosha rinjiyeysa midabada dhalaalaya. Sidaa darteed, inbadan oo naga mid ah ayaa sugaya ciidaha iyo fursadda ay uga baxaan meel ...
Looma baahna in la sugo! Waad nasan kartaa, heli kartaa xoog iyo tamar maanta. Ka dib oo dhan, sida aad ogtahay, nasashada ugu fiican waa isbedel hawleed.
Marka, waxaad u baahan tahay inaad u beddelato is-nasashada iyo nafta iyo jirka:
1. Beddel meesha.
Maalinta oo dhan fadhiiso xafiiska? Fur caajis ayaa ka caawin doonta "cunidda" socodka wadada. Haddiise aad ka lumisay saacadda shaqada, wali waan ku guuldareystay, waxaan aaday beerta kuugu dhow fiidkii, oo waxaan aadaa kaynta usbuuca dhammaadka ama aqalka.
2. U dhaqaaq wax badan.
Si joogto ah u fadhiiso - istaag, samee gacmahaaga iyo lugahaaga. Ku wareeji, cun, soo bixi. Ka dib oo dhan, dhaqdhaqaaqa waa nolosha!
3. "Ciyaar" heerkul
Subaxa hore, iska hubi inaad qaadato qubeys isbarbar dhig ah. Ka dib kulaylka aad u qabowso. Qubayska kulul - godka barafka.
4. Beddel howlahaaga.
Maalinta oo dhan waxaa loo yareeyaa xaashida dheelitirka - fiidkii, iska ilaali ubaxyada daaqadda daaqadda ama beerta. Haddii aad tahay monotonoonous, shaqada caadiga ah - dhab ahaan hel hiwaayad xiiso leh!
5. Khudbad qaado.
Hadal badan ku hadal - iska diyaari saacado yar oo aamusnaan ah. India gudaheeda, waxaa jira xitaa dhaqan ahaan oo kale - aamusnaan dhowr maalmood ah. Aamusnaan, nuqulo naftaada xun, ka dibna ka takhalus: Tag kaynta, tuur oo bixi.
6. Fahmaan fikradahaaga.
Miyaad u malaynaysaa inaad adag tahay oo wax kacsan tahay wax? Waxaa fiican inaad wax ka qabato isboortiga, jinsi, ka fiirsashada, xad-dhaafka ah - fikradaha taban ee gacanta loo qaado. Intaas waxaa sii dheer, isboortiga wuxuu ka caawiyaa horumarinta "Hormoonka farxadda" ee jirkeena.
7. Abuur Shaqo Ganacsi
Si joogto ah ula xiriiraan isla wareegga dadka? Tag meelaha cusub, kor u qaad saaxiibo cusub. Wax badan soo jeedi? Is deji oo keliya.
Waad beddeli kartaa noloshaada, xaaladaada iyo niyaddaada waad hore u heli kartaa maanta. Tan darteedna uma baahnid inaad aad u tagto oo aad waqti dheer u baxdo. Beddel waxyaabaha, ka dibna sawirka guud ee noloshaada ayaa waliba is beddeli doona!