DysMorphophophobia waa mid maskax maskaxeed marka qofku uusan aqbalin muuqaalkiisa oo uu had iyo jeer isku dayo inuu beddelo. Tusaale ahaan, waxaad rabtaa inaad geliso suumanka si aad u barafka cad ee barafka-cad, in kasta oo aad leedahay dhaldhalaalka dhalaalaya, ama aad diyaar u tahay inaad aado qalliinka caagga ah si aad u beddesho qaabka sanka. Cilmi-nafsi-yaqaanno waxay sharxaan sababta rabitaanka isbedelka uu u keeni karo burburka neerfaha.
Dhibaatooyinka oo dhami waxay ka yimaadaan caruurnimada
Khubaradu waxay aaminsan yihiin in dhammaan caqabadaha carruurta ay isku uruursadaan miyir-qabka oo ka tarjumaya cilmiga nafsi ee qof weyn. Haddii aad si joogto ah uga careysiiso cilladaha muuqaalka, laakiin waalidku iskuma dayin inay taageeraan oo ay fiiro gaar ah u yeeshaan faa'iidooyinkaaga, hubaal, waqti, waxaad ku lahayd mid liita oo liidata. Isku-kalsoonaanta hoose iyo diidmada naftooda waxay ka xanaaqaan qalloocnaan culus oo maskaxda ah. Tusaale ahaan, waxay umuuqataa in kuwa aad ka wada hadlayso oo kugu qoslo, kuwaas oo idinka fiirsada cambaareyn, oo u dhow si geesinimo leh u been abuura quruxda muuqata. Xaaladdan oo kale, waxay u qalantaa fahamka in dhibaatadu ay si qoto dheer u xallinayso caag iyo habraacyo, waxaad u baahan tahay inaad la shaqeyso cilmu-nafsi yaqaanka.
CUSUBKA CARRUURTA KHUDBADO KALIYA
Sawir: pixabye.com.
Da 'weyn maahan farxad
Calaamado kale oo khatar ah, sida uu qabo cilmi-nafsi-yaqaannada, waa diidmada in la aqbalo xaqiiqda gabowga. U fiirso: Xiddigaha kama baxaan Golaha Xukuumadda, haweenku waxay isku dayayaan inay qaddariyo da'da, iyo dhalinyarada waxay u maleynayaan inay had iyo jeer sii ahaanayaan dhalinyaro. Saxaafadda iyo magacyada oo keliya waxay kiciyaan oo keliya cabsi. Ka fikir inta jeer ee aad aragtay xayeysiis ku saabsan aaladda loogu talagalay in lagu celiyo dhalinyarada? Haa, rabitaanka muujinta wanaagsan waa caadi. Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto fikradda si dhakhso ah ama goor dambe ah isbeddelada muuqda ee muuqaalka ah ee wejigaaga iyo jidhkaaga u muuqan doona. Ha u maleynin inaad noqotay qof fool xun oo aad tagay - haba yaraatee! Nolosha oo ku raaxeyso nolosha iyadoon loo eegayn da'da.
Ku guuldareysiga nolosha shaqsiyeed
Haddiiso muranku kuu sheegayo, adigu iska fiirso, yaa idiinku baahan yahay? Waxaan kugula talineynaa inaad isla markiiba ka cararayaan. Doodda ugu dambeysay ee muran kasta waa u-guurista qofka. Xitaa ka sii xumaada markii uu yaqaan waxa ku saabsan waxyaabaha aad ka ogaatid oo isku dayaya inuu kuu qoro bukaanka. Ku raaxayso naftaada dadka marka hore u mahadcelinaya naftaada iyo tayada dabeecaddaada. Ka dib oo dhan, micno malahan sida sawirka ugu habboon ee aad u leedahay, haddii aad tahay "dummy" gudaha. Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay ku baaqayaan inaysan quusan marka xiriirku uusan ku darin, laakiin inuu bixiyo waqtiga is-milicsiga. Adeegso soo dhaweynta muraayadda Tan waxaa loo sharraxay sidan oo kale: wax kasta oo aan ku habboonayn dadka kale, waa muujinta cabsida qarsoon. Markii aadan ka tagin lammaanaha aan ku ixtiraamayo, markaa naftaada ixtiraam ma ixtiraamiso. I rumaysta, noloshaadu waxay u beddeli doontaa si ka wanaagsan, isla marka aad ogaato tan oo aad naftaada u shaqeyso.
U beddel naftaada farxad, oo aadan ka baqin
Sawir: pixabye.com.
ASPOPUSS - Dysmoremophics isku mid ah
Markaad barato sheekooyinka dadka aan muuqan, inbadan oo ka mid ah waxay dhahaan in noloshooda oo dhami ay isku dayeen inay ku xadgudbaan kuwa kale - si ay u wacaan, waxay codsanayaan xoog jir, sii talo daciif ah. Shayga ugu dambeeya waa mid muhiim ah, maxaa yeelay Golaha aan la fahmi karin waa qaab qarsoon oo gardarro ah. Ka dambeysa rabitaanka la arki karo ee lagu caawiyo, iyadoo lagu kiciyey gabadha saaxiibkiis ka dib dhalashada gabar saaxiib ah, waxaad qarinaysaa diiradda saafigaaga. Wax kale oo ay Dsha lafteedu ku waydiin doonto talooyinka - geesinimo waxay wadaagi doontaa aqoonta nafaqada iyo tababarka habboon. Faham in eraygaa kastaa leeyahay xoog ha u fikirin si fikirro leh.