Loo magacaabay alaabada dila jacayl

War xun oo loogu talagalay taageerayaasha jiis jilicsan, subagga iyo caviar cas: Alaabadan ayaa waxyeello u geysan doonta. Waxay kordhiyaan kolestaroolka dhiigga waxayna ka xanaajiyaan horumarka atherosclerosis. Cudurkani wuxuu ku dhuftaa kaliya maraakiibta wadnaha, laakiin sidoo kale maraakiib aad u dhuuban oo xubinta taranka ah. Sidaa darteed, ragga ku xadgudba cuntada liis garay waxay yeelan karaan dhibaatooyin xagga awoodda. Marka xigta - dhasha ee milkiilayaasha caajiska ah: saus-yada, sausages, hilib doofaar. Waxay ka samaysan yihiin hilibka dib loo warshadeeyo waxayna ka kooban yihiin nitrosamines - xeryahooda dabiiciga ah, si xun u saameeya nidaamka neerfaha. Kuwa had iyo jeer kacsan, maahan inta ay galmada ku jiraan. Cudurka Alzheimer ee mustaqbalka mustaqbalka Aphrodisiak ma soo wicin doono midkoodna. Hagaag, oo biir waxaa ku jira maadooyin xakameynaya soosaarka testosterone - hoormoonka ragga ugu weyn. Haddii aad jeceshahay in lagu farxo noloshaada shaqsiyeed, ka dib ku xir sardineyada ku jira menu, mackerel, herring (waxay hodan ku yihiin "sax acids acids) iyo dhimista dhir, waxsoosaarka cudurka ceyriska ee jirka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ugu dhaadhacdo daraasadda "Cunnada Jacaylka", waa wax macquul ah oo la helo waxyaabo badan oo ka kooban waxyaabaha ka kooban.