Iyada oo ay weheliso jawiga dalkeenna si uun uma aad faraxsanayn. Marka waa inaad isku dhejiso kuleylka xagaaga iyo ku dhawaad dhaxan Yakutian xilliga qaboobaha. Maaha wax la yaab leh in aan haysanno ku dhawaad afar armaajooyinka dharka - hal xilli xilliyeed. Haddii falalka dalal diiran: iibsaday shaati leh gaagaaban, muraayadaha qorraxda, muraayadaha - oo reyree! Waxaan ku leenahay "dhagxaan" maqaarka - oo kala duwan (gaar ahaan xilliga qabowga).
Sida ugu dhakhsaha badan ee tiirarka heerkulbeegga ka hooseeysta calaamadda eber, isla markaaba waxaan u tageynaa kareemada cufnaanta hodan ku ah iyo dhalo cufan oo cufan iyo budo kareem ah. Dhinac, waa sax, waxaa lagama maarmaan ah in si uun loo ilaaliyo maqaarka. Si kastaba ha noqotee, naftaada weydii su'aal: Waqti badan miyaad ku qaadataa wadada dhaxan? Xoogga, ka dib oo dhan, shan iyo toban illaa labaatan daqiiqo oo aroortii ah, ka-gaaban gaariga oo laga gaabiyo ilaa shaqada, iyo inbadan fiidkii. Oo maalinta oo dhanna waxay fadhiyaan xafiiska iyagoo wata qaboojiyeyaal qalalan. Haa, xaaladahan oo kale, xitaa maqaarka saliidda ah waxay ku dhici doontaa luminta qoyaan, oo aan lagu xusin qalalan. Maxaa la sameeyaa? Si aad si buuxda u diido kareemada nafaqada? Si uun cabsi la'aan ...
Xaqiiqdii, xulo lacagaha loogu talagalay daryeelka jiilaalka, ee aan hagayn mabda '"kan weyn iyo dhumuc weyn, oo ka fiican," iyo marka ugu horeysa, oo diiradda lagu saarayo nooca maqaarka. Laga yaabee inaad heli doontid dareere fudud oo ku filan oo aad dareento raaxo.
Sidoo kale, dhakhaatiirta is-hoosatada ah ayaa sidoo kale si xoogan ugula taliyaan inay weynaadaan bixitaankooda maaskaro qoyaan oo qoyaan oo naftooda u dhig laba ama saddex jeer usbuucii. Tani waxay ku siin doontaa nafaqo iyo ilaalin dheeraad ah.
Fikrad kale oo muhiim ah oo aan la xusin karin ayaa ah in xilliga qaboobaha ay suurtagal tahay in gebi ahaanba laga baxo kareemada leh kareemada SPF. Tani si qalad ah ayaa loo xijiyey. Dabcan, xaaladaha magaalooyinka, si adag uma baahnid daawayn SPF 50 (in kasta oo aad aado barafka barafka, waa in lagu dhejiyaa shandad), laakiin heerka ugu hooseeya ee SPF 20 waa run. Ultraviolet ka dib oo dhan, waxaa si nabdoon u soo gudbay daruuraha oo waxyeelo maqaarka ah iyadoon loo eegayn haddii ay ku muuqato jidka oo dhan.
Guud ahaan, si taxaddar leh uga fikir ka hor intaadan ku iibsan weel kale oo leh hab lagu dhejiyo sabdo Laga yaabee inaysan adiga kuu ahayn adiga.