Waqtigu waa ilo qiimo leh oo ay dad badani u leeyihiin oo ka tirsanta. Haweenka qaarkood, nadiifinta waxay la mid tahay ka fiirsashada: waxay ku ciyaaraan heeso ay jecel yihiin dhagaha dhegaha, si tartiib ah ayaad guriga ugu siisaa si hagaagsan. Laakiin badankood wali ma jecla inay qaadaan guri, maadaama iyaga ka mid ah howshan waxaa weheliya walaaca. Tan dambe ee maadadadan, waxaan ku siineynaa dhowr sababood oo muhiim ah oo aan ku bilaabinno adeegsiga adeegyada kaaliyaha Avian.
Uma baahnid inaad nadaafad guud ah
Sawir: Underplash.com.
Waqti naftaada
Meesha ugu horreysa waa inay noqotaa wanaaggaaga, iyo damaca ehelka, asxaabta iyo asxaabtaada. Dejinta mudnaanta udhaxeysa iibsashada telefishanka cusub iyo adeegyada guriga, si cad ayuu ugu guuleystaa kii ugu dambeeyay. Imaatinka guriga ka dib shaqada, si loo ilaaliyo caafimaadka maskaxda, waxay fiicnaan laheyd inaad ku qaadato nus saac musqusha musqusha oo aad aragto bandhiga aad jeceshahay marka loo eego waqtigan oo dhan si aad u nadiifiso ama wax kariyo. Xitaa haddii ninku ku caawiyo adiga iyo carruurta, taasi maahan, maxaa yeelay waxay sidoo kale rabaan inay waqti gaar ah ku yeeshaan hiwaayadaha ka dib shaqada iyo wax bartaan.
Dhaqdhaqaaqa Xarunta Shaqada
Si aad ugu fikirto inta badan, waxaad u baahan tahay waqti iyo kheyraad - halkee ayey ku qaadataa marka aad si joogto ah u tahay sida squirrel ku dhex yaal is-dhexgalka giraangiraha iyo guriga? Eeg ku qarash gareynta aragtida. Markaad shaqaaleysiiso kaaliye deg-deg ah, waxaad badbaadinaysaa waqti shaqsi ah oo aad ku qarash gareyso masuuliyadaha shaqada, taasna waxay ku siisaa lacag fiidkii casho qoyska ama kulan lala yeesho saaxiibbada. Ama waqtigan, waxaad ku baran kartaa luqad ajnabi ah, waxaad ka bixi kartaa cashar kale oo koorso ah oo khadka tooska ah ah oo ku takhasusay takhasuskaaga, baro aasaaska maalgashiga ama kala-dir dhibaatooyinka yar yar ee kugu dhibaya. Si kasta ha noqotee, waad ogaan doontaa inaad u dhaqaaqdo horumarinta xirfadaha, taas oo aan saameyn ku yeelan karin qiimaha saacaddaada shaqada.
Dareen wanaagsan oo qaab ah
Intee jeer oo aan rabno inaan si quruxsan u labisto, laakiin aad u caajis badan inaan dharka ka baxo, sidaa darteed halkii surwaal nimco ah oo aan u xilsaarinno waxaan dooranay jaanisyo wax ku ool ah iyo shaati. Guriga ayaa xallin doona dhibaatadan: waxaad ka heli kartaa sawirro toddobaad ah, waxayna u diyaarin doontaa dhar bixitaan. Si fiican, haddii aad kala tagto, ka dibna aad ku cusboonaysiiso dharkaaga dharka oo leh stylist. Wuxuu ku tusi doonaa isugeynta xiisaha leh ee waxyaalaha, sidaa darteed markaad tusi karto ama aad u diri kartaa kaaliye kumeeyajiifka ku jira Rasuulka, oo adiga ayaa kuu samayn doona.
Kaaliyaha ayaa hogaamin doona dharkaaga.
Sawir: Underplash.com.
Daryeelidda carruurta
Dadka wax badan ka shaqeeya, laakiin ma yaqaanaan sida loo kala qaybiyo waqtiga u dhexeeya shaqada iyo nolosha shaqsiyadeed, had iyo jeer waxay ka kooban tahay xiriir carruurta. Lacag lacag ah, laakiin carruurtaada, koray, waxay xasuusan doonaan fiidka cidlada ah, marka loo eego caruusadaha qaaliga ah. Ku-xigeenku wuxuu ka dhaafayaa shaqada guriga, taas oo macnaheedu yahay inaad kordhiso muddada fiidkaaga. Waxaad ku raaci kartaa qoyska oo dhan filimada, casho makhaayadda ama ku lugaynta beerta kuugu dhow. I rumaysta, cisbitaalka carruurtaadu waa u qalantaa kharashyadan. Inta aad wada joogtid, ku dhowaad ayaa la socota iyaga.
Nafaqada habboon
Boqortooyada oo keliya ma aha oo keliya, istaagaan oo nadiif ah, laakiin sidoo kale waxay diyaarisaa cunno. In yar oo halka caawiduhu kula noolaan karo - wali waxaad ubaahantahay maalgelin aad u weyn tan tan. Laakiin waxay awood u yeelan doontaa inay kariyo casho iyo casho. Haddii aadan taageere ka ahayn karinta, laakiin inaad dalbato gaarsiinta guriga, cuntada gudaha ee ka socota qof kuu shaqeeya wuxuu noqon karaa badbaado. Gaar ahaan, waa wax faa iido leh haddii aad u hoggaansatid cuntada kalori hoose. Marka suxuunta udgoonku udgoon ee waxtarka leh ay diyaar u yihiin imaatinka guriga, rabitaanka cunitaanka macaan ma muuqan doono.