Daryeel gaar ah oo fiiro gaar ah u leh waxay u baahan tahay maqaarka ka dib afartan iyo shan sano kadib. Da'dan, jidhka haweeneyda ayaa yareynaysa soosaarka hormoonka estrogen, kaas oo mas'uul ka ah awooda unugyada unugyada, iyo, gaar ahaan maqaarka, si ay u soo celiyaan maqaarka. Xoogga is-weydaarsiga ayaa sidoo kale la dhimay, taas oo horseedaysa hoos udhaca wax soo saarka dufanka maqaarka ee loo baahan yahay si looga ilaaliyo epidermis-ka saameynta dagaal ee jawiga dibedda. Bixinta dhiigga ee unugyada ayaa ka xumaada, sidaa darteed unugyadu waxay bilaabaan inay tijaabiyaan gaajo oksigen-ka oo nafaqooyin la'aan, oo ku urursan doonta gabowga. Natiijo ahaan, maqaarka wajiga ayaa qallalan oo isla markiiba wuxuu ka falceliyaa sababaha ugu daran ee deegaanka. Taasi waa sababta 45 sano ka dib, algorithm-ka caadiga ah ee daryeelka maqaarka ee caadiga ah waa in si weyn loo xoojiyaa: waa in si isku mid ah loo hagaajiyaa qaabdhismeedka maqaarka, wejiyada adag, la dagaallanka midabka, qoyaan, qoyaan, ka hortago Arimaha xun.
Halkan waxaa ku yaal qawaaniin muhiim ah oo kaa caawin doona dhawrista maqaarka qaan-gaarka ah xaalad qumman:
- Nadiifinta. Debaajiga ayaa loo baahan yahay da 'kasta. Laakiin ka dib 45 sano ka dib, maqaarku wuu qallalaa, sidaa daraadeed waxay u qalmaa inay ka tagto si kasta oo ay ku jirto aalkolo, oo marka la dhaqdo ayaa ka wanaagsan in biyaha lagu beddelo caano nadiif ah.
- Wakiilka ugu muhiimsan ee daryeelka maqaarka qaan-gaarka ah waa kareem. Tusaale ahaan, sheeko cusub oo ka socota Avon - ANEW waji kareem "dib u dhac. Ka sarreynta "Kaarkastoo ugu weyn ee kaarka Trump-ka ah ee la wadaago. Qaaciddo hal-abuurnimo leh oo leh "isku dhafan oo keli ah" waa wax aan laga baran karin oo ah dib-u-nooleynta dib-u-cusboonaysiinta U fiirsashada weyn ee walxaha firfircoon waa soosaarida luul madow oo dhif ah oo tahiti ah, dahab, platinum iyo antioxidayaal - heerarka ugu hooseeya isla markaana isla markiiba soo celiya maqaarka, oo la qeexay. Kareemka wuxuu ku habboon yahay dhammaan noocyada maqaarka, waxay leedahay dareen jilicsan oo jilicsan, nafaqada leh maqaarka waxayna leedahay saameyn dheer, kicinta cusboonaysiinta iyo dib u soo celinta unugyada burburay. Natiijo ahaan, maqaarkaaga ayaa dib loo soo celiyaa oo u muuqdaa mid aad u weyn!
- Hagaajinta Microojinta Microor iyo cod ee lakabyada maqaarka kore waxay kaa caawin karaan joonyacyada caadiga ah iyo duugista wajiga. Waxaa loo samayn karaa si madaxbanaan, laakiin waxaad la xiriiri kartaa khaanadda.
- diirka. U fiirsashada maqaarka qaan-gaarka ah waa in dusha sare ay ka kooban tahay miisaan - unugyo gubtay, lakabka keena taas oo horseedda isbedel ku saabsan ka-hortagga maqaarka iyo midabka wajiga. Diirka joogtada ah wuxuu kuu oggolaanayaa inaad cusboonaysiiso lakabka dusha sare ee epidermis.
- Maqaarka qaan-gaarka ah wuxuu ubaahanyahay cunno dheeri ah. Tani waxay ka caawin doontaa maaskaro ka mid ah waxyaabaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah oo ay tahay in la kordhiyo 45 sano oo la kordhiyo. Maaskaro ku saleysan qalabka ku saleysan ayaa si gaar ah waxtar u leh.
- Hurdo caafimaad qabta. Waa habeenkii maqaarkayaga haragga dib-u-habeynta ay dhacdo. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad seexato ugu yaraan 8-9 saacadood, laakiin seexo si ka wanaagsan ilaa 23 saacadood. Iyo, dabcan, daryeelka habeenkii ma ka yarayn iftiinka maalinlaha ah. Habeenku Wajiga Habeen "Cusboonaysiinta. Daryeel badan "ayaa si wax ku ool ah u dhimaysa laalaabyada qoto dheer oo dib u soo celiya wajiyada beero.
- Iftiinka muuqaalka ah wuxuu u beddelaa si ka fiican habraacyada kasta oo la isku qurxiyo, sidaa darteed way u qalantaa tixgelinta maqaarka maqaarka ee isha. Marka, nidaamka maqaarka ku wareegsan isha "rcention. Daryeel badan ", oo ay kujirto kareem iyo Balm, oo si firfircoon u xajiya maqaarka hareeraha indhaha, oo ka saaraya raadadka daalka, waxay xoojisaa maqaarka isha waxayna ka ilaalisaa dambiga. Waxaa fiican inaad lagu dabaqi karo kareemka dhaqdhaqaaqa ku dhaca ee laf-dhafka lafta, oo aadan ku jirin indhaha is-dhaqaaqa, haddii kale bararku wuu muuqan karaa.
- Ha iloobin in quruxda ay had iyo jeer ka baxdo gudaha, sidaa darteed 45 sano kadib, khubaradu waxay ku talinayaan inay dib u eegaan cunnadooda oo ay ku kabaan waxyaabaha kaalshiyamka ah, fiitamiinnada, iyo sidoo kale omega-3 acid.