Oggolow, ma jiro waqti iyo karti aad u yeelato maalinta habraacyada salay. Si kastaba ha noqotee, tani maahan sabab ay u xanaaqdo, maxaa yeelay inta badan habraacyada nasashada badankood waa lagu soo celin karaa guriga. Intaa waxaa dheer, marka laga hadlayo ku noolaanshaha magaalo-mareenka, waxaa lagama maarmaan ah, waxaa lagama maarmaan ah in xilliyo si gaar ah loogu dejiyo jir ahaan jir ahaan iyo maskax ahaanba, oo dumarka ay u adeegsadaan adeegyada saqafka saladaha.
Xagee laga bilaabayaa?
Marka hore, dooro waqtiga nidaamka, waxaa ugu wanaagsan in la xoreeyo fiidkii si aadan kaaga mashquulin hawsha. Nidaamka ugu habboon ee fiidkii-fiidnimadu wuxuu u eg yahay sidan:
- Abuur jawiga saxda ah.
- nadiifi maqaarka iyo timaha.
- Dharka maqaarka.
- Is deji.
Waxa ugu weyn waa in la abuuro jawi
Sawir: pixabay.com/ru.
Habeeradaha hawada, waxaad u baahan tahay inaad iftiinka iftiinka ku xirto, dhig wadadaada ugu jeceshahay, diyaarso ulaha udgoon ama shumacyada hore. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dhex ridi kartaa musqusha oo keliya, laakiin sidoo kale qolka jiifka, laakiin xaaladaas ma awoodi doontid inaad si buuxda u bogsato, maxaa yeelay waxay ku sameyn karaan biyo.
Nadiifinta xoqidda
Waxaa ugu wanaagsan in laga faa'ideysto xoqidda guryaha lagu keydiyo ee ka kooban qaybaha dabiiciga ah, sida kafee, sommels ama sonkorta.
Xogta qaxwaha waxay ku habboonaan doontaa gabdhaha baahi u leh inay ka takhalustaan unugyada, intaa waxaa dheer, xoqidda noocan oo kale ah ayaa maqaarka ka hadli doonta hooska fudud ee tan.
Xogta milixda Waxaad ka sameyn kartaa milixda badda, saliida, doorbida saytuun, iyo zest liin. Halabuurkan waxaa sii dheer nadiifinta qoyaanka si fiican.
Xogta Sonkorta waxaa lagu sameyn karaa si fudud iyadoo la adeegsanayo sonkorta cawsduur iyo jel qubayska, saamaynta ayaa noqon doonta mid cabsi badan.
Qof kastaa ma haysto fursad uu ku booqdo saldhiga
Sawir: pixabay.com/ru.
Mid ka mid ah xoqiddan waxaa lagu hayn karaa maqaarka wax aan ka badnayn 20 daqiiqo, ka dib taas oo aan si fiican ugu mayrno biyo.
Fee
Marxaladda labaad waa la duubay. Dabcan, way adag tahay in la hirgaliyo naftaada, laakiin qofna ma mamnuuco isku day, sax? Marka noocee ah oo duubitaan ah oo lagu xusho? Ka fiican oo u fududaanta is-istcimaalayaashu waa mid ku habboon dhoobo.
Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay wasakhda farmashiyaha iyo filimka cuntada. Waxaan u sheegnaa sida loo fuliyo howsha:
- U qaybi wasakhda biyo, sida ku xusan tilmaamaha.
- Meel ku hel sida inaad ku qanacsan tahay, oo waxaad ku dabaqdaa wasaqda meelaha dhibaatada ah.
- tirtir filimka.
- 20 daqiiqo ka dib, ka saar filimka oo dhaq hababka hababka.
wax walba horay u sii qaado
Sawir: pixabay.com/ru.
MUHIIM: Khabiir ayaa loo baahan yahay ka hor qalliinka, maadaama ay u dirto dadka qaba dhibaatooyinka nidaamka wadnaha.
By habka, dhoobada waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa maaskaro wajiga ah haddii ay ka kooban tahay aysan ku jirin qaybaha saamaynta daawada.
Dhamaadka dhammaan habraaca, u qaad maalin dhagadeed oo leh xumbo udgoon. Ha iloobin inaad qoyso maqaarka - wax alla wixii aan nahay hannaan jilicsan, maqaarku wuxuu u baahan yahay dib u soo celin.