Layliyo, oo caado u ah in loo tixraaco yoga wejiga, ha xiriir la lahayn yoga qorshaha dhaqameed. Si ka duwan wajiga, oo loogu talagalay "tareenka" muruqyada wejiga, jimicsiyadaan ayaa aad loogu tala galay inay is dejiyaan isla muruqyada iyo baabi'inta isku xirnaanta isku xirnaanta. Waa tan, sida laga soo xigtay takhasusleyaasha Mareykanka, waxay gacan ka geysan doontaa la tacaalidda laalaabyada mimic ee aagga isha, wejiga, masjidka naasolailial, oo adkee oval.
Waxaa lagula taliyaa inaad si joogto ah u qabato jimicsiyadaas. Horumarka ugu horreeya waxaa la arki karaa toban maalmood ka dib bilowga fasalada. Mabda'a ugu weyn ee jimicsiga gudashada - marka la barbardhigo farsamada jimicsiga caadiga ah ee qofka, kaas oo ku saleysan jahwareerka, jimicsiyadaan waa inaysan u horseedin muuqaalka laalaabyada. Haddii inta lagu gudajiro fulinta jimicsiga aad wali kacsan tahay ama murugaysan tahay, muruqyadaadu way sii xoogaysanayaan wajiga, waxaa fiican in aan loo dirin farsamadan. Ma jiraan wax gaar ah gaar ahaanta jimicsiga.
Waxaa la ogsoon yahay in waxa loogu yeero murqaha foosha xumaadu ay mas'uul ka yihiin soo bixitaanka wejiga qulqulaya wejiga, waxay u horseedaan muuqaalka muuqaalka wejiga foolka, ee afka, ee afka (naasolaiaabs). Farsamada waxay gacan ka geysaneysaa barashada, hal gacan, dhinaca kale, dhinaca kale, si loo xakameeyo waxqabadka murqaha murugada, taas oo lafteedu sax tahay. Maaddaama firfircoonaanta murqaha lagu kormeeri karo si madaxbanaan ama iyadoo la kaashanayo botulinum-sunta.
- Waxaan tababarnaa muruqa wareegga isha. Si aad u sameyso jimicsiga, waa inaad riixdaa geesaha isha isha iyo faraha dhexe. Ka dib bilaw xiritaanka oo indhahaaga fur. Isku day inta lagu gudajiro fulinta si aysan u burburin. Ku celi jimicsiga ugu yaraan 50 jeer. Layligani waxaa loo habeeyay joojinta isha kore iyo ka-hortagga nabarrada ee ku yaal aagga periobitatapitatatataanta.
- Waxaan gacanta ku qaadnaa "murqaha ee xudunta". Booska saxda ah: Faraha faraha oo ku yaal wejiga, dhexdhexaad - aagga sunnayaasha, weyn ee dhabanka dhabanka. Natiijo ahaan, waa inaad wejiga ka heshaa santuuqa wadnaha gacmaha. Hawsha jimicsiga waxay u jiid jirtaa sunnayaasha indhaha, xakameynta wajiyada wajiga. Layligu wuxuu gacan ka geystaa xoojinta muruqyada wejiga iyo indhaha, ka takhalusida ku sudhan aaggan iyo muuqaalka fursadaha toosan ee u dhexeeya sunnayaasha. Ku celi jimicsiga 50 jeer.
- Ka takhalus duuduubka aagga wejiga hore. Ujeeddooyinkan, calaacalka dhex-dhexaadinta ayaa loo baahan yahay in lagu dhejiyo wejiga hore iyo waxyar oo riixaya. U dhaqaaq wejiga hore dhanka jihada kore. Waxay u badan tahay, marka hore, ma badna, maadaama xogta muruqyada aadan hore u isticmaalin. Haddii, markii la jimicsanayo, waxaad bilaabi doontaa inaad dhagahaaga dhaqaajiso, maadaama aad isticmaasho muruqyada ku meel gaarka ah, wax xun. Layligan samee ugu yaraan 50 jeer.
- Ka Hortagga "line-tirka Venus". Timirbadaaga dhig aagga qaddarka, xoogaa faraha ku riix. Weji kor u kaca si xagal u ah 45 digrii oo loo sameeyay inta u dhexeysa garka iyo qoorta. Madaxaaga midig u leexo oo isku mid u yeelo garabka midig, ku noqo meesha laga bilaabo, ka dibna madaxa u jeedi madaxa oo sidaas oo kale yeel. Ku celi jimicsiga ugu yaraan 10 jeer dhinac kasta.
- Waxaan tababarnaa muruqyada qaybta dhexe ee wajiga. Layligani wuxuu ka caawinayaa soo celinta aagga mugga. Riix faraha faraha udhaca geeska bushimaha, ka dibna sifee dhabannada oo bilaw inaad hawada ka kaxeyso hal nus afkaaga ka mid ah badh afkaaga. Raac tibaaxaha wajigaaga - markaad fulinayso jimicsiga inaysan noqon. Ku celi 10 jeer dhaban kasta.
- Ma jiro laab laab oo naasolial ah iyo bushimaha baarka. Si aad u sameyso jimicsiga, bushimahaaga hortiisa soo jiido, raac, si uusan afka ugu dhawaaqin. Bedel kale riix farta dhexe iyo farta indheeyaha bushimaha - 25 jeer gacantaada bidix iyo isla xaquuq.