Oh, dayrta! Geedaha ayaa beddela caleemaha, waxaad u beddeshaa labiska dharka iyo jaakadaha, iyo maxaa kale oo isbeddelaya? Maqaarkaaga! Iyada oo hoos loo dhigay tusmada UV iyo heerkulka ka baxsan daaqadda, waxay horey u u baahan tahay wax qoyan, laakiin nafaqo. Dhibaatada qallajinta iyo gogosha ayaa sidoo kale sii xumaaday - sidoo kale waxay u qalantaa xallinta iyadoo la kaashanayo daryeelka saxda ah ee kormeerka la-tayo-hoosaadka. Laakiin iyadoo la kaashanayo dhowr daaweyn oo loogu talagalay maqaarka qalalan oo loo beddelo daryeelka joogtada ah, waxaad badbaadin kartaa caafimaadka epidermis marka caleemaha ay dhacaan.
U gudub wakiilka nadiifinta qoyaanka oo ka buuxaan.
Heerkulka ayaa hoos u dhaca oo qoyaanku wuu dhacaa, maqaarkeenuna wuxuu lumiyaa qoyaan sababtoo ah hawo qalalan. Samee tillaabada ugu horreysa oo ka gudbi luminta qoyaanka, oo ku beddelaya nadiifiye yar wax ka qoran qoyaan badan. Nadiifinta biyaha-micllar waxay gacan ka geysan karaan in ay qoyaan qallalan, dhunkasho qorraxda oo ay ku hayaan caqabad ilaalin ah oo kaa difaacaya saameynta burburka ee hargabka soo socda.
Beddel dhalaalaya khafiifka ah
Sawir: Underplash.com.
Xulo kor u kaca maqaarka maqaarka dayrta ah
Waxaan wali ku riyoon karnaa maalmaha xagaaga ee wanaagsan, laakiin qorraxda, koloriin iyo milix ayaa horseedi kara fuuq-baxa maqaarka ee deyrta. Waa waqtigii qalab culus maqaarka qalalan. Had iyo jeer ku dabool kareemka kareemka ah maqaarka isla markiiba ka dib nadiifinta ka dib nadiifinta. Isku day inaad ku dar xoojin. Ka fikir inay tahay talaabada daryeelka maqaarka ee dheeraadka ah, kaas oo kaa caawin doona taageerida maqaarkaaga inta lagu jiro xilliyada xilliga isbedelka.
Nadiifi maqaarka ka yar
Ciyaaraha cimilada (heerka qoyaanka iyo kala duwanaanshaha heerkulka) ayaa mararka qaarkood sababi kara cuncun maqaarkayaga. Haddii dhibco qalaad ay soo muuqdaan, ha argagixin! Sii maqaarka mowduuca ee maaskaro wejiga. Maaskaro dhoobo ah ayaa ku siisa maqaarkaaga maqaarkaaga oo uu iftiimiyo. Thanks to karbaashaha dabiiciga ah, waxay kaa caawineysaa ka saarida wasakhowga, dib u soo nooleynta maqaarka oo soo ifbaxday. Waa ku filan tahay in la isticmaalo maaskaro dhoobo ah laba jeer usbuucii si loo nadiifiyo unugyada maqaarka ee dhintay oo meesha ka saarto dareenka kordhay. Niyad jab!
Ma go'aansan karo maaskaro ku habboon maqaarkaaga? Isku day inaad isku qasto oo ka soo qaado maaskaro wejiga deyrta si aad ula tacaasho isbeddelada cimilada ee saameeya maqaarkaaga. Xulo maaskarada waxaad u isticmaaleysaa inaad xalliso dhibaatooyinka maqaarka ee gaarka ah, oo waxaad ka takhalusi kartaa dufanka maqaarka, qoyaan maqaarka waxyeelada rajiga UV, qoyso dhibco dhibco oo ka hortaga finanka.
Beddel kareemka qoyaanka iftiinka ee khafiifka ah ee hodan ah
Ka dib markii aad dib u xaqiijiso maqaarka, waa waqtigii lagu xoojin lahaa caqabadkeeda difaaca ka hor qaboobaha. Horey ayaad u maqashay, laakiin haddii aad raadineysid sida looga hortago dhibaatooyinka maqaarka qalalan ee isbedelka xilliyada, ku darista kareemka qoyaan ee maalinta oo dhan waa dhaqso oo hufan oo maqaarkaaga ah. Haddii aad wali jeceshahay kareemka khafiifka ah, waad isticmaali kartaa subaxa hore, iyo habeenka, dooran kartaa wax xoog badan.
Ha iloobin inaad qoreyso bushimaha
Sawir: Underplash.com.
Bushimaha badanaa waxay dareemaan qabow. Waxaan jecel nahay inaan ku dabaqno kareem yar oo qoyaan oo dhanaan ah, ka dibna aan ka buuxsamo Balm. Bushimaha ayaa wali gooya? U adeegso isbuunyada wajiga si aad uga saarto maqaarka dhintay ka hor intaadan qorin.
Iibso xarumaha daryeelka maqaarka
Halkii fasaxa dayrta meel aad u wanaagsan? Soo hel daqiiqad oo ka fikir sida heerkulka u beddelo, jawiga qabow iyo biyaha adag ay saameyn ku yeelan karaan maqaarkaaga inta aad safreyso. Ha iloobin SPF-gaaga (haa, xitaa hadda dayrta!).